Alle Eltern kämpfen mit ihren Kindern, um ihre Hausaufgaben oder Hausaufgaben zu erledigen, aber mit Kindern, die ADHS haben, ist es ein ganz anderer Kampf. Kinder mit ADHS sind neurologisch verdrahtet haben Schwierigkeiten beim Starten und Beenden von Aufgaben. Sie... oft Kampf mit exekutiven Funktionen, eine Familie mentaler Fähigkeiten, die die Fähigkeit umfasst, Ziele zu planen, zu konzipieren und auszuführen. All dies bedeutet, dass die Erledigung alltäglicher Aufgaben wie z Hausaufgaben Hausarbeiten – oder sogar das Aufstehen zur Schule – können für manche Kinder zu großen Schwierigkeiten und zu großen Konfliktpunkten zwischen ihnen und ihren Eltern werden.
Das bedeutet nicht, dass die einzige Option darin besteht, sich durchzusetzen. Für Kinder (und Erwachsene) mit ADHS kann es manchmal so einfach sein, bei der Sache zu bleiben, wie den Prozess neu zu definieren Verwenden von Management- und Motivationsstilen, die besser zu ihren Bedürfnissen passen und besser zu ihrer Art und Weise passen denken. Auch wenn die gleichen Strategien nicht für alle funktionieren, sind diese sieben Tipps ein guter Ausgangspunkt, um das richtige Setup zu finden, um Ihr Kind mit ADHS bei der Arbeit zu halten.
1. Ein wenig Verständnis geht einen langen Weg
Beginnen Sie damit, Ihr Kind dort zu treffen, wo es ist – und hören Sie wirklich zu, was es sagt. Wenn ein Kind desinteressiert erscheint oder nicht in der Lage ist, eine Aufgabe oder Aufgabe zu beginnen, versuchen Sie, alles zu identifizieren, was ihm im Weg stehen könnte. ADHS u Angst häufig Hand in Hand gehen, und Aufgaben können sich überwältigend anfühlen, wenn sie lang und komplex sind, oder sie können ein grundlegendes Unbehagen hervorrufen (wie Aufgaben von diesem einen schrecklichen Lehrer). Sobald Sie wissen, mit welchen Hindernissen Ihr Kind konfrontiert ist, werden Sie besser darauf vorbereitet sein, Wege zu finden, sie zu überwinden. Und ja, gelangweilt sein zählt definitiv zu diesen Hindernissen.
2. Größere Ziele aufschlüsseln
Konzentration und Motivation über einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten ist schwierig für Kinder mit ADHS – Es ist, als würde man versuchen, sich an seinen Platz in einem Buch mit Seiten zu erinnern, die nicht aufhören, herumzublättern. Viele Projekte können in einzelne Teile zerlegt werden und sie aufzuschreiben auf einem Blatt Papier oder einem Whiteboard kann dabei helfen, Gehirnraum freizugeben und Ihr Kind zu ermutigen, sich auf einen Schritt nach dem anderen zu konzentrieren, sagt Carey Heller, Psy. D., ein in Maryland ansässiger Psychologe, der sich auf ADHS im Kindes- und Jugendalter spezialisiert hat. Versuchen Sie, Ihrem Kind zwischen den einzelnen Schritten zu helfen, sich zu entspannen.
3. Routine fördern
„Struktur zu schaffen ist wirklich wichtig“, sagt Heller. Kleine Routinen, wie ein Snack vor den Hausaufgaben nach der Schule, gefolgt von einer festen Erinnerung Hausaufgaben, kann dazu beitragen, einen vertrauten Ablauf von Aktivitäten zu schaffen, der die Notwendigkeit von Ausgaben eliminiert mentale Energie bei der Planung wann man schwerere Aufgaben anpackt.
