Eltern, die akzeptieren negative Emotionen Anstatt sie zu bekämpfen, könnten sie laut neuen Forschungsergebnissen weniger körperliche und psychische Gesundheitsprobleme haben. Dies ist nicht die erste Studie, die darauf hindeutet, dass die Betonung unserer Gesellschaft darauf, dass Eltern ihre dunklere Gefühle – selbst wenn die Kindererziehung unerträglich erscheint – sind möglicherweise nicht gut für unsere langfristige geistige Verfassung Gesundheit. Diese Studie gehört jedoch zu den ersten, die diesen Beobachtungen belastbare Daten beifügen.
„Die negativen Emotionen und negativen Gedanken zu akzeptieren, die ein natürlicher Teil der Elternschaft sind, kann nützlich sein Ansatz, der dazu beiträgt, das Gesamtniveau der Negativität zu reduzieren und langfristig Gesundheit und Wohlbefinden zu steigern“, Co-Autor auf der lernen Brett Ford von der University of Toronto erzählte Väterlich. Umgekehrt, sagt Ford, hilft es nicht, Ihre schlechten Gefühle auszublenden und sich auf Ihr Glück zu konzentrieren. (Dafür ist „Glück“ da!)
Ford und Kollegen führten drei Experimente durch, die in der veröffentlicht wurden Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie. Zunächst führten sie eine Reihe von Fragebögen an 1.003 Studenten der University of California, Berkeley, zu ihrer emotionalen Regulation und psychischen Gesundheit aus. Während frühere Studien gezeigt haben, dass negative Emotionen kann auf Dauer körperlichen Schaden anrichten, stellte Ford fest, dass Teilnehmer, die ihre dunkleren Gefühle akzeptierten, ein geringeres Krankheitsrisiko und ein erhöhtes Wohlbefinden hatten.
Ford und ihr Team rekrutierten dann 156 weitere Teilnehmer und stellten sie ihnen aus eine universell stressige Erfahrung im Labor – öffentliches Sprechen. Durch vorherige Umfragen wurde festgestellt, dass die Teilnehmer negative mentale Zustände mehr oder weniger akzeptieren, und bei ihrer Ankunft wurden sie aufgefordert, eine dreiminütige Rede zu halten. Menschen, die anfangs als eher akzeptierend für negative Emotionen bezeichnet wurden, berichteten nach der Erfahrung von weniger Stress.
Für das dritte und letzte Experiment wies Ford 222 Personen an, Tagebücher zu führen, in denen das stressigste Ereignis eines jeden Tages über einen Zeitraum von zwei Wochen aufgezeichnet wurde. Die grundlegenden Akzeptanzgewohnheiten der Teilnehmer wurden mit standardisierten Fragebögen erhoben, und Psychologen bewerteten sechs Monate später ihr psychisches Wohlbefinden. Personen, die belastende Ereignisse gewohnheitsmäßig akzeptierten, schnitten in allen Bereichen besser ab, unabhängig vom Stressniveau.
Ford vermutet, dass das Akzeptieren negativer Emotionen und das Weitermachen stärker ist als die durchschnittliche „Achtsamkeit“ Bewältigungsstrategien, wie Neubewertung und Nicht-Reaktivität, da es nicht darum geht, nach Glück zu streben. Achtsamkeitsübungen „helfen den Menschen wahrscheinlich, ihre negativen Emotionen zu verschlimmern, indem sie über die negativen Emotionen und Gedanken, die sie derzeit haben, nachdenken und/oder sie beurteilen“, sagt sie. Andererseits „scheint das Akzeptieren der eigenen Gedanken und Emotionen auf der ganzen Linie relativ sinnvoll zu sein“.
Ford warnt jedoch davor, dass das Akzeptieren dunkler Gefühle nicht mit passiver Resignation gleichzusetzen ist – eine potenziell gefährliche Emotion, die ein frühes Zeichen einer schweren Depression sein kann. „Das Akzeptieren der Lebensumstände kann manchmal gegen Menschen wirken, wenn diese Form der Akzeptanz in Form von passiver Resignation auftritt“, sagt sie.
