Die Centers for Disease Control schätzt über 6 Millionen amerikanische Kinder wurden diagnostiziert Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADHS). Seit 1997 ist die Diagnose aufgrund von Elternberichten um 5 Prozent gestiegen. Und von diesen diagnostizierten Kindern nehmen etwa 62 Prozent Medikamente zur Kontrolle der Symptome ein. Aber die aktuelle Forschung zur Theorie der Aufmerksamkeitswiederherstellung (ART) deutet auf eine Zukunft der ADHS-Behandlung ohne Medikamente für viele Kinder hin. Alles, was es erfordern könnte, ist mehr Kontakt mit der Natur.
Theorie der Aufmerksamkeitswiederherstellung: In Kürze
ART wurde in den 1980er Jahren von Psychologieprofessoren der University of Michigan eingeführt Rachel und Stephen Kaplan. Sie fanden heraus, dass sich Menschen je nach Umwelteinflüssen auf unterschiedliche Weise um die Welt kümmern. Darüber hinaus unterscheiden sich die Kosten für die Art und Weise, wie wir aufpassen, je nach Situation.
Entsprechend Dr. William Sullivan, Leiter des Department of Landscape Architecture an der University of Illinois, schlägt ART zwei Hauptarten der Aufmerksamkeit vor. Die erste Art der Aufmerksamkeit wird „Bottom Up“ genannt und verwendet, wenn wir uns um die Natur kümmern – unfreiwillig Dinge zu beobachten, die wir faszinierend finden, wie Feuer oder zum Beispiel Welpen beim Spielen zuzusehen. Die zweite, „Top-Down“-Aufmerksamkeit genannt, ist zielorientiert und wird in reglementierten Aufgaben und Umgebungen verwendet – wie dem Bearbeiten von Tabellenkalkulationen oder dem Verfolgen einer Vorlesung.
„Man kann über sie in Bezug auf den Aufwand sprechen“, sagt Sullivan, der bei den Kaplans studiert hat. „Die Aufmerksamkeit von unten erfordert keine Anstrengung. Du siehst ein Lagerfeuer oder einen Wasserfall oder kleine Babys an und es fühlt sich nicht nach Anstrengung an.“
Bei der Top-Down-Aufmerksamkeit ist das Gegenteil der Fall. Es verursacht Müdigkeit. Und deshalb können Jobs, die viel Konzentration und mentale Arbeit erfordern, mit sehr wenig körperlicher Arbeit so ermüdend sein. Das Gehirn erledigt Aufgaben wie das Schreiben eines Berichts, das Durchsuchen von Daten oder das Erstellen von Präsentationen auf eine Weise, die sich von der Betrachtung der natürlichen Welt unterscheidet. „Niemand hat jemals gesagt, dass ich mich hinsetzen und auf dieses verdammte Lagerfeuer achte“, bemerkt Sullivan.
Was ART vorschlägt und was die Forschung gezeigt zu haben scheint, ist, dass eine aufwandsarme Bottom-Up-Aufmerksamkeit eine mildernde Wirkung auf die durch die Top-Down-Aufmerksamkeit verursachte Belastung haben kann. Mit anderen Worten, der Blick auf die Natur – ob Bienen, Bäume oder Babys – kann die Anstrengung entlasten, auf das moderne Leben zu achten.
Wie viel Natur braucht man, um diese Effekte zu erleben? Laut Sullivan überhaupt nicht viel.
„Eine der größten Erkenntnisse ist, dass die Exposition gegenüber der Natur, selbst in Städten, offensichtlich gebaute Siedlungen mit Autos und Straßen und Gebäuden und Dichte, die Aufmerksamkeit von unten erfordert“, sagt er. „Die Theorie zur Wiederherstellung der Aufmerksamkeit sagt voraus, dass sogar in bebauten Umgebungen wie einem Stadtpark unsere Fähigkeit, sich von geistiger Erschöpfung zu erholen, erhöht ist.“
Natur als ADHS-Behandlung ohne Medikamente
Während ART eine Theorie ist, gibt es forschungsbasierte Beweise dafür, dass sie als nicht-pharmazeutische Therapie für Kinder mit ADHS vielversprechend sind. Sullivan zeigt auf a Studie 2016 er beaufsichtigte mit Dr. Dongying Li, die versuchen zu verstehen, wie der Kontakt mit der Natur die Leistung bei Konzentrationsaufgaben in einer Schule verbessern könnte.
Li und Sullivan untersuchten eine Gruppe von 94 Kindern im Schulalter, die randomisiert in drei verschiedene Klassenzimmerumgebungen eingeteilt wurden. Eine Gruppe von Kindern befand sich in einem Klassenzimmer ohne Fenster. Eine zweite Gruppe befand sich in einem Klassenzimmer mit einem Fenster, das natürliches Licht hereinließ, aber auf eine karge, bebaute Umgebung blickte. Eine dritte Gruppe befand sich in einem Klassenzimmer mit einem Fenster mit Blick auf eine Schulgrünfläche und einen Garten.
Die Forscher unterwarfen alle drei Gruppen rigorosen, langweiligen und einige könnten psychisch schmerzhafte Aufmerksamkeitsaufgaben von oben nach unten vorschlagen. Dazu gehörten das Korrekturlesen dichter und undurchdringlicher Textdokumente und eine improvisierte fünfminütige Rede. Nach den Aufgaben durften die Kinder eine kurze Pause in ihren zugewiesenen Klassenzimmern einlegen. Vor der Aufgabe, nach der Aufgabe und nach der Ruhephase wurden standardisierte Aufmerksamkeitstests zur Feststellung der Konzentrationsfähigkeit durchgeführt.
