Schon bald liegen die langen, kalten Wintertage hinter uns. Vor uns liegen Monate voller Sonne und wärmeren Temperaturen. Aber zuerst müssen wir den Frühling überstehen – und das bedeutet den Beginn des Frühlings Sommerzeit wieder, AKA, wir sind dabei, nach vorne zu springen. Es ist nie eine lustige Zeit für Eltern, obwohl es eindeutig nicht so schlimm ist, wie zurückzufallen. Aber es ist noch kein Spaziergang im Park. Es ist also noch etwas mehr als eine Woche, aber Sie möchten jetzt mit der Vorbereitung beginnen.
Am Sonntag, 13. März um 2 Uhr morgens Ortszeit, Sommerzeit beginnt. Das bedeutet, dass die Zeit vorwärts springt, auch bekannt als „Vorwärtsspringen“. Das bedeutet, dass wir eine volle Stunde Zeit verlieren werden. Das Beste am Vorwärtsspringen ist, dass wir viel mehr Sonnenlicht haben werden. Das Schlimmste ist, was es mit unserem Schlafplan machen wird. Und es ist ein fast Albtraum für Eltern, die jüngere Kinder haben. Mit diesem Schlafmangel sind unsere Kinder müder, hungriger und weniger geduldig.
Der Sprung nach vorne ist wohl einfacher als der Rückfall im Herbst. Aber es ist immer noch eine Herausforderung und die besser vorbereitet wir dafür sind, desto besser werden wir dran sein. Oder zumindest so, wie es sich anfühlt. Hier sind ein paar Tipps, um Ihre Kinder und Ihre Geduld vorzubereiten, bevor wir am Sonntag rechtzeitig vorausspringen.
Wir wissen, dass wir noch eine Woche haben, bis die Uhren umgestellt werden müssen, Aber wenn Sie jetzt beginnen, den Zeitplan der Kinder langsam über die Woche anzupassen, wird es für alle ein viel reibungsloserer Prozess sein. Dr. Jennifer Ashton, Abc Nachrichten' Chefkorrespondent für Medizin, sprach mit dem Nachrichtensender über die Vorbereitung auf die Sommerzeit und schlug vor, dass eine allmähliche Anpassung über den Monat ideal sein könnte, aber eine Woche ist besser als nichts. Holen Sie Ihre Kinder 10 Minuten früher auf, sagen wir jeden Tag bis Sonntag – das wird das Aufwachen am Sonntag etwas weniger schrecklich machen.
Ein weiterer heißer Tipp ist einer, den Eltern offensichtlich bereits kennen. Müde Kinder schlafen besser – das ist einfach eine Tatsache. Damit, Wenn Sie Ihre Kinder über das Wochenende ermüden, versüßen Sie sich den Sonntag. und Montag, einfacher. Und Heute schlägt vor, das Wochenende mit energiegeladenen Aktivitäten mit den Kindern zu verbringen. Die Theorie dahinter ist, dass ein Kind mit all der zusätzlichen Energie, die ausgestoßen wird, mit größerer Wahrscheinlichkeit ohne allzu großen Kampf einschläft. Da unsere Kinder nach der Sommerzeit eine Stunde früher ins Bett gehen, müssen die Kinder am Sonntagabend wirklich, wirklich müde sein.
Ein paar weitere Vorschläge, die jedem helfen sollen, sich auf den Beginn der Sommerzeit einzustellen, sind folgende Verdunkelungsvorhänge kaufen um die helleren Abende auszublenden, Minimieren Sie die Bildschirmzeit besonders näher am Bett, und vor allem und vielleicht am wichtigsten, tief durchatmen und stellen Sie fest, dass sich die Zeitpläne bald ausgleichen werden – hoffentlich vor dem Ende der Sommerzeit.
