Der Schulanfang ist für viele Kinder eine spannende Zeit. Aber für manche auch schürt Stress und Angst. Werden sie ihren neuen Lehrer mögen? Werden sie ihre neue Schule genießen? Werden ihre Freunde in ihrer Klasse sein?
Es ist normal, dass kleine Kinder Angst haben, wenn sie sich von ihren Eltern oder Betreuern trennen. Wenn du Wenn Sie eine Pandemie über den normalen Schulstress legen, werden viele Kinder mehr als sonst zu kämpfen haben.
In der Alltagssprache ist es üblich, dass die Menschen über Kinder reden(oder sogar Haustiere) Trennungsangst erleben.
Wenn Kinder stärkere Ängste und Ängste haben, die den Schulbesuch über einen längeren Zeitraum behindern oder die ihre Funktion in der Schule beeinträchtigen und/oder wie sie mit anderen interagieren, das ist es, was Psychologen Anruf Trennungsangststörung. Trennungsangststörung ist der häufigste Angststörung bei Kindern unter 12 Jahren.
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Auch wenn Kinder typische Angstzustände haben – egal ob sie in den Kindergarten kommen, der Übergang in eine neue Schule – oder die Rückkehr in eine vertrautere Umgebung, wie die Eltern reagieren, ist wichtig.
Angst und Pandemie
Nach langen Phasen der sozialen Isolation mit Familienmitgliedern kann es für einige Kinder – und Eltern – schwierig sein, sich von ihnen zu trennen, sobald die Schulglocke läutet.
Besonders nach unserem Pandemiejahr haben einige Kinder und Eltern können immer noch Angst haben, an unbekannte Orte zu gehen. Sie haben möglicherweise auch Bedenken hinsichtlich der Sicherheit einer Pandemie, die den Schulbesuch stressig macht.
In einem normalen Jahr ungefähr Jedes zehnte Kind hat ein erhöhtes Angstniveau. Die Forschung zeigt jedoch, dass Angstzustände bei Kindern haben sich während der Pandemie verdoppelt, wobei jeder Fünfte unter erheblicher Angst leidet.
In den letzten anderthalb Jahren verbrachten die meisten Kinder mehr Zeit zu Hause als sonst, insbesondere wenn die Schulen geschlossen waren. Auch wenn Kinder Zeit mit Freunden verbringen durften, gab es oft Einschränkungen, wie sich im Freien aufhalten oder eine Maske tragen und sozial distanziert bleiben.
Bei einigen Kindern können diese Einschränkungen den Stress erhöhen, der mit Interaktionen außerhalb ihrer Familie verbunden ist.
Wie Trennungsangst aussehen kann
Trennungsangst kann sich auf unterschiedliche Weise entfalten. Kinder können sich in Abwesenheit ihrer Eltern weigern, zur Schule zu gehen oder an neuen Aktivitäten teilzunehmen. Sie können sich auch weigern, ohne ihre Eltern ins Bett zu gehen oder außer Haus zu schlafen.
Manche Kinder, die unter Trennungsangst leiden, haben körperliche Symptome wie Bauchschmerzen und Albträume, während andere Kopfschmerzen oder Herzrasen haben können. Andere haben vielleicht hartnäckige Gedanken, dass ihnen oder ihren Eltern etwas Schlimmes zustoßen wird.
Einige Kinder können auch ängstlich sein, wenn es speziell um die Pandemie geht. Zurück zur Schule zu gehen kann mit sich bringen einige Risiken für ungeimpfte Kinder, und einige haben möglicherweise Angst, sich mit COVID-19 zu infizieren oder es an ihre Freunde und Familie zu übertragen. Außerdem können sich Kinder, ähnlich wie Erwachsene, ein wenig „eingerostet“ fühlen, wenn es um den Umgang mit Menschen außerhalb der Familie geht, insbesondere mit Fremden wie einem neuen Lehrer.
Strategien zur Unterstützung Ihres Kindes
Ob Sie wissen, dass Ihr Kind schon einmal stark mit Angstzuständen zu kämpfen hatte oder ob es besorgt wirkt oder Angst davor, wieder zur Schule zu gehen, bieten wir Ihnen im Folgenden verschiedene Strategien an, um Ihnen zu helfen, mit diesen Gefühlen umzugehen mit ihnen.
