Hören ist der Schlüssel, damit jede Beziehung funktioniert. Insbesondere Ehen brauchen es, um zu gedeihen. Aber Zuhören ist eine Fähigkeit, die entwickelt und verfeinert werden muss. Es fällt den Menschen nicht leicht, besonders Männern, die es unnatürlich finden, still zu sein und die Worte eines anderen zuzulassen. Wir sind gezwungen zu analysieren, argumentieren, einwerfen, reagieren, Witze machen, Probleme lösen oder alles tun, um sich Gehör zu verschaffen und, bewusst oder unbewusst, die Dominanz zu behaupten. Das gilt für fast jedes Gespräch, von Geschäftstreffen bis hin zu Verhandlungsdetails für einen Ölwechsel. Deshalb all das Übersprechen und Geschrei Sportzentrum spricht zu uns auf ursprünglicher Ebene.
Aber wenn Sie nicht zuhören können, kann Ihr Partner nicht gehört werden. Und Partner, die nicht gehört werden, werden wahrscheinlich nicht zu lange auf tauben Ohren bleiben. Es lohnt sich also, Ihr Hören zu verbessern. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihr Zuhören nicht ausreicht – oder einfach nur Ihre Fähigkeit verbessern möchten – finden Sie hier einige Anzeichen für schlechtes Zuhören und einige Tipps, wie Sie ein besserer Zuhörer werden können.
1. Sie sprechen mehr als Ihr Partner
„Wenn du mehr redest als sie, ist das ein wirklich offensichtliches Zeichen“, sagt sie Susanne Quilliam, Beziehungscoach und Buchautor Hör auf zu streiten, fang an zu reden. Obwohl es offensichtlich erscheinen mag, ist dies ein häufiger Fehler. Vor allem Männer denken oft, dass sie genug gehört haben, um die Bedeutung ihres Partners zu verstehen und zum nächsten Schritt überzugehen. Aber diese Taktik führt laut Quilliam unweigerlich zu verpassten Informationen und verzichtet auf das eigentliche Ziel eines Gesprächs. Die Lösung besteht darin, sich eine Pause zu verdienen und Ihren Partner sprechen zu lassen. „Die erste Regel beim Zuhören ist, das Gaffer Tape zu nehmen und es über den Mund zu kleben“, sagt sie.
2. Jedes Gespräch geht bis 11
„Wenn sich Menschen nicht gehört oder verstanden fühlen, arbeiten sie härter daran, sich bekannt zu machen, normalerweise indem sie immer leidenschaftlicher werden – auch bekannt als wütend“, sagt Lisa Marie Bobby, Psychologin und klinische Direktorin von Wachsende Selbstberatung und Coaching. Sie können die Hitze abschütteln, indem Sie sagen, dass Sie leidenschaftliche Menschen sind, die dazu neigen, heiß zu werden. Aber versuchen Sie ruhig zu sein und sehen Sie, was sich ändert. „Wenn Ihre Frau das Gefühl hat, dass die Tür geschlossen ist und sie nicht zu Ihnen durchkommt, verwandelt sich das Klopfen an die Tür in ein Klopfen an der Tür“, fügt Bobby hinzu. „Wenn deine Partnerin wütend auf dich ist, dann deshalb, weil sie sich ungehört oder vernachlässigt fühlt oder weil du nicht auf sie reagierst.“
3. Sie versuchen nicht, Ihren Geist zu beruhigen, wenn jemand anderes spricht
Zuhören kann sehr schwierig sein, besonders wenn Menschen ehrlich über emotionale Themen sprechen. Da die Leute nicht alles sortiert haben, was sie denken und fühlen, kommen die Wörter langsam oder ein wenig durcheinander (es ist schwer, Thesen zu formulieren, wenn Sie verärgert sind). Darauf zu warten, dass jemand seine Gefühle verarbeitet, erfordert viel Geduld und Selbstbeherrschung. Ihre Gedanken werden von dem abschweifen wollen, was der Sprecher sagt, und mit einfacheren, sich schneller bewegenden und bequemeren Gedanken herumspielen.
