Wenn das Spiegelbild, das Sie jeden Morgen im Spiegel begrüßt, ein dickes Gesicht ist, haben Sie wahrscheinlich insgesamt ein bisschen mehr Gewicht. Mit anderen Worten, Gewichtszunahme im Gesicht ist im Allgemeinen ein Symptom von Gewichtszunahme überall sonst. Obwohl Genetik und hormonelle Faktoren zu einem dicken Gesicht und dicken Wangen beitragen kann, gibt es viele Lebensstilanpassungen, die Männern helfen können abnehmen und verhindern, dass das Mondgesicht herauskommt. Da ein fettes Gesicht mit einem dünnen Körper eine seltene Kombination ist, ist der geheime Trick, wie man Gesichtsfett verliert, so einfach und nervig wie Gewicht verlieren anderswo: verbessert Diät und Übung.
Die Wissenschaft hinter der Gewichtszunahme im Gesicht
Ein molliges Gesicht ist das Ergebnis zusätzlicher Fettablagerungen, die sich an den Seiten des Gesichts einer Person aufbauen. Dadurch wird es allmählich runder, voller und geschwollener. Medizinisch nennt man das Mondgesicht.
„Gesichtsblähungen neigen dazu, von Tag zu Tag zu schwanken, abhängig von dem zugrunde liegenden Problem, das sie verursacht“, sagt
Die Gesichtsmuskeln und die gesamte Knochenstruktur einer Person können auch eine kleine Rolle bei der Bildung eines geschwollenen Gesichts oder dicker Backen spielen. Gesichter können voller erscheinen, wenn die Masseter-Muskeln zwischen Kiefer und Wangen überentwickelt sind, sagt Cruise. Aber im Allgemeinen wird die Gewichtszunahme im Gesicht durch die Gewichtszunahme insgesamt verursacht.
Es gibt einige wichtige Ausnahmen. Bestimmte Erkrankungen führen zu „Mondgesicht“. Es ist normalerweise eine Nebenwirkung einer Steroidbehandlung oder ein Symptom des Cushing-Syndroms, das auftritt, wenn der Körper einem Übermaß ausgesetzt ist Cortisol für lange Zeiträume. Das Cushing-Syndrom wird typischerweise durch einen Tumor an der Hypophyse oder durch andere Nebennierenerkrankungen verursacht, die die Hormonproduktion beeinträchtigen. Es kann mit Medikamenten, Bestrahlung und Operation behandelt werden. Andere Symptome von Cushing sind ein fettiger Buckel zwischen Ihren Schultern, erektile Dysfunktion, verminderte Fruchtbarkeit, rosa und lila Dehnungsstreifen und Depression.
Wie man Gesichtsfett verliert
In Ermangelung der zugrunde liegenden Bedingungen kommt es darauf an, schmalere Wangen zu bekommen, um sich breiter zu treffen Gewichtsverlust Ziele. Gesichtsübungen können helfen, aber Sie werden sich vor dem Spiegel meistens nur unbehaglich fühlen, wenn Sie immer noch regelmäßig Burger essen. Versuchen Sie es stattdessen Einschränkung der Zucker- und Salzaufnahme, viel Wasser trinken, mehr schlafen, und Stressbewältigung.
“Gewichtsverlust kann die Form Ihres Gesichts verändern“, sagt Cruise. „Integrieren Sie Änderungen des Lebensstils, um Ihren Körper insgesamt gesünder zu machen, und integrieren Sie Bewegung und eine gesunde, ausgewogene Ernährung.“
Ihr Spickzettel, wie Sie Gesichtsfett verlieren
- Gewichtszunahme im Gesicht ist in der Regel ein Symptom der Gewichtszunahme insgesamt.
- Ein dickes Gesicht könnte auch eine Nebenwirkung einer Steroidbehandlung oder ein Symptom des Cushing-Syndroms sein. Medizinisch wird dies als „Mondgesicht“ bezeichnet.
- Schränken Sie den Konsum von Zucker, Alkohol und Salz ein, trinken Sie viel Wasser und essen Sie mehr Gemüse und weniger Kohlenhydrate, um Ihr Gesicht schlanker zu machen.
- Streben Sie mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht an.
- Bauen Sie Cardio- oder Aerobic-Übungen in Ihre Trainingsroutine ein.
- Das Aufblähen des Gesichts neigt dazu, von Tag zu Tag zu schwanken, also geben Sie ihm ein paar Stunden Zeit, wenn Sie aufgeblähter als gewöhnlich aussehen.
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