Nachdem die Daten gesammelt wurden, stellten Li und Sullivan fest, dass die Aufmerksamkeitsmessung nach der Pause für Kinder in fensterlosen Räumen oder Räumen mit Fenstern mit Blick auf karge Bedingungen nicht verbessert wurde. Bei Kindern mit grünem Blick war das nicht der Fall.
„Sie haben ihre Aufmerksamkeit um etwa 13 Prozent verbessert“, sagt Sullivan. „Dreizehn Prozent sind das, was man von einer Dosis Adderall erwarten würde. Es entspricht einer pharmazeutischen Dosis eines verschreibungspflichtigen Medikaments, das einem jungen Menschen verabreicht wird, um seine Aufmerksamkeit zu verbessern.“
Aber ihre Studie ist nicht die einzige, die diese Art von Effekt gefunden hat. In einem Mini-Rezension wissenschaftlicher Literatur zu ADHS und ART Die im Jahr 2020 veröffentlichten italienischen Forscher fanden „einige wissenschaftliche Beweise dafür, dass der Kontakt mit der Natur bei ADHS-Kindern zur Genesung führt“. Außerdem, Die Forscher fanden die Beweise überzeugend genug, dass sie empfahlen, Kindern mit ADHS die Natur als therapeutisches Mittel der Aufmerksamkeit zu verschreiben Erholung.
Wie Eltern mit ART ADHS-Kinder großziehen können
Jedes Kind ist anders und es gibt sicher einige Kinder mit ADHS, die schwere Symptome oder Mangel haben Zugang zu Grün- und Naturräumen, für die eine pharmazeutische Intervention der beste Weg sein könnte. Aber für Kinder, die Zugang haben, könnte der Kontakt mit der Natur ein therapeutischer Segen sein – insbesondere wenn man bedenkt, dass dass Natur- und Grünflächen dazu neigen, weniger Nebenwirkungen zu haben, abgesehen von gelegentlichen Bienenstichen oder Häutungen Knie.
Aber die Lektion, die ART anbietet, kann sich kontraintuitiv anfühlen. Erwachsene neigen dazu, mangelnde Aufmerksamkeit mit zusätzlicher Strenge zu bekämpfen. Ein Lehrer könnte den Schreibtisch eines Kindes zur Wand drehen, wenn es den Unterricht stört. Ein Elternteil mit einem Kind, das Schwierigkeiten hat, sich auf die Hausaufgaben zu konzentrieren, kann Zwang, Belohnungen oder Isolation einsetzen, um Ergebnisse zu erzielen. Die Lösung für Konzentrationsschwierigkeiten besteht selten darin, ein Kind nach draußen zu schicken oder es aus dem Fenster auf die Bäume schauen zu lassen oder ein Vogelhäuschen zu beobachten. Aber das könnten die besten Möglichkeiten sein, die Aufmerksamkeit eines Kindes wiederherzustellen.
„Ich habe einen Zehnjährigen, bei dem ADS diagnostiziert wurde“, sagt Sullivan. "Ich weiß aus meiner eigenen persönlichen Erfahrung mit ihr, dass es einen Unterschied macht."
Die Idee ist also nicht, die Funktionsweise des Gehirns von Kindern mit ADHS zu ändern oder sie zu zwingen, besser zu arbeiten. Die Idee ist, die Umgebung um sie herum zu verändern, damit ihr Gehirn optimal arbeiten kann.
Und interessanterweise braucht es nicht viel Natur oder viel Zeit, um die gewünschten Effekte zu erzielen. Sullivan weist darauf hin, dass ein Blick auf ein grünes Dach in einer Stadt ausreichend ist, um die Aufmerksamkeit wiederherzustellen. Und die Kinder in seinem Arbeitszimmer mit Li verbrachten nur 10 Minuten Ruhe in einem Raum mit Blick auf eine Grünfläche, um ihre Ergebnisse in pharmazeutischer Qualität zu erhalten.
Sullivan weist auch darauf hin, dass nicht nur Kinder mit ADHS von der Natur profitieren können; auch ihre Eltern können davon profitieren. „Es kann manchmal anstrengend sein, Eltern eines Kindes mit Aufmerksamkeitsdefiziten zu sein, besonders wenn im eigenen Leben viel passiert“, sagt er. „Wenn Sie geistig erschöpft sind, sind Sie eher reizbar. Und wenn Sie gereizt sind, sind Sie nicht Ihr besseres Selbst und Sie haben weniger Geduld mit Ihrem Kind und Ihrem Ehepartner.“ Ein bisschen Spaziergang kann Eltern helfen, ihre Aufmerksamkeit wiederherzustellen, ihre Ermüdung zu reduzieren und die Herausforderungen ihrer lebt.
All dies deutet natürlich nicht darauf hin, dass Eltern die derzeitige Behandlung ihrer Kinder abrupt für ein paar Spaziergänge im Freien ändern sollten. Sullivan weist darauf hin, dass eine der Einschränkungen der Natur bei der ADHS-Therapie darin besteht, dass die Forscher die Dosis-Wirkungs-Beziehung nicht kennen. Bei pharmazeutischen Interventionen wissen Ärzte, wie viel von einem Medikament zu bestimmten Ergebnissen führt und wie lange diese Ergebnisse anhalten. Bisher wissen die Forscher nicht, wie viel Exposition gegenüber der Natur Menschen mit ADHS benötigen könnten und wie lange die Exposition therapeutisch bleibt.
Trotzdem ist ART weiterhin vielversprechend in Bezug auf ADHS. Wenn Sie Eltern eines ADHS-Kindes sind, könnte es eine enorme Hilfe sein, öfter nach draußen zu gehen … Für alle.