Aber Sie müssen gegen diesen überwältigenden Impuls ankämpfen, sich in sich selbst zurückzuziehen und das Gespräch über Ihren Partner führen zu lassen. „Effektive Zuhörer nehmen ihr Ego und stellen es ins Regal“, sagt er Leslie Ufer, Autor Erfolg anhören. „Es gibt immer einen Ego-Film, der all das erfasst, was in dich als Zuhörer eindringt. Hier ist der größte Übungsbedarf. Die Art und Weise, wie Sie wissen, dass dies geschieht, ist, dass Sie Gedankengeschwätz haben. In dem Moment, in dem Sie Gedankengespräche haben, müssen Sie das Ego beiseite legen und anfangen zuzuhören.“
4. Sie können nicht aufhören, Gespräche zu dominieren
Das gilt nicht für alle Menschen, aber im Allgemeinen gehen Männer und Frauen unterschiedlich an Gespräche heran. „Sehr oft ist die männliche Konversation eher kämpferisch als kooperativ“, sagt Quilliam. „Männer lernen, dass ihnen niemand zuhört oder sie ernst nimmt, wenn sie nicht sprechen. Wohingegen Frauen lernen, dass es gut ist, dem anderen Raum zu geben.“ Nach viertel a Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie jedes Gespräch, in dem Sie sich befinden, gewinnen müssen, kann es schwierig sein, Ihre Einstellung anzupassen Stil. Aber wenn Sie das nicht tun, wird sich Ihr Partner wahrscheinlich von Ihnen zurückziehen.
„Wenn Sie Ihre Geschichte erzählen und jemand Ratschläge gibt oder eine nachvollziehbare Geschichte erzählt oder Sie zu verurteilen scheint, hören Sie auf zu reden“, sagt Rochester, Ehetherapeutin aus New York Jodi Amann. „Du hörst nicht nur auf zu teilen, sondern fühlst dich auch wertlos und entwertet.“
5. Sie eilen auf Lösungen zu
Wir haben alle die Augen verdreht, wenn Sitcom-Beziehungsprobleme von Männern gelöst werden, die lernen, dass sie Frauen lassen müssen über ihre Probleme sprechen und sie nicht nur lösen. Es ist zu einem Klischee geworden, aber es basiert auf der Wahrheit darüber, wie Männer und Frauen kommunizieren. „Frauen hören auf Emotionen und Männer auf Fakten und wie sie Abhilfe schaffen können“, sagt Shore.
Sie müssen die männliche Suche nicht aufgeben und den Impuls vollständig lösen. Arbeite einfach an deinem Timing und verstehe, dass Effizienz nicht dein Ziel sein sollte. Frauen ziehen es oft vor, Gespräche allmählich zu einem Abschluss zu bringen, nachdem sich jeder Partner abwechselt und den anderen zum Teilen einlädt – Quilliam verglich den Prozess mit einem Vorspiel. Denken Sie daran: Nicht jedes Gespräch kann ein Quickie sein. „Ihr dabei zu helfen, Lösungen etwa zwei Stunden früher zu finden, als sie bereit ist, Lösungen zu finden, hilft nicht wirklich“, sagt sie.