- Bestätigen Sie die Ängste und Ängste Ihres Kindes. Angst davor, sich vom Komfort des Pflegepersonals zu trennen, ist eine normale Reaktion auf stressige Ereignisse. Wenn Kinder Angst äußern, lassen Sie sie wissen, dass Sie sie hören und verstehen. Sie können ihre Gefühle bestätigen und normalisieren, indem Sie sagen: „Ich verstehe, dass Sie sich Sorgen machen. Ich wette, vielen anderen Kindern geht es auch so.“
- Ermutigen Sie zu positiven Selbstgesprächen. Helfen Sie Kindern, eine wachstumsorientierte Denkweise zu entwickeln, die positive und produktive Aussagen enthält wie: „Ich bin mutig, ich kann das.“ Positive Selbstgespräche wurden in Verbindung gebracht mit erhöhtes Selbstwertgefühl bei Kindern. Versuchen Sie, dies zu Hause im Vorfeld der Schule zu üben, damit Kinder diese Aussagen vertraut und leicht verwenden können, wenn sie von Ihnen getrennt sind oder in der Schule ängstlich werden.
- Planen Sie kleine Schritte durch den Herbst. Es ist viel zu verlangen, dass Kinder von begrenzten sozialen Interaktionen während der Pandemie zu erweiterten sozialen Interaktionen auf kleinem Raum in der Schule übergehen. Versuchen Sie in den ersten Schulwochen der Versuchung zu widerstehen, die Abendwochenenden mit Ausflügen und Veranstaltungen zu füllen. Erwägen Sie, zu Hause Aktivitäten durchzuführen, mit denen Kinder vertraut sind, um eine gewisse Konsistenz in ihrer Umgebung zu gewährleisten. Wenn sich Ihre Kinder mit sozialen Interaktionen vertraut machen, beginnen Sie, ihrem Kalender nach und nach mehr Aktivitäten hinzuzufügen, wenn die Pandemiebeschränkungen dies zulassen.
- Halte dich an Routinen. Der Übergang zu einem neuen Schulklima kann sich für Kinder unvorhersehbar anfühlen. Dies kann zu erhöhter Angst führen. Eine Möglichkeit, diese Angst zu reduzieren, besteht darin, zu Hause konsistente Routinen zu haben. Halten Sie sich beispielsweise an einen einheitlichen Zeitplan, wenn es um Essen, Badezeit, Bildschirmzeit und Schlafenszeit geht. Untersuchungen haben ergeben, dass dies hat Kindern geholfen, während der Pandemie mehr Wohlbefinden zu erfahren.
- Sprechen Sie über die positiven Aspekte des Schulbesuchs und neue Wege zu gehen. Kinder (und Erwachsene!) können sich schwer tun, die positiven Aspekte von angstauslösenden Situationen zu erkennen. Eltern können den Kindern helfen, die positiven Seiten des Schulanfangs zu sehen, einschließlich des Lernens neuer Dinge, der Zeit mit Freunden oder der Teilnahme an außerschulischen Aktivitäten.
- Modellieren Sie positives Verhalten. Kinder sind nicht die einzigen, die im letzten Jahr eine Zunahme ihrer Angst erlebt haben. Es gab auch steigt einelterliche Angst. Auch im Hinblick auf die Schule können viele Eltern auch Angst haben, von ihrem Kind getrennt zu werden. Wenn Eltern über ihre Ängste und Stressoren sprechen, können Kinder diese Sorgen verinnerlichen. Versuchen Sie zu vermeiden, vor Ihrem Kind über Ihre Lebensstressoren zu sprechen, und auch Vermeiden Sie den Kontakt mit alarmierenden Medien, die nachweislich die Angst von Kindern erhöhen.
Es ist verständlich, dass Kinder Schwierigkeiten haben, sich von ihren Lieben zu trennen, wenn sie einen weiteren unkonventionellen Schulanfang erleben. Nichtsdestotrotz können diese Strategien Eltern helfen, eine wichtige Rolle dabei zu spielen, die Angst ihrer Kinder zu lindern und ihnen den Schulanfang angenehmer zu machen.
Bei Fragen zu ob Ihr Kind von zusätzlicher Unterstützung profitieren könnte, können Sie in Erwägung ziehen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, einschließlich eines Gesprächs mit Ihrem Hausarzt. Angst Kanada bietet a Verzeichnis der in ganz Kanada verfügbaren professionellen Dienstleistungen.
Audrey-Ann Deneault, Postdoc, Institut für Psychologie, Universität von Calgary und Sheri Madigan, Associate Professor, Canada Research Chair in Determinants of Child Development, Owerko Center am Alberta Children’s Hospital Research Institute, Universität von Calgary
