Das zeigen neue Untersuchungen Menschen, die lange aufbleiben haben im Vergleich zu ihren früh aufgehenden Altersgenossen eine geringere Fähigkeit, Fett für Energie zu verbrennen. Es wurde auch festgestellt, dass Nachteulen im Vergleich zu Frühaufstehern ein höheres Risiko haben, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.
Die Forschung, in der Zeitschrift veröffentlicht Experimentelle Physiologie, fanden heraus, dass Wach-/Schlafzyklen wichtige Verbindungen zum Stoffwechsel haben. Insbesondere der Chronotyp einer Person (ob sie ein Frühaufsteher oder Nachteule) hängt damit zusammen, wie ihr Körper Fette und Kohlenhydrate verbrennt.
Die Forscher fanden heraus, dass Frühaufsteher besser darin waren, Fett als Brennstoff zu verbrennen Übung und in Ruhe. Frühaufsteher waren auch insulinempfindlicher, was bedeutet, dass die Zellen in ihrem Körper den Blutzucker besser nutzen und ihren Blutzuckerspiegel niedrig halten konnten.
Für die Studie wurden 51 Teilnehmer mit Metabolisches Syndrom (Erkrankungen wie Bluthochdruck, hoher Blutzucker, überschüssiges Fett um die Taille, hoher Cholesterinspiegel und hohe Triglyceride) beantworteten die Fragen der Umfrage bestimmen ihren Chronotyp und unterzogen sich verschiedenen Verfahren, um ihre Körpermasse und -zusammensetzung, Insulinempfindlichkeit und wie sie Kohlenhydrate verstoffwechselten und zu bestimmen fett. Die Teilnehmer aßen kontrollierte Diäten und mussten über Nacht fasten, unabhängig davon, wann sie aufwachten und schlafen gingen.
Diejenigen, die berichteten, dass sie lange aufblieben, verbrannten sowohl beim Fasten in Ruhe als auch während des Trainings eher Kohlenhydrate als Kraftstoff als Fett. Nachteulen benötigten auch mehr Insulin, um Glukose im Blutkreislauf abzubauen und zu verwenden. Diese Eigenschaften bedeuten, dass Nachteulen einem höheren Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stoffwechselerkrankungen wie z Typ 2 Diabetes.
„Die Unterschiede im Fettstoffwechsel zwischen ‚Frühaufstehern‘ und ‚Nachteulen‘ zeigen, dass der zirkadiane Rhythmus unseres Körpers (Wach-/Schlafzyklus) beeinflussen könnte, wie unser Körper Insulin verwendet. Eine empfindliche oder beeinträchtigte Fähigkeit, auf das Hormon Insulin zu reagieren, hat große Auswirkungen auf unsere Gesundheit“, so der Studienautor Steven Malin, Ph.D., erklärte in einer Erklärung.
„Diese Beobachtung erweitert unser Verständnis darüber, wie sich die zirkadianen Rhythmen unseres Körpers auf unsere Gesundheit auswirken. Da der Chronotyp unseren Stoffwechsel und unsere Hormonwirkung zu beeinflussen scheint, schlagen wir vor, dass der Chronotyp als Faktor zur Vorhersage des Krankheitsrisikos einer Person verwendet werden könnte.“
Das Forschungsteam fand auch heraus, dass Frühaufsteher körperlich aktiver und fitter waren, besonders früh am Tag, während diejenigen, die lange aufblieben, eher sesshaft und weniger fit waren.
„Weitere Forschung ist erforderlich, um den Zusammenhang zwischen Chronotyp, Bewegung und metabolischer Anpassung zu untersuchen, um festzustellen, ob früheres Training größere gesundheitliche Vorteile hat“, sagte Malin.