6. Alles dreht sich immer um Sie
Wenn Ihr Partner eine emotional aufgeladene Geschichte erzählt, kann es hilfreich sein, eine persönliche Geschichte zu erzählen, die sich auf seine Erfahrung bezieht. Aber egal, wie zutreffend die Anekdote ist, Sie können nicht starten, wann immer Sie wollen. In dem Moment, in dem Sie dies tun, übernehmen Sie die Zügel des Augenblicks. Sie sagen Ihrem Partner, dass sein Trauma, seine Leidenschaft oder Aufregung zweitrangig ist gegenüber dem, was Sie gefühlt haben. Es wird einen richtigen Zeitpunkt geben, um Ihre Geschichte zu erzählen, und, sagt Quilliam, der richtige Zeitpunkt, sie zu erzählen, ist, wenn Ihr Partner darum bittet, sie zu hören. „Es ist oft gut, Parallelen zu ziehen, um eine Verbindung zu den Erfahrungen anderer herzustellen“, sagt sie. „Parallelen zwischen Erfahrung ziehen, wo es ein bisschen so klingt, als ob man wettbewerbsfähig ist.“
7. Sie führen mit Urteilsvermögen
Wenn schlechte Zuhörer von Problemen hören, kritisieren sie schnell und sagen Ihnen gerne, was Sie falsch gemacht haben. Egal wie aufschlussreich oder nützlich der Rat ist, niemand will ihn sofort hören. „Bieten Sie Bestätigung an, anstatt zu versuchen, Wege zu finden, wie sie sich anders verhalten muss“, sagt Quilliam. „[Lösungen] können in der Lösungsphase passieren. Aber zuerst muss sie wissen, dass es in Ordnung ist, es preiszugeben.“
Fehler zu schnell zu finden, ist fast immer ein unkluger Konversationszug. Aber das Problem wird noch größer, wenn ein Ehemann es seiner Frau antut. Dadurch hörst du auf, der höfliche, coole, kompetente Typ zu sein, in den sie sich verliebt haben, und wirst der wütende Vater, von dem sie hofften, dass sie ihn zurücklassen würden. „Es ist sehr patriarchalisch“, sagt Quilliam. „Es versetzt sie in die Position eines Kindes und der Person, die Hilfe braucht. Es nimmt die Gleichberechtigung in der Beziehung.“
8. Du füllst immer Schweigen
Menschen können in Gesprächspausen nervös werden. Ohne bewusstes Nachdenken füllen sie den Raum mit schnellen Worten ohne Wirkung oder Bedeutung. Aber oft ist es besser, diesen Platz ungefüllt zu lassen. Diese Stille kann für Ihren Partner von großem Wert sein, um zu Atem zu kommen und zu verarbeiten, worüber Sie gesprochen haben, was er denkt und was er sagen möchte. Ihr nervöser Einwurf kann Ihren Partner davon abhalten, zum nächsten Schritt zu gelangen.
„Vielleicht braucht sie Zeit zum Nachdenken“, sagt Quilliam. „Zuhören ist nicht nur Aufmerksamkeit. Es hilft ihr, Begriffe zu verstehen, die sie vorher nicht verstanden hat. Reden ist nicht nur Dampf ablassen oder nur eine Geschichte erzählen. Es erlaubt der anderen Person zu verstehen, was passiert.“
9. Ihre Körpersprache ist ausgeschaltet
Sie müssen nicht während des gesamten Gesprächs Blickkontakt halten – eigentlich sollten Sie das wahrscheinlich auch nicht. Ein Gespräch ist ein Gedankenaustausch zwischen Ehepartnern, kein Polizist, der einen Verdächtigen verhört. Aber seien Sie sich bewusst was dein Körper mitteilt. Sie können sagen, dass Sie zuhören, während Sie auf Ihr Telefon blicken oder mit dem Fuß auftippen. Aber Ihr Partner wird es besser wissen. „Der Körper lügt nicht“, sagt Shore. „Die Realität sieht so aus, dass wenn Sie sich in einem persönlichen Gespräch befinden und Ihr Körper eine Sache sagt und Ihre Stimme sagt ein anderer, die Person, die dir zuhört, wird immer dem Körper glauben.“ Aman sagt, gute Zuhörer zeigen, dass sie es sind Hören. „Sie beugen sich vor, stellen Blickkontakt her, nicken mit“, sagt sie. Ja, sie sind geduldig und stellen aus Neugier Fragen. Sie urteilen nicht und geben keine Ratschläge. Sie stellen die Geschichte der Person in den Mittelpunkt und wechseln nicht zu ihrer Beziehung zu ihr.
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