Es gibt nur 12 Noten in der Musik, aber mit ihnen kann eine endlose Kombination von Melodien erstellt werden. Musik hat eine noch größere Rolle bei der Entspannung übernommen betonen und Unsicherheit durch die COVID-19-Pandemie. Das gilt besonders für Ihre Kinder. Und es gibt einen idealen Soundtrack, der Kindern hilft, die Gefühle über die Coronavirus-Pandemie zu meistern, aber auch verrückte Kinder zum Chillen zu bringen.
Kinder verstehen, dass die Dinge im Moment anders sind, aber für Kinder unter neun Jahren haben sie keine Sprache und kognitive Fähigkeiten, um vollständig zu artikulieren, was es bedeutet, nicht im Unterricht zu sein, seine Freunde nicht zu sehen und nicht spielen zu können frei. Die Gefühle sind da, aber sie münden in Verhaltensweisen wie Wutanfälle, Zurückgezogenheit und Ausagieren.
Welche Art von Soundtrack ist also der beste, um Kindern zu helfen, die wie wir vielleicht ein bisschen verrückt werden? Musik war schon immer da, um Kindern zu helfen, zuerst mit dem Herzschlag, dann Schlaflieder, Titelsongs und eine Möglichkeit, das Alphabet zu lernen. Es ist allumfassend, stimuliert den Körper und das Gehirn, setzt Endorphine und Dopamin frei. Es bietet eine Steckdose für alles, was herumrumpelt. „Sie können ohne Worte mitteilen, was sie fühlen und erleben“, sagt Scott Horowitz, klinischer Dozent für Musiktherapie und Beratung an der Drexel University. "Es tippt auf einen bestimmten Knopf."
Niemand Lied oder Instrument bietet eine Garantie für Ruhe. Aber die typische Verordnung beträgt 60 Schläge pro Minute, wie das Ticken einer Uhr, sagt Lindsey Wilhelm, Assistenzprofessorin für Musiktherapie an der Colorado State University. Denken Sie „(Sitting On) the Dock of the Bay.
Aber es ist Musik, keine Gleichung. Was für den einen tröstlich ist, kann für den anderen stressig sein. „Es geht wirklich darum, die Assoziationen und Vorlieben einer Person zu kennen“, sagt Brian Jantz, Musiktherapeut und Assistenzprofessor für Musiktherapie am Berklee College of Music.
Da der Musikgeschmack eines kleinen Kindes nicht vollständig definiert ist, lässt es den Eltern freie Hand, um zu experimentieren. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Kinder, egal ob sie niedergeschlagen oder erschöpft sind, Zeit brauchen, um ihre Gefühle loszulassen. Es kann einen Song-für-Song-Übergang erfordern. In der Musiktherapie nennt man das Iso-Prinzip, bei dem man das Kind dort abholt, wo es ist und es dann in eine ruhigere Richtung bewegt. Sie verstärken die Energie nicht, aber Sie leugnen sie auch nicht, was Ihrem Kind das Gefühl gibt, anerkannt zu werden und die Veränderung zu erleichtern. „Es bestätigt“, sagt Jantz.
