Es ist wichtig sicherzustellen, dass Ihr Partner während der Schwangerschaft nicht zu gestresst ist, aber das bedeutet nicht, dass Sie wie eine Art Jason Statham-Charakter herumlaufen sollten, der Angst braucht, um zu buchstäblich nicht explodieren. Erstens kann man nicht selbst machen Stunts. Zweitens, Kurbel: Pränatal wäre ein beschissener Film (vielleicht). Drittens kann Ihr Stresslevel während der Schwangerschaft Ihr Kind nach der Geburt beeinträchtigen.
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Der letzte Punkt ist eigentlich eine ziemlich neue Erkenntnis. Norwegische Forscher hinter einer Studie aus dem Jahr 2013 schaute sich den selbstberichteten psychischen Gesundheitszustand von werdenden Vätern an (aber gerade um die 4-Monats-Marke der Schwangerschaft, wenn die Scheiße REAL wird). Sie fanden heraus, dass Väter, die über ein höheres Maß an Stress und Angst berichteten, mit 11 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit Kinder mit emotionalen und Verhaltensproblemen hatten, die sich im Alter von 3 Jahren manifestierten.
Ehrlich gesagt hatten die Forscher nur Vermutungen, warum diese Korrelation auftreten würde, aber es gab ein paar mögliche Mechanismen für die Übertragung von Stress vom Vater auf das Kind. Ein Gedanke war, dass der Stress eines Vaters leicht das Stressniveau der Mutter beeinflussen könnte, was den hormonellen Prozess beeinflusst, der die Entwicklung des Fötus beeinflussen könnte. Eine andere Möglichkeit war, dass Väter, die vor der Geburt des Babys von psychischen Belastungen betroffen waren, wahrscheinlich auch in der postnatalen Phase emotionale Belastungen haben würden. Das ist viel deutlicher ein Problem für die frühkindliche Entwicklung.
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Andere Studien legen nahe, dass gestresste werdende Väter nicht besonders selten sind. Tatsächlich können Väter höhere Raten von selbst berichteter psychischer pränataler Belastung aufweisen. Gleichzeitig ist es ziemlich klar, dass Väter selten nach ihrem Stress in der Schwangerschaft gefragt werden. Das Ergebnis? Pass auf dich auf, Mann!
Hier sind einige Möglichkeiten, um während der Schwangerschaft Stress abzubauen:
Nehmen Sie an einem Papa-Kurs teil:
Das sind totale Sachen! Und sie können auf verschiedene Weise helfen, einschließlich der Suche nach anderen Vätern, mit denen sie Mitleid haben und einfach nur fühlen können mehr Kenntnisse über Dinge wie den Schutz des Lebens, das sich vollständig auf Sie verlassen wird alles.
Lesen Sie einige wirklich gute Dad-Bücher:
Es gibt eine bestimmte Dad-Site, die du total magst kann einige unglaubliche Vorschläge haben. Diese Bücher werden dir ein wenig Zeit und Ruhe für deine eigenen Gedanken geben (weißt du, nicht vor der Fortsetzung von Cranked) und dir tatsächlich etwas beibringen, das dich selbstbewusster macht.
Begleiten Sie sie in einem schweren Atemzug:
Übung! Was hast du dir dabei gedacht? Eine kleine Aktivität, wie zum Beispiel mit ihr bei Schwangerschaftsyoga oder entspannten Spaziergängen im Freien, kann Ihre Endorphine in Schwung bringen und den Stress für Sie beide senken.
Nur reden:
Ernsthaft. Ihre beste Option könnte einfach darin bestehen, jemanden zu finden, dem Sie vertrauen. Jemand, der stark und stoisch und hilfsbereit ist, wie Jason Statham, oder vielleicht einfach nur ein echter Profi. Über das zu sprechen, was dich stresst, ist gut für dich. Und es wird Ihrem Kind gut tun.
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