Erst vor kurzem habe ich gemerkt, wie sich meine Beziehung zu meinem Vater auf mein Heranwachsen ausgewirkt hat. Nachdem ich im Laufe der Jahre Dutzende von Therapiesitzungen besucht hatte, begann ich die Dynamik zwischen mir und meinem Vater besser zu verstehen.
Im Laufe der Zeit dachte ich darüber nach, was ich mir wünschte, mein Vater würde es tun und was nicht als Elternteil. Also habe ich mir eine Liste mit 5 Dingen ausgedacht, von denen ich mir wünschte, mein Vater würde mein Leben als kleiner Junge angenehmer, selbstbewusster und sicherer machen. Ich denke auch, dass jeder Vater diese nutzen kann, um seine Beziehung zu seinem Kind zu verbessern.
Diese Geschichte wurde eingereicht von a Väterlich Leser. Die in der Geschichte geäußerten Meinungen spiegeln nicht unbedingt die Meinungen von. wider Väterlich als Veröffentlichung. Die Tatsache, dass wir die Geschichte drucken, spiegelt jedoch die Überzeugung wider, dass es sich um eine interessante und lohnende Lektüre handelt.
1. Führe sinnvollere Gespräche
Ich glaube, ein Vater braucht drei Dinge, wenn er mit seinem Kind bedeutungsvolle Gespräche führt: Empathie, Zuhören und die Fähigkeit, verletzlich zu sein. Meiner Meinung nach sind dies die wichtigsten Zutaten für ein produktives Gespräch mit Ihrem Kind, damit es sich sicher fühlt, sich zu öffnen. Wenn Sie zeigen, dass Sie zuhören, sagt es Ihrem Kind, dass es gehört wird und dass es sicher genug ist, seinen gesamten Gedanken ohne Konsequenzen auszudrücken. Dies wird auch dazu beitragen, Frustration oder zukünftige Missverständnisse zu vermeiden.
Beim Zuhören möchten Sie auch Empathie einsetzen. Dies ist, wenn Sie versuchen, sich auf die Erfahrungen Ihres Kindes zu beziehen und zu verstehen, was es durchmacht, auch wenn es nicht Ihre eigene Erfahrung ist. Wenn Sie Ihrem Kind Empathie zeigen, fühlt es sich verstanden und ermutigt es, weiter auf einer tieferen Ebene zu teilen.
Sowohl Empathie als auch Zuhören führen zu Verletzlichkeit. Wenn Sie Verletzlichkeit zeigen, senden Sie die Nachricht, dass es für Ihr Kind in Ordnung ist, offen und ehrlich zu sein. Wenn du die Gelegenheit ergreifst, über deine persönlichen Erfahrungen zu sprechen und ihnen zu zeigen, dass du nicht perfekt bist, werden sie im Stich lassen ihre Bewachung und vermitteln ein Gefühl der Sicherheit in Ihrer Beziehung und den Beziehungen, die sie mit anderen entwickeln Personen.
2. Sprich auf einer tieferen Ebene über meinen Tag
Ich weiß, es ist offensichtlich, dass es wichtig ist, mit Ihrem Kind über seinen Tag zu sprechen. Aber es ist mehr als nur eine Routinefrage. Es geht darum, Ihrem Kind Raum zu geben, sich auszudrücken und sich bequem öffnen zu können. Zu oft fragte mein Vater: „Wie war dein Tag?“, aber er hörte mir nicht zu, erkundete oder hatte Mitgefühl mit mir. Es wurde eine bedeutungslose, flache und überflüssige Frage, die ohne Absicht gestellt wurde.
Um jedoch eine Absicht zu entwickeln, möchten Väter möglicherweise über die Frage „Wie war Ihr Tag?“ hinausgehen. oder anders fragen. Die Frage kann zu einem besseren Verständnis dessen führen, wer sie sind und was sie durchmachen. Dies führt uns zum nächsten Punkt, wie wichtig es ist, bessere Fragen zu stellen.
3. Stellen Sie bessere Fragen und seien Sie eifrig zu erkunden
Jetzt ist es an der Zeit, über das grundlegende „Wie war dein Tag?“ hinauszugehen. Fragen und erwägen Sie, überdurchschnittliche Fragen zu stellen, damit Ihr Kind spricht und Ihnen vertraut. Denken Sie auch daran, worüber Ihr Kind sprechen möchte und was es für lustig und interessant hält.
Als nächstes bekommen Sie ein Gefühl dafür, wie sich Ihr Kind fühlt, um eine Vorstellung davon zu bekommen, ob es die Energie zum Sprechen hat oder nicht. Wenn sie bereit sind zu sprechen, sind der nächste Schritt offene Fragen zu stellen, die mit „Was“ beginnen und „erzählen Sie mir über…“
Dale Carnegie sagte: "Stellen Sie Fragen, die die andere Person gerne beantworten wird." Ich denke, das gilt auch für Ihr Kind. Manchmal ist der einfachste Weg, ein besserer Fragesteller zu werden, mehr Fragen zu stellen. Beachten Sie jedoch die Art der Frage, die Reihenfolge, den Ton und den Rahmen der Fragen. Zum Beispiel wird sich Ihr Kind höchstwahrscheinlich öffnen, wenn Sie in einem beiläufigen, nicht wertenden Ton Fragen stellen.
