Wie man ein großartiger geschiedener Vater ist:

Nach der Scheidung, Väter, die alleinerziehend sind fühlen sich oft unbefestigt. Viele haben das Gefühl, einen Teamkollegen im Erziehungskampf verloren zu haben. Andere sind zum ersten Mal allein erziehend – wenn auch zeitweise. Die praktischen Probleme werden durch den emotionalen Kontext verschärft. Nicht alle Kinder sind nach einer Scheidung emotional unbeständig, aber viele haben mit den emotionalen Folgen zu kämpfen. Angesichts dieser sich verschärfenden Probleme ist das nicht verwunderlich geschiedene Väter werden oft hoch freizügig oder spielzeugverrückt. Aber Kindern zu geben, was sie wollen, ist etwas anderes, als Kindern zu geben, was sie brauchen. Ein großartiger geschiedener Vater zu sein bedeutet, die Umstände zu managen, um Normalität zu schaffen und gleichzeitig Nachdenklichkeit und Liebe zu zeigen. Es ist immens schwierig, aber machbar, solange Väter der Selbstfürsorge Priorität einräumen.

„Väter müssen sicherstellen, dass sie auf sich selbst aufpassen, wenn sie der beste Vater für ihre Kinder sein wollen“, erklärt er

Dr. Mark Borg jr., Psychologe und Autor von Vernünftige Beziehungen: Aufbau und Pflege gesunder Beziehungen. Er stellt fest, dass Väter dazu neigen, ihre eigenen Verluste zu ignorieren, um sich darauf zu konzentrieren, den Schmerz zu lindern, den ihr Kind möglicherweise empfindet. Das ist ein bewundernswerter Impuls, aber nicht wirklich gesund.

„Damit Kinder trauern und trauern und in ihr neues Leben einziehen können, müssen sie glauben – und sehen – dass es ihren Vätern gut geht“, sagt sie. Borg.

Wenn Väter sich selbst nicht heilen lassen, entsteht laut Borg eine Situation, in der Kinder eine Fürsorgerolle übernehmen können. Das ist einfach ungesund für alle Beteiligten. Und vor allem kommt die Betreuung möglicherweise nicht in der Form, die ein Vater erwarten würde. Statt Süße, Kinder können störendes Verhalten zeigen in einem Versuch, beschäftigte Väter abzulenken.

„Finden Sie selbst heraus, was Sie brauchen“, fordert Borg. „Akzeptieren Sie Liebe und Unterstützung von Familienmitgliedern, Freunden und Kollegen. Lassen Sie nicht alles stehen, was Sie tun, um sich gut zu fühlen, sich geliebt zu fühlen, sich ermächtigt und sogar attraktiv zu fühlen, damit Sie Ihre ganze Energie darauf verwenden können, Ihren Kindern zu helfen.“

Selbstfürsorge ist natürlich unter anderem deshalb so wichtig, weil sie es Vätern ermöglicht, ihre emotionale Stabilität wiederzuerlangen. Das ist sehr wichtig, wenn man bedenkt, dass Kinder von Struktur, Routine und Konsistenz gedeihen, sei es emotional oder körperlich.

Wie man nach der Scheidung ein großartiger Vater ist

• Nehmen Sie sich Zeit für die Selbstfürsorge. Das Verleugnen der eigenen Bedürfnisse kann dazu führen, dass Kinder als Betreuer fungieren.
• Nicht überkompensieren. Der Versuch, die Dinge mit materiellen Gütern und Freizügigkeit zu verbessern, könnte den Schmerz nur verlängern.
• Bleiben Sie diszipliniert. Kinder möchten wissen, dass Eltern darauf vertrauen können, dass sie ein stabiles und strukturiertes Familienleben führen.
• Verbringen Sie Qualitätszeit. Unabhängig davon, wie lange Väter mit Kindern verbringen, ist es wichtig, dass die verbrachte Zeit aktiv und interaktiv ist. Kein passives Fernsehen oder Spielen.
• Familientraditionen neu definieren. Einige Traditionen mögen unmöglich sein, daher ist es für Väter wichtig, mit ihren Kindern neue zu schaffen.
• Halte es einfach. Sie müssen keine Unsummen für Spaß ausgeben. Ein Kind will einfach nur in der Nähe seines Vaters sein.
• Bleib höflich. Beteiligen Sie sich auf keinen Fall an feindseligem Verhalten gegenüber einem Ex-Ehepartner. Halten Sie Konflikte von der Baustelle fern und reißen Sie den anderen Elternteil niemals vor Ihrem Kind nieder.

