Eines von vielen, vielen Dingen über Hochzeit ist, dass Sie sich unangenehm der Ihres Partners bewusst werden schlechte oder nervige Gewohnheiten. Da sind die kleinen, kleinen Irritationen, die zu großen Deals werden: Vielleicht haben sie Nasenfalten Fußgeruch oder legen Sie ihre Kleidung immer auf den Korbdeckel statt in den verdammten Korb; vielleicht haben sie zu Hause zu oft auf ihr Handy schauen oder reinigen Sie niemals die Haarbüschel aus dem Abfluss oder nehmen Sie sich zwei Stunden Zeit, um auf eine Nachricht zu antworten, wenn Sie wissen, dass sie es gelesen haben mussten. Natürlich gibt es die größeren, nuancierteren Gewohnheiten: Vielleicht sie verlieren ihre kühle mit den Kindern zu oft oder sind ständig zu spät und holen die Kinder ab Kindertagesstätte.
Es ist wichtig für die Gesundheit einer Ehe solche Themen anzusprechen. Und während kleine Irritationen mit Unverblümtheit behandelt werden können (z. B. „Schatz, deine Füße riechen wie ein U-Bahn-Wagen im Juli“), müssen andere Probleme mit einem feineren Ansatz behandelt werden. Es ist schwierig, Probleme anzusprechen, die Ihr Partner vielleicht nicht hören möchte. Schließlich werfen Sie beim Starten eines Gesprächs möglicherweise Licht auf einen Charakterfehler, den sie möglicherweise nicht erkennen oder sogar ansprechen möchten.
Aber es gibt ein Skript, um sensible Themen anzusprechen, ohne dass sich die Person verletzt, angegriffen oder in die Defensive gedrängt fühlt. Es erfordert einfach Fingerspitzengefühl.
„Jede Situation ist anders“, Susan Petang, zertifizierte Stressmanagement-Coach und Autorin von Die Ruhezone – Achtsames Stressmanagement für den Alltag. „Die pauschale Aussage wäre: ‚Ich fühle ‚X‘, wenn du ‚Y‘ tust.‘
Petang sagt, dass der Schlüssel, um ein sensibles Thema anzusprechen, darin besteht, genau zu bestimmen, worum es geht das Verhalten, das Sie stört, und versuchen Sie dann herauszufinden, warum sie es tun, ohne kleinlich zu sein oder bedeuten. Wenn sie beispielsweise regelmäßig durch ihr Telefon scrollen, während Sie versuchen, mit ihnen zu sprechen, was ärgert Sie daran? Es ist einfacher, mit Ihrem Partner über seine eigenen Probleme zu sprechen, wenn Sie beim Kern des Problems angelangt sind.
„Manchmal ist es hilfreich, die Motivation Ihres Partners zu untersuchen“, sagt Petang. Zum Beispiel: Wenn sie Mundgeruch haben, kann es daran liegen, dass sie Bedenken haben, zum Zahnarzt zu gehen. „Sie können sagen: ‚Schauen Sie, ich komme mit Ihnen zum Zahnarzt. Soll ich den Termin für Sie machen?“ Also anstatt die Pille für die Symptom, wir müssen nach der Ursache der Krankheit suchen und manchmal müssen wir unsere eigenen untersuchen Motivationen.“
Trotzdem ist es schwierig, sich einem Partner zu nähern, ohne als hart oder männlich zu wirken. Hier, per Petang, ist ein schrittweiser Prozess, der Ihrem Partner helfen kann, sein schlechtes Verhalten ohne zu viele Konflikte dazwischen zu korrigieren.
Seien Sie nicht anklagend
Sicher, die brüchigen Zehennägel deines Partners oder sein mangelndes Fingerspitzengefühl beim Sprechen mit deinen Eltern können irritierend sein, aber es ist wichtig, dass du das nicht zulässt, wenn du das Thema zum ersten Mal ansprichst. Mit anderen Worten, es ist am besten, Aussagen wie „Ihre Zehennägel sind ekelhaft!“ oder „Sie haben keinen gesunden Menschenverstand!“ zu vermeiden, die nur Groll erzeugen.
„Sprechen Sie über Ihre eigenen Gefühle“, empfiehlt Petang. „Zum Beispiel: ‚Ich mache mir Sorgen um deine Gesundheit, wenn du so viel Blähungen hast‘, ‚Es tut weh, wenn deine Nägel mich kratzen‘ oder ‚Ich ärgere mich, wenn ich das Gefühl habe, dass du nicht auf dich aufpasst‘.
Bleiben Sie Laser fokussiert auf eine mögliche Lösung
Wenn Sie die Diskussion auf das konzentrieren, was Ihr Partner tut, wird er sich in eine Ecke gedrängt fühlen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Lösung des Problems. „Wenn Sie Ihren Partner bitten, die Lösung zu finden, ist es wahrscheinlicher, dass er nachkommt“, sagt Petang. „Ich mache mir Sorgen um Ihre Gesundheit. Ihr Atem ist so schlecht, dass ich mich frage, ob es ein Problem mit Ihren Zähnen oder Ihrem Magen gibt. Was wäre Ihrer Meinung nach eine gute Idee, damit anzufangen?’“ Petang fügt hinzu, dass Sie auch anbieten sollten, zusammenzuarbeiten. Überlegen Sie: „Was können wir gemeinsam tun, um das zu beheben? Wie kann ich helfen?"
Aktiv zuhören
Wenn Ihr Partner während des Gesprächs auf Ihre ersten Aussagen antwortet, ist es in Ihrer besten Form Interesse zusammenzufassen und zu wiederholen, was sie gesagt haben, um sie wissen zu lassen, dass Sie sie gehört und verarbeitet haben alles. „Wenn es um Konfliktlösung geht, wollen die Leute das“, sagt Petang. "Sie wollen nur gehört werden." Es geht darum, ihren Standpunkt anzuerkennen und mitzufühlen. Wenn es also ein Problem ist, die Besonnenheit zu verlieren und sie zugeben, dass Stress eine Ursache ist, könnten Sie mit „Ihren Morgen“ antworten sind echt stressig. Vielleicht können wir früher zusammen aufstehen und Kaffee trinken, bevor das Kind aufsteht, damit wir etwas mehr Zeit zum Entspannen haben.“ Es ist auch gut, ihre Meinung zu sagen. Überlegen Sie: „Wie können wir unsere Morgenroutine so anpassen, dass Sie sofort weniger gestresst sind?“
Bring es zurück in die Liebe
Selbst wenn Sie alles perfekt und mit größter Freundlichkeit sagen, besteht eine große Chance, dass Ihr Partner schlecht reagiert. Egal was passiert, ihr Ego wird verletzt. Es ist frustrierend, ja. Aber dafür muss man sensibel sein. Sonst können Dinge schnell implodieren. In diesem Fall ist es wichtig, darauf hinzuweisen, dass Sie aus einer Pflegeeinrichtung stammen, nicht aus Kritik. „Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner weiß, dass Sie ihn lieben, egal was passiert“, sagt Petang.
