Wenn iPads, Smartphones und Bildschirme scheinen wie Drogen für Kinder, weil sie viel mit Oberteilen gemeinsam haben, wenn es um die Entwicklung des Gehirns eines Kindes geht. Bildschirmzeit, Zucker und Belohnung aller Kindergehirne mit Dopamin, der gleichen Wohlfühlchemikalie, die freigesetzt wird, wenn Leute Kokain nehmen oder sehen, dass jemand ihren Instagram-Post mag. Dopamin-Rückkopplungsschleifen sind ein Bereich, der immer intensiver besorgniserregend ist, da sich Wissenschaftler mit den biologischen Folgen und Ursachen digitaler Aktionen auseinandersetzen.
Macht Dopamin im wahrsten Sinne des Wortes süchtig? Nicht genau. Dopamin treibt und verstärkt Gewohnheiten, ohne ein biologisches Bedürfnis zu erzeugen. Aber Gewohnheiten sind wichtig, besonders für Kinder.
Wissenschaftler können nicht mit Sicherheit sagen, dass eine erhöhte Dopaminaufnahme während der Kindheit das Risiko von Drogenmissbrauch im Erwachsenenalter erhöht. Psychologen lernen jedoch, dass das Dopamin von Bildschirmen die Impulskontrolle von Kindern beeinträchtigt, die Nachfrage nach sofortiger Befriedigung erhöht und dazu führt, dass mehr Kinder es versuchen
Aus diesem Grund laufen Bildschirme und Elektronik Gefahr, Kinder in einem chronischen Zustand der Übererregung zu halten, sie aufgeregt und doch irgendwie erschöpft zurückzulassen. Dieser erhöhte Zustand erschwert es Kindern, Informationen zu behalten, in der Schule aufzutreten, sozial zu interagieren, mit anderen in Beziehung zu treten, sich selbst zu beruhigen und Emotionen zu regulieren. Dies ist nicht nur darauf zurückzuführen, dass das Belohnungszentrum des Gehirns als Reaktion auf Bildschirme überstimuliert wird, aber als Folge werden andere wichtige Bereiche ihres sich entwickelnden Gehirns zu wenig genutzt, erklärt der Psychologe Doreen Dodgen-Mage, e, Psy. D., Autor von Gerät! Balance zwischen Leben und Technologie in einer digitalen Welt.
„Das Gehirn arbeitet nach dem Use-it-or-lose-it-Prinzip“, sagt sie. „Es sei denn, wir schaffen absichtlich Gelegenheiten zur Konzentration, zur Verzögerung der Befriedigung und für Langeweile, haben die Teile des Gehirns, die diese Funktionen regulieren, das Potenzial, eine weniger robuste und möglicherweise sogar verminderte Funktion zu zeigen.“
Dopamin ist ein Neurotransmitter, der wirkt, indem er zwischen verschiedenen Synapsen und Neuronen wandert verschiedene Teile des Gehirns, die steuern, wann und wie Menschen essen, schlafen, sich bewegen, lernen und sich unterhalten Aufmerksamkeit. Wenn Menschen durch irgendeine Art von äußeren Reizen ausgelöst werden, wie z Paw-Patrouille oder Methamphetamin, ein Dopaminschub wird über neurale Bahnen zum Belohnungssystem freigesetzt. Dies sagt einer Person, was sich gut anfühlt und sie sollte mehr davon tun.
Es gibt zahlreiche Beweise dafür, dass Bildschirme eine Freisetzung von Dopamin auslösen, was schließlich diese Bahnen im Gehirn zermürbt und die Nachfrage nach mehr Reizen erhöht.
Die Genetik spielt auch eine Rolle dabei, wie Menschen auf Dopamin reagieren. Zum Beispiel, Studien zeigen dass Kinder mit dem Dopamin-D4-Rezeptor-7-Repeat-Allel eher mit ADHS zu kämpfen haben, Aggression in der Kindheit, und Verhaltensprobleme. Im Allgemeinen belastet die Flut von Dopamin, die Kinder durch Bildschirme erleben, das Belohnungssystem des kindlichen Gehirns, bevor es vollständig entwickelt ist. Dies bedeutet, dass ihr Gehirn nach mehr Dopamin verlangt, während es auf natürliche Weise weniger Dopamin produziert, um den Anstieg selbst zu regulieren, was es schwieriger machen könnte, Freude aus natürlichen Gründen zu erfahren.
„Die Bildschirmzeit führt zur Freisetzung von Dopamin. Das bedeutet, je mehr Bildschirmzeit, desto süchtiger wird Ihr Kind nach Bildschirmzeit“, Familientherapeut Katie Ziskind erklärt. Ziskind, der sich auf digitales Entgiften spezialisiert hat, empfiehlt Eltern, es wie Süßigkeiten zu betrachten. Sicher, es ist unmöglich, Kinder vollständig davor zu schützen, aber das bedeutet nicht, dass es für sie einen Wert hat. „Erstellen und lehren Sie gesunde Grenzen rund um die Bildschirmzeit. Verwenden Sie es nicht als Belohnung.“
Im Extremfall kann die bildschirmbasierte Dopamin-Rückkopplungsschleife dazu führen Verhaltensprobleme das kann nur mit einer digitalen Entgiftung angegangen werden. Dodgen-Magee und Ziskind sind sich einig, dass proaktive Prävention die beste Strategie für Eltern ist, und der beste Weg, dies zu erreichen, ist die Modellierung gesunder Smartphone- und Bildschirmgewohnheiten. Legen Sie Grenzen dafür fest, wie oft Sie auf Ihr Telefon schauen und wie lange Ihr Kind etwas auf einem Tablet oder Fernseher ansieht, so die American Academy of Pediatrics Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation für ihre Altersgruppe, und halten Sie sich an sie.
Wenn Ihr Kind etwas anschaut, versuchen Sie es mit ihm anzusehen und sprechen Sie mit ihm darüber. Dies wird die anderen wichtigen Teile ihres Gehirns einbeziehen und es können einige interessante Theorien auftauchen Peppa Pig.
Um Ihr Kind noch dopaminsicherer zu machen, sollten Sie draußen spielen, sich körperlich betätigen und mit der Natur interagieren, was Verhaltensprobleme reduzieren und eine gesunde Entwicklung fördern kann. Und was auch immer Sie tun, verwenden Sie es niemals Bildschirmzeit als eine Belohnung. Ihre Gehirne werden das ohnehin schon tun.
„Unsere Routinen mit unseren Geräten sorgen dafür, dass unsere Kinder sich übermäßig wohl fühlen mit Reizüberflutung und haben wichtige Fähigkeiten unterentwickelt, die sie langfristig erfolgreich machen werden“, sagt Dodgen-Magee sagt. „Aber es ist immer einfacher, gesunde Normen zu etablieren, als schlechte Gewohnheiten zu brechen.“
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