Zu wissen, wann eine Aktivitätsänderung kommt, ist auch ein großer Segen für das ADHS-Gehirn, das leicht werden kann fixiert und schwer umzulenken. „Zum Beispiel, wenn ein Kind zum Spaß liest oder ein Spiel spielt, wird es plötzlich von den Eltern überrascht, die sagen: ‚Es ist Zeit, Hausaufgaben zu machen’ kann dazu führen, dass sie aufschreien oder aufgrund der Schwierigkeit, die Aufmerksamkeit zu lenken, etwas heftiger reagieren, anstatt dass sie es wirklich nicht wollen“, sagt Heller. Wenn es eine Routine ist, endet die Spielzeit um 17:00 Uhr. Jeden Tag wird es wahrscheinlich weniger schwierig sein, von dieser Aktivität abzuweichen.
4. Erinnerungen festlegen
Wenn es darum geht ADHS, Organisation ist der Schlüssel. Glücklicherweise gibt es keinen Mangel an Hilfsmitteln, um Eltern und Kindern dabei zu helfen, dies zu erreichen. Für ältere Kinder mit Smartphones ist es nur eine Frage der Gewohnheit, die Erinnerungs- und Kalender-Apps zu verwenden, um Aufgaben in Aufgaben und Fristen aufzuteilen. Für Eltern jüngerer Kinder oder diejenigen, die nicht möchten, dass sich ihre Kinder auf Bildschirme verlassen Bei der Planung können Smart-Home-Geräte selbst für die Kleinsten als freihändige virtuelle Assistenten fungieren Kleinkinder. Heller sagt, er verwende sein eigenes Amazon Echo so oft, um Erinnerungen zu setzen, dass sein Sohn im Alter von 4 Jahren seine eigenen Aufgaben auf dem Gerät auflistete. Für eine technikfreie Option können Planer aus Papier eine große Hilfe für ältere Kinder sein – einige sind sogar speziell dafür gemacht die mit ADHS. Das beste Erinnerungssystem für Ihr Kind, sagt Heller, ist das, das es verwendet.
5. Prämien hinzufügen
Das wünschen wir uns alle für eine gut gemachte Arbeit – etwas, auf das wir uns freuen können. Es gibt gute Beweise dass der Dopamin-Belohnungsweg – der Teil des Gehirns, der dafür sorgt, dass Sie sich gut fühlen, wenn Sie etwas erreichen – bei Menschen mit ADHS gestört ist, was zu einem Defizit in der Fähigkeit führt von innen motivieren. Zum Glück gibt es auch dafür Beweise für Kinder unter 12, eine äußere Belohnung oder etwas Greifbares, auf das man sich freuen kann, kann die Leistung bei einer Aufgabe verbessern.
Bei größeren Projekten schlägt Heller vor, Belohnungen auf den Weg zu streuen. Welche Belohnungen am besten funktionieren, wird von Kind zu Kind sehr unterschiedlich sein, aber Optionen wie ein Lieblingsessen oder eine schöne Zeit mit einem Elternteil sind in seinem Büro in der Regel ein Hit.
6. Umarmen Sie Zappeln
Sicher, Ihr Kind muss in der Schule stillsitzen. Aber zu Hause muss man nicht so starr sein. Heller schwört auf die Strategie „Zappeln nutzen zu Fokus verbessern.“ Verwandeln Sie den Schreibtisch Ihres Kindes mit Gegenständen wie einem Ellipsentrainer unter dem Schreibtisch, einem Balance-Board oder sogar einem einfachen Stehpult-Setup in das lustigste Heimbüro im Haus – finden Sie heraus, was für sie klickt. Sogar etwas so Einfaches wie das Auf- und Abgehen im Raum beim Lesen kann einigen Kindern mit ADHS helfen, beschäftigt zu bleiben.
7. Denken Sie daran: Sie sind da, um zu führen
Wenn Sie Ihrem Kind helfen, sein ADHS zu bewältigen, dreht sich alles um „Elternschaft für Unabhängigkeit“, sagt Heller. Er ermutigt Eltern, Strategien zu entwickeln, die ihre Kinder und Jugendlichen ins Erwachsenenalter übernehmen und selbst anwenden können, anstatt solche, die eine ständige Beteiligung der Eltern erfordern. Für jüngere Kinder kann das Modellieren bestimmter Routinen und Verhaltensweisen ein großer Schubs in die richtige Richtung sein.
