Am 26. Juni um 13 Uhr veranstalten Marc Brackett und Robin Stern, Direktor und stellvertretender Direktor des Yale Center for Emotional Intelligence, eine kostenloses Webinar für väterliche Leser. Das einstündige Programm bietet Eltern Bewältigungsstrategien, die für einen schwierigen Moment in der Geschichte geeignet sind. Brackett, Autor von Permission to Feel: Unlock the Power of Emotions to Help Our Kids, ourself, and Our Society Thrive, und Stern wird Fragen beantworten und diskutieren, wie man ein positives emotionales Umfeld bei einem negativen schafft Zeit. Melden Sie sich hier für das kostenlose Webinar an.
Die COVID-19-Pandemie hat die Erfahrung der amerikanischen Elternschaft grundlegend verändert. Eingesperrt mit ihren Kindern und untereinander kämpfen Mütter und Väter darum, den Anforderungen des Augenblicks gerecht zu werden. Um fair zu sein, es ist ein einzigartig anspruchsvoller Moment. Für diejenigen, die das Glück haben, weiterhin arbeiten zu können, ist Multitasking die neue Normalität, da Pflege und Bildung aus eigenen Quellen stammen. Für die vielen Millionen Arbeitslosen, finanzielle Erwägungen und die Zweideutigkeit der aktuellen Situation – wann wird sie enden? - Halten Sie Nächte schlaflos und Tage lang.
Um zu verstehen, wie Eltern damit umgehen oder nicht, hat Fatherly sich mit Marc Brackett zusammengetan und Robin Stern vom Yale Center for Emotional Intelligence, um einen breiten Kreis von Amerikanern zu begutachten Eltern. Spoiler: Eltern haben Probleme. Aber wenn man die spezifische Art und Weise, in der sie kämpfen, versteht, bietet sich die Möglichkeit, die Einsamkeit dieses Kampfes zu beseitigen und vielleicht einige Lösungen einzuführen.
Unter den 750 befragten Eltern waren die fünf häufigsten Emotionen, die selbst berichtet wurden:
- Angst
- Überwältigt
- Frustriert
- Furcht
- Betont
Die Eltern berichteten, dass die fünf häufigsten Gründe für diese Emotionen waren:
- Arbeit
- Ehepartner
- Multitasking
- Angst vor Krankheit
- Finanzen
Obwohl die Quellen unangenehmer Gefühle etwas unterschiedlich sind, hat der Mangel an Klarheit über das COVID-19-Endspiel und den gestörten Zustand der amerikanischen Politik eindeutig zu Problemen mit der Selbstregulierung geführt. Wie ein Umfrageteilnehmer schrieb: „Mein Mann und ich haben in letzter Zeit sehr kurze Sicherungen mit unseren Kindern. Wir schreien sie an, wenn wir es normalerweise nicht tun würden. Unsere Beschimpfungen verletzen sie und sie sind wütend und haben das Gefühl, dass sie immer etwas falsch machen.“
Solche Situationen wurden von vielen Umfrageteilnehmern beschrieben, von denen Brackett glaubt, dass sie nicht nur mit einer erhöhten emotionalen Belastung, sondern auch mit ihren Gefühlen zu diesen Gefühlen zu kämpfen haben.
Wenn Ihre Ressourcen erschöpft sind, wird Ihr schlechteres Selbst wahrscheinlich herauskommen. Dies gilt insbesondere für Eltern. Wir haben kürzere Sicherungen und weniger Geduld. Wir sind gereizt und nicht unterstützend. Wir werden zu schlechten Vorbildern für die Emotionsregulation“, erklärt Bracket. „Und die Leute haben Gefühle für ihre Gefühle. Sie fühlen sich ängstlich, weil sie überfordert oder verlegen sind, weil sie wütend sind. Dies verschlimmert maladaptives Verhalten. Wir isolieren und führen negative Selbstgespräche.“
Bracket, ein Experte für emotionale Regulierung, ist besorgt, dass amerikanische Eltern ihre Kinder teilweise beschimpfen, weil sie nicht wissen, wie sie aufhören sollen, sich selbst zu beschimpfen.
„Es ist weniger anstrengend, negative Selbstgespräche zu führen als positive Selbstgespräche“, erklärt er. „Wir lernen früh im Leben, negative Selbstgespräche zum Standard zu machen. Wir sind nicht gut genug. Das lernen wir. Es braucht viel Mühe, um an den Punkt zu kommen, an dem Sie sagen, ich kann das durchstehen. Mein Argument ist, dass wir Selbstempathie nicht lehren und dass es die Dinge wirklich ändern kann.“
Das Problem im Moment ist, dass Selbstempathie und katastrophales Denken, die unlogische Negativität, die aus bekannten Unbekannten entsteht, nicht oft friedlich nebeneinander existieren. Und viele amerikanische Eltern scheinen im Kampf- oder Fluchtmodus zu bleiben, was wenig Raum für übergeordnetes oder meta-emotionales Denken lässt. Was Eltern brauchen, sagt Bracket, ist eine neue Erzählung für sich selbst und für ihre Kinder, die verständlicherweise mit Langeweile, Frustration und Traurigkeit zu kämpfen haben.
„Was tun Sie, um Ihr Kind zu unterstützen? Hier müssen wir Langeweile als Chance sehen“, erklärt Brackett. „Lass sie ein Projekt machen. Lassen Sie sie lernen, kritisch zu lesen. Lassen Sie sie die Pandemie oder rassistische Handlungen nutzen, um Geschichte zu lernen. Wir neigen dazu zu unterrichten bei Kinder, anstatt Kindern zu helfen, Lernerfahrungen für sich selbst zu schaffen, also sind wir schlecht aufgestellt, um damit fertig zu werden.“
Brackett empfiehlt Eltern, die Kinder dazu zu bringen, sich produktiv mit den aktuellen Themen auseinanderzusetzen, indem sie kritisch lesen oder Rassismus erforschen. Indem Eltern die Kontrolle über die Zeit der Kinder übernehmen, können sie die Kontrolle über ihre eigenen Umstände zurückgewinnen und nach vorne blicken. Sicher, die Zukunft ist im Kontext der stürmischen Gegenwart schwer vorstellbar, aber sie ist immer noch da, wenn die Eltern stark genug blinzeln. Dies ist keine leichte Aufgabe, aber es stellt einen Weg nach vorne und einen Ausweg aus den Zyklen der Katastrophe dar Denken und negative Selbstgespräche, die amerikanische Eltern ins Unglück stürzen lassen und betonen.
Begleite Marc Brackett auf 26. Juni um 13 Uhr für weitere Diskussionen über Bewältigungsstrategien für Eltern in diesem schwierigen Moment in der Geschichte. Melden Sie sich hier für das kostenlose Webinar an.
