Heutzutage leisten fast alle Eltern viel mehr Arbeit als früher. Aber dennoch könnte die Frage gestellt werden: Mache ich genug? Alle Eltern machen derzeit mehr Arbeit. Aber wer macht mehr? Wer soll bestimmte Aufgaben übernehmen?
Die ehrliche Antwort ist das Viele Männer tun nicht genug. Frauen tragen nicht nur den größten Teil der Hausarbeit, sondern auch die geistige Arbeit, die notwendig ist, um den Haushalt am Laufen zu halten. Viele Ehefrauen und Mütter haben nicht nur die Aufgabe, ihre Gefühle, sondern auch die ihrer Familien zu verwalten, um die täglichen Aufgaben zu erfüllen. Dieses mentale Management wird oft als „Emotionsarbeit," oder der unsichtbare Arbeit notwendig, um Haushalte zu verwalten, oft obwohl sie von 9 bis 5 genauso viel arbeiten wie ihre Partner. Und es belastet Frauen und insbesondere Ehefrauen und Mütter, die oft erschöpft und verärgert werden, wenn ihre Partner die unsichtbare Last ignorieren.
Nun verwenden einige „emotionale Arbeit“ als Sammelbegriff für dieses mentale Management. Dies ist teilweise auf eine Reihe von veröffentlichten Artikeln zurückzuführen, die den Begriff in diesem Zusammenhang verwenden. Experten weisen jedoch darauf hin, dass der Begriff „emotionale Arbeit“ nicht ganz korrekt ist und sich auf die Soziologin Arlie Hochschild bezieht
Unabhängig von der Terminologie ist es für eine echte Partnerschaft unerlässlich, zu erkennen, wann Ungleichgewichte bei der Hausarbeit bestehen und was Sie von Ihrem Partner erwarten. Ja, wenn Gespräche geführt werden und Paare mit ihrer Arbeit gut zurechtkommen, ist das eine Sache. Probleme entstehen, wenn Annahmen getroffen werden und Gespräche über das Aushelfen – oder darüber, warum eine Person nur dann aushilft, wenn sie um Hilfe gebeten wird – ohne Veränderung immer wieder stattfinden.
„Die Paare, die das Gespräch führen, sind sich des Ungleichgewichts bei der Arbeitsbelastung bewusster und tun tatsächlich das Beste.“ Darcy Lockmann, Autor von Die ganze Wut, hat uns vorher gesagt. „Wenn Paare sich vorstellen, wie mein Mann und ich, dass es einfach so klappen wird. Das ist, wenn die Leute in Schwierigkeiten geraten, weil Mütter ohne explizite Gespräche die Dinge tendieren.“
Da ist es wichtig, nicht nur regelmäßig einzuchecken Gespräche mit deinem Partner zu diskutieren, wer was tut und was man noch tun kann, um die Waage auszugleichen, aber auch die Dinge selbst in die Hand zu nehmen. Arbeiten, ohne dass es gesagt wird, sich aber auch Fragen zu stellen, wer die Arbeit überhaupt macht. Veränderung kann nur geschehen, wenn diese Erkenntnis einsetzt, also ist es notwendig, sich selbst zu fragen: Tue ich wirklich genug? Hier also einige Schlüsselfragen zu emotionaler Arbeit und Haushaltsungleichgewichte die jeder bedenken sollte. Wie ein Zug von Comic-Soldaten einmal sagte: „Wissen ist die halbe Miete“.
Habe ich ein Gefühl für den Beitrag meines Partners?
