Hörst du es? Die Stimme. Flüstern Sie immer und geben Sie Input, auch wenn Sie es nicht hören möchten. Manchmal ist es laut, manchmal ist es leise, aber es ist immer präsent. Von Zeit zu Zeit heißt es positive Dinge über sich selbst und andere, aber oft sagt es Dinge, die man nicht laut sagen sollte, besonders in der Öffentlichkeit. Es ist diese Stimme in deinem Kopf. Es ist Selbstgespräch. Es ist ein Ticker-Tape-Kampf zwischen Gut und Böse.
Ich gewinne diesen Kampf nicht immer.
Wenn ich nicht wachsam bin, ist die Stimme in meinem Kopf das Schlimmste, worauf ich achten kann. Es gibt Negativität, bei dem es darum geht, ein Neinsager zu sein. Es gibt Urteile, die immer eine unerwünschte Meinung abgeben. Es gibt Selbstzweifel, die sagen, dass ich mein Ziel nie erreichen oder die Person sein werde, die ich sein möchte. Und dann ist da noch mein persönlicher Favorit,“Sorge“, die allen Dingen eine Stimme gibt, die unmöglich passieren könnten oder nicht.
Diese Geschichte wurde eingereicht von a Väterlich
Mein Selbstgespräch bestimmt leider viel von meiner Erziehung. Ich finde, dass es ein täglicher Kampf ist, Selbstgespräche zu führen, die nicht nur positiv sind, sondern auf der Wahrheit basieren. Und das wirkt sich auf meinen Ehepartner und meine Kinder aus. Ich finde, wenn ich zulasse, dass meine Selbstgespräche alles andere als bekräftigend und positiv sind, befinde ich mich auf einer Einbahnstraße zu schlechter Erziehung und schlechter Ehe. Ich muss meine Gedanken aktiv ergreifen und kontrollieren, um nicht zu übertreiben.
Es gibt sogar einen Vers in der Bibel, Philipper 4,8 für diejenigen, die den Überblick behalten, die wie folgt lauten: „Was wahr ist, was edel ist, was richtig ist, was rein, was lieblich, was bewundernswert ist – wenn etwas ausgezeichnet oder lobenswert ist – denkt darüber nach! Dinge." Wenn diejenigen, die in alten Zeiten lebten, Schwierigkeiten hatten, eine positive Einstellung zu bewahren, wie viel mehr tun wir, die wir heute leben,? schnelllebige Gesellschaft?
Davor hilft. Wenn ich höre, wie meine Kinder sich selbst negativ äußern, schreiten meine Frau und ich ein, um ihnen zu sagen, dass das, was sie sagen, nicht wahr ist. Und ich versuche, gewissenhaft zu sein was ich vor unseren kindern sage. Ich möchte keine schlechten negativen Selbstgespräche modellieren. Wie mache ich das? Nun, ich habe ein paar Strategien/Bewältigungsmechanismen.
- Fragen Sie sich, ob das Selbstgespräch wahr ist. Höchstwahrscheinlich steckt ein bisschen Wahrheit in den negativen Selbstgesprächen, aber im Vergleich zur Realität ist es im Vergleich ekelhaft. Zum Beispiel: „Ich bin ein Versager“. Sie haben vielleicht bei etwas versagt, aber das definiert nicht, wer Sie sind, daher "Ich habe versagt, aber das bedeutet nicht, dass ich ein Versager bin."
- Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, wenn Sie nicht wissen, ob Ihre Selbstgespräche wahr sind oder nicht. Lassen Sie sich von ihnen helfen, die Erzählungen, die Sie bei sich tragen, aufzuschlüsseln.
- Versuche, wenn möglich, einige positive Affirmationen, die die negativen Gedanken bekämpfen, die du erlebst. Diese müssen nicht einfach oder albern sein. Sie müssen sich nur daran erinnern, dass es Dinge gibt, auf die Sie sehr stolz sind.
- Holen Sie sich professionelle Hilfe. Es klappt.
Ich habe von berühmten Sportlern und Politikern gehört, die in den Spiegel schauen und sich selbst positive Mantras rezitieren, um ihr Selbstwertgefühl aufzubauen. Das habe ich sogar ab und zu gemacht. Ich schaue in den Spiegel und trotz der menschlichen Schwäche, die mich anstarrt, entscheide ich mich, die Person zu ermutigen, die muss glauben, dass er der Liebe, der Freundschaft, des Erfolgs und letztendlich des verdienten würdig ist Glück.
Schließlich zählen meine Kinder darauf, dass dieser Mann im Spiegel eine positive Kraft in ihrem Leben ist.