Hier sind einige Beispiele:
"Welche Momente waren diese Woche in der Schule frustrierend?"
„Sagen Sie mir, was Sie an Ihrem Tag am meisten genossen haben?“
„Was denken Sie über [das Thema hier]?“
4. Sprechen Sie mehr über Gefühle, einschließlich Wut, Freude, Frustration, Angst und Angst.
Denken Sie daran, dass Ihr Kind von Ihnen lernt und Ihre Handlungen widerspiegelt, einschließlich Ihrer Energie, Mimik und wie Sie mit Ihren Gefühlen umgehen. Wenn Sie Wut gezeigt haben oder nie geweint haben, weil Sie denken, dass sie schwach ist, dann lernt Ihr Kind möglicherweise die gleichen Verhaltensweisen.
Über deine Gefühle zu sprechen, kann eine Möglichkeit sein, die Herausforderungen zu bewältigen, die du als Vater schon seit einiger Zeit trägst. Ich habe es selbst als Mann getragen und habe gesehen, wie mein eigener Vater es sein ganzes Leben lang trug. Die einfache Erfahrung, sich gehört zu fühlen, kann Ihnen helfen, sich unterstützt und weniger allein zu fühlen. Warum zeigen Sie Ihrem Sohn nicht, wie das geht oder versuchen Sie es zumindest? Wenn Sie dies bereits tun, sind Sie vielen Vätern voraus. Aber wenn Sie dies nicht tun, ermutige ich Sie, es zu versuchen, denn Sie werden sich besser fühlen und Ihrem Kind beibringen, emotional gesund zu sein.
Wie machst Du das? Versuchen Sie, die Person zu sein, die auf die Schwierigkeiten Ihres Kindes hört. Studien haben gezeigt, dass es sein kann, einfach über unsere Probleme zu sprechen und negative Emotionen mit jemandem zu teilen, dem wir vertrauen (das können Sie für Ihr Kind sein). zutiefst heilend – reduzieren Stress, stärken unser Immunsystem und reduzieren körperliche und emotionale Belastungen (Pennebaker, Kiecolt-Glaser & Glaser, 1988).
Ermutigen Sie auch, über stressige Themen zu schreiben. Über Probleme zu schreiben ist eine weitere Möglichkeit, Ihrem Kind zu helfen, Frustrationen abzubauen und eine Perspektive zu gewinnen. Der Psychologe James Pennebaker (1997) fand heraus, dass das Schreiben über emotionale Erfahrungen die geistige und körperliche Gesundheit verbessert. Die Theorie besagt, dass es stressig ist, schmerzhafte Geheimnisse zu bewahren, das Krankheitsrisiko erhöht und die Selbstoffenbarung, ob gesprochen oder geschrieben, lindert den Langzeitstress der Verdrängung und führt zu einer besseren Gesundheit (Pennebaker, Kiecolt-Glaser & Glaser, 1988). Wenn Ihr Kind nicht gerne schreibt, helfen Sie ihm oder ihr, einen kreativen Weg zu finden, um die gleichen Vorteile zu erzielen; wie ein privates Video-Blog zu erstellen, ein Sprachaufzeichnungs-Tagebuch zu führen oder Kunst.
5. Seien Sie selbstbewusst genug, um besser zu kommunizieren und ziehen Sie in Betracht, eine Therapie zu machen
Im Guten wie im Schlechten beeinflussen und beeinflussen unsere vergangenen Beziehungen die Beziehungen, die wir mit unseren Partnern, Freunden und Kindern aufbauen.Manche Menschen sind stärker betroffen als andere, und das ist in Ordnung. Meiner Meinung nach sollte man als Vater in der Lage sein, seinem Kind einen sicheren und nicht wertenden Raum zu geben. Wenn Sie dies nicht konnten, wurde es wahrscheinlich nicht für Sie modelliert und in diesem Fall könnte eine Therapie von Vorteil sein. Wenn Sie nicht in der Lage sind, auf gesunde Weise mit Ihren Kindern zu kommunizieren, ist es wahrscheinlich an der Zeit, um Hilfe zu bitten. Ich weiß, dass dies für viele Männer eine Herausforderung ist, weil Therapie und das Bitten um Hilfe mit einem Stigma verbunden sind. Aber es kann Ihr Leben und das Leben Ihres Kindes verändern, wenn Sie es ernst nehmen.
Ein Therapeut oder andere Fachkräfte für psychische Gesundheit können Eltern helfen, mit Erziehungsproblemen und vor allem mit Ihren inneren Kämpfen umzugehen. Eine Therapie kann Ihnen helfen, ein glücklicherer Mensch zu werden. Wenn das passiert, werden Sie ein besseres Elternteil, was dann zu einem glücklicheren und gesünderen Kind führt.
Steve ist ein Jugendanwalt, Schüler einer komplexen Beziehung zu seinem Vater und der Schöpfer von Loopward.com, eine Quelle, die Menschen hilft, ihre Konversationsfähigkeiten zu verbessern. Außerdem ist er Unternehmer, Weltreisender und genießt gute Gespräche beim Kaffee.