Die mentale Belastung zu tragen bedeutet, die Person in der Beziehung zu sein, die sich ständig daran erinnert, sich zu erinnern. Und oft fällt es Frauen in Beziehungen zu, diejenige zu sein, die sich erinnert: Geburtstage, den Nachnamen von Freunden, wohin der Spachtel vielleicht gegangen ist. Daher ist es wichtig, sich selbst zu fragen – besonders wenn Sie acht Stunden am Tag arbeiten –, ob Sie wirklich erkennen, wie viel Ihr Partner tut. „Indem Sie sich diese Frage stellen, ist dies eine Gelegenheit zur Demut auf so vielen verschiedenen Ebenen“, sagt Beziehungscoach Marie Murphy. Es ist auch eine Gelegenheit, fügt sie hinzu, „seine eigene Unwissenheit zu erkennen“.
Mache ich meinen Anteil?
Sobald Sie wissen, wie viel Arbeit es kostet, einen Haushalt am Laufen zu halten, machen Sie eine Bestandsaufnahme der Aufgaben und fragen Sie sich, wo Sie hinfallen, wenn es darum geht, dazu beizutragen. Schreiben Sie alles auf, was zu erledigen ist und finden Sie Orte, an denen Sie etwas beitragen können. Oder schreiben Sie auf, was Sie gerade tun und was Ihr Partner gerade macht. Dies mag wie eine Aufforderung zum Kampf erscheinen. Aber es geht hier nicht um das, was ich dir gesagt habe. Hier geht es darum, mögliche Ungleichgewichte zu erkennen und Wege zu finden, damit umzugehen. Es geht darum, ein besserer Partner zu sein. „Es ist wichtig, dass Sie sich der Arbeit Ihres Ehepartners und Ihrer Familienmitglieder vollständig bewusst sind“, sagt Michelle English, LCSW, Mitbegründerin und klinische Direktorin der Suchtbehandlung in San Diego Center Gesundes Leben Erholung. „Das macht Sie nicht nur dankbarer, sondern ermöglicht Ihnen auch, zu beurteilen, was Sie im Verhältnis zu Ihrem Partner bieten.“
Helfe ich konsequent mit?
Das Gespräch über häusliche Pflichten sollte in einer idealen Welt häufig stattfinden. Aber oft sagt eine Person, dass sie überfordert ist und der andere Partner greift zu, um die ihm zugewiesenen Aufgaben anzugehen. Die zugewiesenen Aufgaben bleiben schließlich auf der Strecke, das Gespräch wiederholt sich und die Saat der Ressentiments wächst. Es ist wichtig, sich selbst zu fragen – wirklich zu fragen – ob Sie konsequent helfen. Gehst du auf der Couch herum, wenn dein Partner bei der Arbeit ist? Erledigen Sie Aufgaben nur, wenn Sie dazu aufgefordert werden? Arbeiten Sie, ohne nach Belohnungen oder Anerkennung zu fragen?
„Ich habe nicht viele männliche Kunden getroffen, die dieses ‚Ich helfe nicht‘-Ding besitzen können. Es ist schwer, dorthin zu gelangen“, sagt Murphy. Aber wenn Sie dies tun, schlägt sie vor, Ihre Ich-Hier-um-Hilfe-Erinnerung so zu formulieren: „Was kann ich tun, um die verschiedenen Belastungen und Belastungen Ihres Tages zu lindern? Was kann ich tun, um Ihnen das Leben zu erleichtern? Oder was kann ich tun, damit Sie sich besser unterstützt fühlen?“ Es ist entscheidend, danach zu fragen und sich an Ihre Bitte zu halten.
Trete ich für die „unsichtbare Arbeit“ ein?
Wenn es darum geht, Dinge wie Aktivitäten zu planen, Spieltermine zu arrangieren oder einfach zu wissen, wo um Dinge im Haus zu finden, bieten Sie Ihre Hilfe an oder lassen Sie Ihren Ehepartner sich darum kümmern Dinge? Oft ist der Kopf eines Partners eine Checkliste mit 1.000 Dingen, die erledigt werden müssen. Sehen Sie sich genau an, was zu tun ist, und finden Sie die Stellen, an denen Sie eingreifen können. Fragen Sie, was Sie bei Ihrem nächsten Gespräch tun können. Aber auch nur handhaben, was zu handhaben ist.
