Als Kind ist alles eine Tragödie. Ihr gegrillter Käse hat die Kruste an? Der Horror. Kann das nicht zusammenbauen Lego-Set? Könnte genauso gut auf und ab stampfen. Sie können dies nicht ändern. Was Sie jedoch tun können, ist, Ihr Kind mit Techniken auszustatten, die ihm beibringen, wie es sich von seinen täglichen Kämpfen erholen kann, damit es später im Leben, wenn es um mehr geht, weiß, was zu tun ist. Denn Resilienz ist ein Verhalten, das durch explizite Lektionen und Beispiele erlernt wird, eines, das Kindern beibringt, unter anderem besser damit umzugehen Stress, verstehen Sie, dass Ablehnung kein Kommentar zu ihrer gesamten Existenz ist, und sehen Sie Rückschläge als Dinge an, die sie nicht beiseite schieben müssen gut.
Aber wie genau sollten Sie diese Lektion unterrichten? Entsprechend Amy Morin, LCSW, ein Psychotherapeut und der Autor von 13 Dinge, die mental starke Eltern nicht tun, hier sind acht gängige Praktiken von Eltern, die widerstandsfähige Kinder großziehen.
Sie lassen die Kinder kämpfen
„Alle Kinder haben die Fähigkeit, Fähigkeiten zu entwickeln, die ihnen helfen, belastbarer zu sein“, sagt Morin. „Als Eltern liegt es an uns, ihnen diese Fähigkeiten zu vermitteln und als Leitfaden zu dienen – ihnen zu helfen, wenn sie mit etwas zu kämpfen haben, und ihnen mehr Möglichkeiten zu geben, Resilienz zu üben.“
Das Schlimmste, was Eltern tun können, sagt Morin, ist, ihre Kinder zu sehr zu retten. Solche Handlungen hindern Kinder daran, zu lernen, wie sie sich selbstständig verhalten sollen. Mit anderen Worten, die Eltern, die ihren Kindern beibringen, dass harte Arbeit ein notwendiger Teil des Lebens ist – und manchmal ist harte Arbeit das auch Ja wirklich hart – sind diejenigen, die gut angepasste Kinder großziehen.
Sie lassen ihre Kinder Ablehnung erfahren
Aus unzähligen Gründen ist es wichtig, dass Kinder lernen, wie es geht umgehen, wenn man „nein“ sagt. „Wenn Ihr Kind nicht für das Baseballteam ausgewählt wird, kann es verlockend sein, den Trainer anzurufen, die Schulen anzurufen und zu versuchen, Ihr Kind in das Team zu bekommen“, sagt Morin. "Aber Versagen kann eine der besten Gelegenheiten sein, Kindern eine Lektion fürs Leben zu erteilen. Diese Lektion: Scheitern ist nicht das Ende des Weges, du bist stark genug, um mit Scheitern umzugehen, und wenn du scheiterst, hast du die Wahl.“
Sie dulden keine Opfermentalität
„Wenn Kinder sagen, dass sie ein Problem haben, ist es für sie verlockend, anderen die Schuld zu geben“, sagt Morin. „Sie bestehen ihren naturwissenschaftlichen Test nicht und sagen, dass ihr Lehrer es nicht gut genug erklärt hat.“ Es kann für Eltern verlockend sein, diesem Verhalten nachzugeben und sich auf die Seite ihrer Kinder zu stellen. Aber selbst wenn ihr Lehrer schlecht ist oder etwas nicht erklärt hat, ist dieser Instinkt gefährlich.
„Eltern müssen ihren Kindern sagen, dass das Leben nicht fair ist, sie aber nicht stark genug sind, um mit der Ungerechtigkeit umzugehen“, sagt Morin. „Und ich denke, für viele Eltern besteht unsere Tendenz darin, die Dinge fair zu gestalten – sich für unsere Kinder einzusetzen, sich auf ihre Seite zu stellen, bestärkt sie nur darin, dass sie das Opfer sind. Es führt zu erlernter Hilflosigkeit.“ Bekämpfe diesen Instinkt um jeden Preis.
Sie tun mehr, als ihren Kindern zu sagen, dass sie „aufstehen“ sollen, wenn es zu Kämpfen kommt
Es ist wichtig, Kinder kämpfen zu lassen, aber ihnen zu sagen, dass sie sich einfach damit auseinandersetzen sollen, oder zu ignorieren, dass es emotional schwierig sein könnte, ist nicht der richtige Weg, dies zu tun. „Sie wollen sicherstellen, dass Sie ihre Emotionen und Sie bestätigen einfühlen mit ihnen“, sagt Morin. „Eltern können dieses Gleichgewicht finden, indem sie wissen, wann sie weit genug zurücktreten müssen, um ihr Kind einige ihrer eigenen Kämpfe bewältigen zu lassen, aber gleichzeitig Empathie zeigen.“
Es ist unglaublich wichtig, mit Ihren Kindern über ihre Gefühle zu sprechen, während sie lernen, indem sie etwas tun. Es wird ihnen die Fähigkeit vermitteln, später im Leben über ihre Gefühle zu sprechen, und ihnen helfen, mit schwierigen Zeiten umzugehen.