Laut Dr. Brie Turns, Assistenzprofessor für Ehe- und Familientherapie am Fuller Theological Seminary, wird die Struktur, die ein geschiedener Vater bietet, gestärkt klare Regeln und Disziplin. „Väter, die ihre Kinder nur jedes zweite Wochenende und einen Wochentag sehen, haben es sehr leicht, ihre Kinder zu disziplinieren und ihnen Konsequenzen zu geben“, erklärt Turns. „Indem Väter Konsequenzen ziehen, bringen sie ihren Kindern bei, dass sie sich auch an die Regeln halten.“

Turns stellt jedoch fest, dass Konsistenz nicht ausreicht. Väter müssen auch sicherstellen, dass ihre Beziehungen eine gute Dosis Neuheit enthalten. Spaß ist immer noch gefragt. Das Letzte, was ein Vater will, ist, dass seine Zeit mit seinem Kind in einem strukturell stabilen, aber langweiligen Trott verbracht wird.

„Verbringen Sie Qualitätszeit, nicht Quantitätszeit mit Ihren Kindern“, sagt Turns. „Ihre Kinder werden sich daran erinnern, wie sie in die Parks gegangen sind, auf Brettern gespielt und auf Eiscreme-Dates gegangen sind. Sie werden sich nicht daran erinnern, gemeinsam Filme gesehen oder mit Ihnen im selben Raum gesessen zu haben, während Sie arbeiten.“

Wichtig ist, dass keine dieser Aktivitäten so hochpreisig ist wie ein Urlaub bei Disney oder ein Einkaufsbummel in einem Spielzeugladen. Und genau darum geht es laut dem zertifizierten Scheidungscoach und Finanzplaner Randall R. Cooper. „Da sich das Familienleben mit Ihren Kindern jetzt verändert hat, müssen Sie neue Familienaktivitäten mit Ihren Kindern schaffen“, sagt er. Es gibt also tatsächlich eine Gelegenheit für einen Vater, wirklich zu definieren, was Familie ist, wenn er mit seinen Kindern zusammen ist. Das ist wichtig, wenn man bedenkt, dass die Idee der Familie vor der Scheidung möglicherweise giftig war.

Cooper schlägt vor, dass einfache Aktivitäten oft der beste Weg sind, um wieder herzustellen, was es bedeutet, eine aktive und verbundene Familie zu sein. „Geh und mache heute ein Picknick. Vielleicht nehmen Sie einen Ball, um herumzukicken. Lachen, auf dem Boden wälzen, Grasflecken bekommen und viel Spaß haben“, schlägt er vor. „Denken Sie daran, es ist die gemeinsame Erfahrung als Vater und Kinder, die zählt, nicht wie viel Sie ausgeben.“

Auch wenn es für Papa wichtig ist, eine neue Vorstellung von Familie aufzubauen und eine solide Identität zu finden, bedeutet das nicht, dass es für Mütter eine offene Saison ist. Die zugelassene Ehe- und Familientherapeutin Katie Ziskind erklärt, dass die Scheidung eine gute Gelegenheit für Väter ist, sich aus dem Getümmel zu erheben.

„Geschiedene Väter können dafür sorgen, dass sie ruhig bleiben, auch wenn ihr Ex konfliktgeladen wird“, sagt Ziskind. „Ein Vater kann auch derjenige sein, der sich über ihn erhebt und das Feuer nicht nährt, wenn ein Konflikt bereits begonnen hat.“

Indem er sich Gedanken über seine eigenen Bedürfnisse macht und darauf achtet, was er mit seinem Ex-Ehepartner sagt, kann ein Vater ein Gefühl der Stärke finden. Das Hinzufügen von Stabilität in Disziplin und Neuheit im Spiel wird auch einem geschiedenen Vater helfen, ein guter Vater zu sein und seine Kinder durch die Schwierigkeiten zu führen, zu sehen, wie ihre Familie neu definiert wird.