Weiß ich, wie sich mein Partner im Alltag fühlt?
Es ist schwer zu wissen, was die andere Person tatsächlich fühlt oder auch nur denkt. Nach einer Weile kann das Nichtansprechen dieser Gefühle die Intimität beeinträchtigen und zu einer Trennung führen. „Wenn Sie diese Frage stellen und die Antwort lautet: ‚Ich weiß nicht‘, ist das ein Hinweis darauf, dass es vielleicht ein wenig gibt mehr, was Sie persönlich tun können, um Ihrem Partner Informationen zu entlocken und Raum für Verbindung zu schaffen“, Murphy sagt. „Und das kann gerade in Zeiten wie diesen eine Herausforderung sein, weil der normale Haushaltsbetrieb gestört ist, alle den ganzen Tag im Haus festsitzen. Es kann wirklich schwer sein, diesen Raum zu schaffen, Zeit miteinander zu verbringen, die der Intimität jeglicher Art gewidmet ist. Aber man muss kreativ werden und dafür kämpfen.“
Bemerke ich, wie sich die Dinge auf meine Familie auswirken?
Es ist sehr einfach, einen Tunnelblick zu entwickeln und nur daran zu denken, wie sich eine Situation auf Sie und Ihr eigenes Leben auswirkt. Aber auch das Leben Ihres Partners ist betroffen, und es ist wichtig zu erkennen, was er auch opfern musste. „Es kann leicht sein, unsere eigenen Verhaltensentscheidungen und Urteile bei unseren Mitmenschen als relativ häufig zu betrachten, aber dies kann sich nachteilig auf unsere Beziehungen auswirken“, sagt English. „Dadurch übersehen wir, wie andere um uns herum mit Situationen umgehen. Emotionales Bewusstsein ist entscheidend, um eine größere mentale Last zu tragen, da es nicht nur die Fähigkeit ist, Ihre eigenen Emotionen zu erkennen und zu verstehen, sondern auch die der anderen um Sie herum.“
Setze ich mein bestes Selbst nach vorne?
Bei der mentalen Belastung geht es auch darum, was Sie persönlich von Ihrem Partner erwarten. Jeder braucht – und verdient – von Zeit zu Zeit Unterstützung, Verständnis und Raum. Aber es ist wichtig, sich selbst zu fragen: „Was kann ich heute tun, um mein Bestes zu geben?“ Denn wenn du immer mürrisch oder sauer bist, wie Ihr Arbeitstag verging, Sie bitten Ihren Partner, viel emotionale Arbeit zu leisten, um sich entweder um Sie zu kümmern oder einfach nur frustriert zu sein Sie. Sich bewusst sein, welche Energie Sie Ihrer Familie senden – und Maßnahmen zu ergreifen, um dies zu korrigieren, wenn sich die Tage als frustrierender herausstellen – ist entscheidend, um die Belastung eines Menschen zu verringern.
Welche Eigenschaften möchte ich in meinen Beziehungen zum Ausdruck bringen?
Eine gute Frage, unabhängig von den Umständen. Leistungen sind ein treibender Faktor im Leben der meisten Menschen. Wir verbringen unsere Tage auf der Suche nach greifbaren, nachweisbaren Ergebnissen. Aber oft sind diese Ergebnisse zumindest bis zu einem gewissen Punkt außerhalb unserer Kontrolle, und wenn wir uns darauf konzentrieren, können wir den aktuellen Moment aus den Augen verlieren. „Was wir kontrollieren können, ist die Art und Weise, wie wir mit unseren Kindern und unseren Partnern interagieren“, betont Murphy. „Und dem können wir uns jeden Tag aufs Neue widmen. Wenn du entscheidest, wer du sein willst, ändern sich auch die Dinge, die du tun kannst und letztendlich auch.“
