Wenn Sie dieses Thanksgiving auf die Zeit mit der Großfamilie starren und sich nicht auf die unvermeidlicher Zusammenstoß von Willen/Persönlichkeiten/Logik, der Ihre Beziehung zu Ihrer charakterisiert, sprechen Sie jetzt und nicht halte deinen Frieden. Das ist die Empfehlung von Paartherapeuten Michael Batshaw, Autor von Bevor ich es sage: Der wesentliche Leitfaden für eine erfolgreiche Ehe. „Wenn du mit deinen Schwiegereltern nicht klarkommst und denkst, dass du es für dich behältst, bist du wahnhaft“, sagt die Paarberaterin. „Sie werden es Ihrer Frau und Ihren Schwiegereltern nonverbal mitteilen und das führt zu größeren Konflikten. Du musst es besitzen.“
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Jedes Jahr um diese Zeit berät Batshaw Paare bei Problemen innerhalb der Eltern. Folgendes sagt er ihnen:
BEVOR DU GEHST
1. Klare die Luft
Bringen Sie Ihre Probleme so zur Sprache, dass Ihr Partner nicht in die Defensive gerät, indem Sie einen „positiv-negativ-positiv“-Ansatz verwenden:
- Beginne damit, anzuerkennen, wie wichtig ihr ihre Eltern sind.
- Gehen Sie in eine Erklärung über, warum ihre Eltern Sie verrückt machen, "nicht zu schimpfen oder zu kritisieren", sondern um die Probleme so darzulegen, dass eine Lösung gefunden werden kann.
- Beenden Sie, indem Sie ihnen Anerkennung dafür geben, dass sie die Person, die Sie so sehr lieben, großgezogen haben.
Der gleiche Ansatz funktioniert, wenn du Probleme mit deinen Eltern ansprichst. Erkenne einfach die Art und Weise an, in der diese Probleme gültig sind, und lobe alle Bemühungen, die sie unternommen hat, um sie zu lösen, anstatt deine Mutter nur eine Nörglerin und deinen Vater einen Faschisten zu nennen.
2. Zusammenarbeiten
Es gibt keinen besseren Ort, um Probleme auszuprobieren und zu lösen, als im zeitlich und räumlich begrenzten Kontext eines Familienurlaubs – also versuchen Sie es nicht.
Jetzt, da Sie beide anerkannt haben, dass Thanksgiving mit den Schwiegereltern wahrscheinlich zu einer „Situation“ führen wird, können Sie dies planen. „Diese Art von Konflikten sind Muster, in die wir bei unseren Besuchen geraten, und es sind nicht 70 verschiedene Dinge – es dreht sich um 2 oder 3 Dinge, die jedes Mal passieren und wir machen die gleichen Fehler, wenn wir darauf stoßen“, sagt Batscha. „Was hast du in der Vergangenheit gemacht? Planen Sie jetzt eine andere Strategie.“
SOBALD DU DA BIST
3. Das Wetter ansehen
Achten Sie darauf, wann sich das Konfliktmuster zu entfalten beginnt, z. B. wenn Ihr Schwiegervater zum ersten Mal „Obamacare“ spottet oder Ihre Mutter ihr drittes Glas Zinfandel einschenkt. „Man will immer Dinge fangen, bevor sich der Sturm gebildet hat“, sagt Batshaw. „Setzen Sie Ihre Strategien ein, bevor es zu einem Konflikt wird.“
4. Die beste Offensive ist die Verteidigung
Einfach ausgedrückt: Ihre Zeit dort wird mit Köder gefüllt. Nimm es nicht.
Was auch immer die Besonderheiten Ihrer Probleme mit ihren Eltern (oder umgekehrt) sind, es gibt keinen besseren Ort, um sie zu lösen, als im zeitlich und räumlich begrenzten Kontext eines Familienurlaubs – versuchen Sie es also nicht. „Zustimmen, nicht zuzustimmen; Sprich später darüber, das Beste ist die Ablenkung“, sagt er. "Vermeide die Hitze." Wenn die Dinge nicht nach Ihren besten Plänen laufen, haben Sie keine Angst, sich von zu entfernen die Situation und sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, was los ist.“ Einfach gesagt: Deine Zeit dort wird ausgefüllt mit Köder. Nimm es nicht.
5. Pausen machen
Eine der effektivsten Lösungen ist auch eine der einfachsten: Jeden Tag ein oder zwei Stunden außerhalb der Familie verbringen. Gehen Sie ins Fitnessstudio, besuchen Sie Freunde, machen Sie Besorgungen oder setzen Sie sich einfach auf einen Parkplatz und rocken Sie zu alten Rush-Alben (und versuchen Sie, nicht wegen Herumlungerns verhaftet zu werden). „Diese 8 Prozent verändern das Ergebnis für die anderen 92 Prozent des Wochenendes“, erklärt Batshaw. Wenn die Spannung in die andere Richtung geht, liegt es an Ihnen, Möglichkeiten zu finden, Ihrem Partner eine Pause zu gönnen. „Beschütze deinen Partner“, sagt er. „Denken Sie im Voraus darüber nach, was die Konflikte sein könnten und was Sie tun können, um sicherzustellen, dass sie nicht in eine unangenehme Situation gerät.“
