Falls Sie die Erinnerung benötigen, Schlaf ist kein Luxus, sondern eine biologische Notwendigkeit. Und während Sie es in Ihrem Erwachsenenleben vielleicht schon so weit geschafft haben, indem Sie routinemäßig den Schlaf für interessantere Unternehmungen opfern, funktioniert es bei Babys nicht so. Während Ihr Baby schläft, ist normalerweise eine kritische Entwicklung von der Gewebereparatur bis zur Bildung neuer Gehirnsynapsen im Gange. Deshalb ein 1-monatiger Schlafplan für dich Neugeborenes ist wichtig. Von ihnen wird erwartet, dass sie mehr schlafen als wach sind, so schwierig diese Aufgabe auch erscheinen mag. Und wenn Sie ein Baby haben, das schwer einzuschlafen oder durchzuschlafen ist, kann das ganze Unterfangen in einen Teufelskreis münden: „Sie sind am Ende übermüdet, und dann können sie vor dem Schlafengehen schwerer einschlafen, sie sind anfälliger für nächtliches Aufwachen und sie sind mehr auch anfällig für diese frühmorgendlichen Starts“, sagt Hannah Peterson, Kinderkrankenschwester und Inhaberin von Dream Baby Sleep Beratung. Klingt bekannt? Ja, das passiert auch Erwachsenen. Hier beschreibt Peterson, was Sie von Ihrem Baby nach 1 Monat schlaftechnisch erwarten können.
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Ein Schlafplan für ein 1 Monat altes Baby beinhaltet, dass man den größten Teil des Tages schläft
Babys werden mit mütterlichen geboren Melatonin. Aus diesem Grund ist der Schlafplan Ihres 1 Monat alten Babys so ziemlich rund um die Uhr. Tagsüber ist das Baby nur 40 bis 90 Minuten am Stück wach. Drängen Sie dies nicht, da übermüdete Babys schwieriger einzuschlafen sind. Und nutzen Sie diese frühe Phase, um die „Ich bin müde“ Signale Ihres Babys zu erkennen. Es wird sich auf der Straße als nützlich erweisen.
Neue Babys haben Tage und Nächte rückwärts
Ihr Baby kommt mit dem entgegengesetzten Schlafrhythmus auf die Welt wie Sie. In utero werden die meisten Babys tagsüber durch die Bewegungen der Mutter in den Schlaf gewiegt und werden nachts aktiv, wenn die Mutter ruhiger und entspannter ist. Helfen Sie Ihrem Neugeborenen, den Schlafrhythmus zu ändern, indem Sie tagsüber viel Licht und soziale Interaktionen sicherstellen. Außerdem wird er tagsüber alle 2-3 Stunden zum Füttern geweckt, damit sich sein Körper daran gewöhnt, tagsüber viele Kalorien aufzunehmen. Nachts ab ca. 19:00 Uhr bis 7:00 Uhr, machen Sie die Umgebung des Babys dunkler und weniger anregend, indem Sie es schnell füttern und wechseln, bevor Sie es direkt wieder ins Bett legen.
Die Magengröße des Babys bestimmt den Schlaf
Bis ein Baby neun Pfund wiegt, kann es physisch nicht länger als 5 Stunden am Stück schlafen – da sein Magen einfach zu klein ist, um zwischen den Fütterungen so lange zu bleiben. Erwarten Sie nachts, dass ein einen Monat altes Baby alle drei bis vier Stunden füttern muss.
Wickeln hilft, wenn das Baby nachts mit dem Schlaf kämpft
Außerhalb der Notwendigkeit, gefüttert zu werden, wachen 1 Monat alte Babys mitten in der Nacht auf, wenn sie einen Windelwechsel benötigen, an Koliken oder Reflux leiden oder sich anderweitig kalt oder unwohl fühlen. Wenn Sie all dies bereits behandelt haben und das Baby zwischen den Mahlzeiten immer noch aufwacht, trainiert Peterson die Eltern, es zu versuchen Wickeln, wodurch sich das Baby nicht nur sicher und wohl fühlt, es hilft auch, die motorischen Reflexe einzudämmen, die es wachrütteln können, während es in einen tiefen Schlaf fällt.
Es ist zu früh, um Zug zu schlafen
Ein einmonatiges Baby darf nicht „schreien“ oder andere Arten von Schlaftraining. Er ist einfach zu jung. Das parasympathische Nervensystem eines Neugeborenen ist noch nicht ausreichend entwickelt, um sich selbst zu beruhigen, was bedeutet, dass ein Erwachsener sich um ihn kümmern muss, wenn er aufwacht und zu weinen beginnt.
Denken Sie zweimal darüber nach, Ihr Baby beim Schlafen zu halten
Da Neugeborene daran gewöhnt sind, im Körper der Mutter zu sein, sind sie anfangs zufriedener, wenn sie beim Schlafen gehalten werden. Aber das bedeutet nicht, dass es in ihrem (oder Ihrem) besten Interesse ist. Ein Baby außerhalb des Mutterleibs muss lernen, dass der Stubenwagen auch ein warmer, sicherer und gemütlicher Schlafplatz ist. Das Baby in Ihren Armen einschlafen und durchschlafen zu lassen, führt zu einer unvernünftigen Erwartung für die Nacht.
Auch Erwachsene können ein Nickerchen machen
Wenn Sie Ihren eigenen Schlaf nachholen müssen, ist es kein Problem, tagsüber ein Nickerchen zu machen, während das Baby schläft. Tatsächlich ist es absolut notwendig.
