Vielleicht du schnarchen. Oder Sie wachen mit schlaffem Kiefer und trockenem Mund auf. Die Wurzel des Problems könnte sein, dass Sie die beliebte Beleidigung des verkörpern Fremde Dinge Kinder: Du bist ein Mundatmer. Aber ein neuer viraler Trend auf TikTok, genannt Mundverklebung, verspricht, Ihr Problem zu lösen.
Das Zukleben des Mundes ist … ziemlich genau das, wonach es sich anhört, da sich die Leute anscheinend den Mund zukleben, während sie schlafen, um sich zu zwingen, durch die Nase zu atmen. Aber es gibt nicht viele wirkliche Untersuchungen zu potenziellen Vorteilen – ganz zu schweigen von den offensichtlichen Sicherheitsbedenken – des Aufklebens des Mundes während des Schlafens. (Im Ernst, wie peinlich wäre es, im Bett zu ersticken, weil man sich den Mund zugeklebt hat?)
Wenn Sie durchblättern einige das Tiktok Videos Bei diesem „Life Hack“ werden Sie Leute finden, die die Vorteile der Nasenatmung anpreisen, die angeblich von der Verhinderung von Schnarchen und Mundtrockenheit reichen
Durch die Nase atmen ist Eine gute Sache, sagt Kathleen Yaremchuk, MD, ein Hals-Nasen-Ohren-Spezialist mit einer Zertifizierung in Schlafmedizin am Henry Ford Health System in Detroit. Nasen erwärmen, befeuchten und reinigen die Luft, die wir atmen, bevor sie in unsere Lungen gelangt, sagt sie. Und das Schlafen mit offenem Mund kann zu Schnarchen führen, fügt sie hinzu, weil es die oberen Atemwege verengt und mehr Widerstand und Vibrationen im Gewebe verursacht.
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Aber sich den Mund zuzuhalten ist nicht die Lösung. Für eine kleine Anzahl von Menschen ohne signifikante verstopfte Nase und die zufällig ihren Mund öffnen, während sie schlafen, könnte das Zukleben möglicherweise hilfreich sein, sagt Yaremchuk. Aber manche Menschen haben möglicherweise Schwierigkeiten, leicht durch die Nase zu atmen – und in diesem Fall ist es keine sehr schlaue Idee, den Mund zuzuhalten, sagt sie.
Probleme mit der Nasenatmung können durch Nasenpolypen (Wucherungen in der Nasenhöhle), ein abweichendes Septum (bei dem die Trennwand zwischen den Nasenlöchern schief ist) oder einfach nur verursacht werden Allergien, gemäß Yaremchuk. Wenn Sie ein regelmäßiger Mundatmer sind, empfiehlt sie, einen Termin mit einem Hals-Nasen-Ohren-Arzt zu vereinbaren, um den Grund dafür zu ermitteln.
Schnarchen kann durch Dinge wie Infektionen, Alkoholkonsum oder Schlafen auf dem Rücken verursacht werden, sagt Yaremchuk. Wenn sich Ihr Partner jedoch ständig über Ihr Schnarchen beschwert oder wenn er irgendeine Art von Atemaussetzern bemerkt, lassen Sie sich auf eine mögliche Schlafapnoe untersuchen.
Mindestens ein paar Studien haben sich mit dem Aufkleben des Mundes befasst, mit gemischten Ergebnissen. In 2009, Forscher gefunden dass das Aufkleben des Mundes keine signifikante Wirkung auf verschiedene asthmabedingte Symptome bei Menschen mit dieser Erkrankung hatte. Ein paar Jahre später noch eins lernen gefunden dass das Anbringen eines Pflasters (mit Luftlöchern!) über dem Mund bei einer kleinen Gruppe von Menschen mit leichter obstruktiver Schlafapnoe zu helfen schien, das Schnarchen zu reduzieren. Es wurden jedoch keine Untersuchungen zum Aufkleben des Mundes bei durchschnittlichen Mundatmern durchgeführt.
Außerdem – falls es nicht selbstverständlich ist – kleben Sie Ihrem Kind bitte nicht den Mund zu, bevor es ins Bett geht. Ein Erwachsener hat wahrscheinlich das nötige Kleingeld, um aufzuwachen und das Klebeband von seinem Mund zu entfernen, falls seine Atmung schief gehen sollte, aber ein Kind vielleicht nicht. „Ich würde absolut, positiv, Ihren Kindern nicht empfehlen, dies zu tun“, sagt Yaremchuk.
Obwohl das Aufkleben auf den Mund bei manchen Menschen funktionieren kann, ist es nicht die beste Idee, es selbst zu versuchen, den Mund während des Schlafens zu verschließen. Wenn Sie daran interessiert sind, die Mundatmung zu verhindern, suchen Sie einen Arzt auf und holen Sie sich Ihren medizinischen Rat an einem anderen Ort als TikTok.