„Eltern müssen sich fragen, ob sie ihren Kindern die Fähigkeiten und Werkzeuge vermitteln, die sie brauchen, um Dinge selbstständig zu erledigen“, fügt Morin hinzu. „Wenn sie diese Fähigkeiten noch nicht haben, springen die Eltern ein. Aber Eltern, stellen Sie sicher, dass Sie ihnen diese Fähigkeiten auch beibringen.
Sie helfen ihren Kindern zu lernen, wie sie ihre Gefühle und Emotionen benennen können
„Wenn Kinder ihre Emotionen benennen können, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie sie ausleben“, sagt Morin. "Wenn dein Kind kann sagen: „Ich bin verrückt“ Er tritt dir wahrscheinlich weniger gegen das Schienbein, um dir zu zeigen, dass er sauer ist.“
Mit anderen Worten, Kinder, die nicht über ihre Gefühle sprechen können, neigen dazu, diese Gefühle an anderen auszulassen, was dazu führen kann, dass Erwachsene nicht wissen, wie sie damit umgehen sollen Wut oder Traurigkeit. Indem Sie Kindern helfen, sich wohl dabei zu fühlen, laut über ihre Gefühle zu sprechen, geben Sie ihnen auch die Fähigkeit, darüber nachzudenken (und damit umzugehen), was sie aufregt. Es ist Resilienz 101.
Sie geben ihren Kindern die Werkzeuge zur Selbstberuhigung
„Ich kenne einige Eltern, die ein ‚Beruhigungskit‘ für ihr Kind kreiert haben“, sagt Morin. „Sie haben ein Set mit einem Malbuch und etwas Play-Doh und Lotion, die gut riecht, und sie erinnern ihr Kind daran, das Set zu holen, wenn es verärgert ist.“
Obwohl diese spezielle Technik nicht jedermanns Sache ist, sollte das Konzept so sein, dass Kinder lernen, Verantwortung für ihre Gefühle zu übernehmen und sich zu beruhigen. Die Verwendung solcher Tools und Routinen hilft ihnen, mit zunehmendem Alter gesunde Bewältigungsfähigkeiten zu verwalten und aufrechtzuerhalten. Es ist von unschätzbarem Wert.
Sie geben ihre Fehler zu, dann beheben sie sie
Erziehungsfehler, so Morin, sind Gelegenheiten für uns, es umzukehren und Kindern zu zeigen, wie sie auf Fehler reagieren können, und zu zeigen, dass wir alle sie machen. Selbst die ausgeglichensten Eltern vermasseln es hin und wieder. Sie werden sauer auf den Lehrer oder schreien ihren Ehepartner an oder vergessen etwas Wichtiges zu tun. Das Wichtigste ist, dass Eltern ihre eigenen Fehler vor ihren Kindern eingestehen müssen – und dann eigentlich das Problem lösen. Dies zeigt Kindern, dass, egal wie schwerwiegend ein Fehler sie gemacht haben, die Dinge besser werden, wenn sie ehrlich darüber sind und versuchen, ihn zu beheben.
Sie verbinden das Selbstwertgefühl ihres Kindes immer mit ihrer Anstrengung
„Es gibt Untersuchungen, die zeigen, dass wir, wenn Mädchen erfolgreich sind, sagen: ‚Du hast es gut gemacht, weil du hart gelernt hast.‘ Aber wenn Jungs Erfolg haben, sagen wir so etwas wie: ‚Du hast diesen Test gut gemacht, weil du schlau bist‘“, Morin sagt. Für sie ist das ein Problem. Die Verbindung der Ergebnisse eines Kindes mit seinem angeborenen Talent kann zu langfristigen Problemen führen.
„Wenn wir uns zu sehr auf das Ergebnis konzentrieren, betrügen Kinder in der High School, weil sie denken, dass das Wichtigste auf der Welt eine Eins ist, und es spielt keine Rolle, wie sie dorthin kommen. Wir möchten Kindern beibringen, dass es darauf ankommt, ehrlich zu sein, freundlich zu sein und hart zu arbeiten. Es ist wirklich wichtig, sich auf ihre Bemühungen zu konzentrieren. Das Kind, das mit dem Wissen aufwächst, dass es nur um seine Bemühungen und nicht um sein Ergebnis geht, wird widerstandsfähiger sein, wenn es scheitert oder abgelehnt wird.“
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