Lieder, um Kinder zu beruhigen: Eine Beispiel-Playlist
Das Folgende ist nicht endgültig, sondern eher eine Vorlage für Songs, die Ihre Kinder an jedem Ende treffen, an dem sie sich befinden. Sie möchten die Listen nach ihrem Geschmack personalisieren und haben verschiedene Optionen, da sich die Stimmungen ständig ändern, und Wilhelm sagt, dass es zwischen Google und Spotify einfach ist, zu suchen, „Songs zu finden, die genau wie … sind“ und anpassen. Sie möchten auch, dass jeder als DJ an der Reihe ist. Es gibt Kindern ein Mitspracherecht und auch eine gewisse Kontrolle, die heutzutage wahrscheinlich nicht mehr vorhanden ist, sagt Jantz. Berücksichtigen Sie mit diesen Vorbehalten:
- „Ozeanaugen“, Billie Eilish
- „Mein Mädchen“, Die Versuchungen
- „Drei kleine Vögel“, Bob Marley
- „Hier kommt die Sonne“, die Beatles
- „Fix You“, Coldplay
- „Braunäugiges Mädchen“, Van Morrison
- „Du hast mich wirklich erwischt“, The Kinks
Die Songs im Zentrum von Marley, The Beatles und Coldplay haben relativ einfache Konstruktionen, erkennen Traurigkeit an, bieten aber Hoffnung. Sie können den Text als Vorspeise verwenden und fragen: „Worüber machst du dir Sorgen?“ oder „Was würdest du reparieren?“ Jantz sagt das mit „Hier Comes the Sun“, kann jeder seine eigenen Worte darüber finden, was als nächstes kommt, der Eiswagen, meine Freunde, a Triceratops. Horowitz fügt hinzu, dass Sie Ihr Kind bitten können, für ein beliebiges Lied ein Instrument einzugeben, wodurch es sich konzentrieren und das Hören aktiver gestalten kann. Sie können auch ein Blatt Papier in vier Quadranten falten, vier Lieder spielen und jeden schreiben oder zeichnen lassen, was ihn für jeden inspiriert hat.
Es muss auch nichts Formales sein. Sie können Instrumente mit Töpfen, Löffeln, Behältern und Reis herstellen und das Haus nach hohen und tiefen Tönen erkunden. Schaffen Sie mit Ihren Händen oder Ihrer Stimme einen gleichmäßigen Rhythmus, der erdend sein kann, und bitten Sie Ihr Kind, ihn anzupassen oder sich etwas Ergänzendes einfallen zu lassen. Das Wichtigste ist, dass es kein richtig oder falsch gibt, sagt Horowitz.
Passen Sie vor allem auf Ihre Kinder auf, beurteilen oder überanalysieren Sie nicht und erzwingen Sie nichts. Sie könnten etwas Tiefgründiges teilen, denn „Musik hilft, unsere Bewegungen zu organisieren, und sie kann auch unsere Gedanken ordnen“, sagt Jantz. Aber sie können einfach tanzen und nichts sagen, was ebenso wichtig ist. Während der Pandemie liegt ein Großteil der Energie der Eltern darin, die Sicherheit zu gewährleisten, die Hausaufgaben zu beaufsichtigen und zu versuchen, ihre eigenen Jobs zu erledigen. Es erfordert Konzentration und regelmäßig „Nein“ zu sagen. Musik rekalibriert Ihre Beziehung und macht wieder Spaß. „Spielen ist, wo Kinder lernen“, sagt Horowitz. "Du kannst einfach Eltern und Kind sein."
Behalte dich selbst im Hinterkopf
Natürlich beruhigt Sie Musik, während Sie Ihre Energie auf die Pflege konzentrieren. Da Ihre Bedürfnisse und Gefühle nicht die Ihrer Kinder sind, möchten Sie Ihre eigene Playlist erstellen, und es gibt keinen Ort, an dem Sie suchen können. Sie können in Ihre Teenager- oder College-Jahre zurückkehren, als die Dinge vielleicht einfacher gewesen wären, aber verweilen Sie dort nicht zu lange.
„Es ist, als würde man sich jeden Tag alte Fotoalben ansehen. Du schaffst keine neuen Erinnerungen“, sagt Jantz, der vorschlägt, ab Dezember in deine Spotify-Liste zu schauen. Sie können sich wieder mit einer Zeit und den Gefühlen vor dem Virus verbinden. „Es hilft dir, jetzt präsenter zu sein und nicht in einer Flucht festzustecken.“
Dies trägt dazu bei, Ihren Kindern zu helfen, weil Sie glücklicher und vielleicht nur ein bisschen entspannter sind, wenn auch nur für ein paar Momente. „Sie nehmen unsere allgemeine Stimmung und unsere Körpersprache auf“, sagt er. "Das kann ansteckend sein."
