Wir wissen sozialen Medien ist schlecht für unser Gehirn – es kann Angstzustände, Stress, Depressionen, Einsamkeit und Probleme mit dem Körperbild verstärken, insbesondere bei jungen Menschen. Aber als ob das nicht genug wäre, stellt eine neue Übersichtsstudie fest, dass ihr Einfluss so stark ist, dass die Nutzung sozialer Medien sogar ein Risikofaktor für junge Menschen ist, die Essstörungen entwickeln.
Demnach haben etwa 30 Millionen Amerikaner mit Essstörungen zu kämpfen Nationale Organisation für Essstörungen, und Wissenschaftler vermuten seit langem, dass die Nutzung sozialer Medien zu dieser großen Zahl beiträgt.
Um den Zusammenhang zwischen der Nutzung sozialer Medien und Essstörungen zu untersuchen, haben Forscher des University College London über 50 veröffentlichte Studien untersucht zwischen Januar 2016 und Juli 2021 aus 17 verschiedenen Ländern über Trends, wie das Körperbild und die Essgewohnheiten von 10- bis 24-Jährigen durch soziale Medien beeinflusst werden Medien.
Ihre Analyse
„Das Ergebnis ist eine Population junger Menschen, die von einem korrodierten Körperbild, klaffenden Diskrepanzen zwischen ihrem tatsächlichen und ‚polierten‘ Online-Selbst und einer Zunahme bedroht sind Wahrscheinlichkeit, sich auf kompensatorisches gestörtes Essverhalten einzulassen, wie unsere Überprüfung gezeigt hat“, sagte Alexandra Dane, eine studentische Forscherin der Studie, in einer Presse freigeben.
Diese Plattformen gehen manchmal so weit, Inhalte für Essstörungen aktiv zu fördern, indem sie Trends wie „Fitspiration“ und „Thinspiration“ vorantreiben. Drei der Studien Die in die Überprüfung einbezogenen Personen stellten fest, dass die Exposition gegenüber "Fitspiration" -Videos zu einer negativen Stimmung und Unzufriedenheit mit dem Körperbild führt. Obwohl einige Teilnehmer sich inspiriert fühlten, sich gesund zu ernähren und Sport zu treiben, verspürten andere „extremen Druck“, dies zu tun. gefolgt von Essstörungen. Videos mit dem Hashtag „Thinspiration“ förderten laut der Zeitung „Hungern als Lifestyle-Wahl“, einige teilten es sogar Tipps zum Verstecken von Essstörungen.
Dies sind nur einige der Social-Media-Trends, die sich um Diäten drehen. „Zum Beispiel fördern ‚Was ich an einem Tag esse‘-Videos auf TikTok nicht unbedingt eine realistische Erwartung einer ‚normalen‘ oder ‚gesunden‘ Ernährung am Tag“, sagt sie Allison Chase, Ph.D., regionaler klinischer Direktor am Eating Recovery Center in der Region Texas, der nicht an der neuen Studie beteiligt war. Und „Anzeigen zum Abnehmen und Erfahrungsberichte zu Diätprodukten mit ihren „Vorher“- und „Nachher“-Fotos können zu unrealistischen und ungesunden Problemen und Erwartungen an das Körperbild führen.“
Was Eltern tun können
Fragen Sie sich zuerst, ob Ihr Kind wirklich bereit für soziale Medien ist. Die Nutzung sozialer Medien zu verzögern, ist das größte Werkzeug, das ein Elternteil implementieren kann. Max Stossel, Gründer von Soziales Erwachen, eine Organisation, die sich für eine gesunde Nutzung sozialer Medien einsetzt, schlägt vor, dass Kinder keinen Zugang zu sozialen Medien haben sollten Medien vor der achten Klasse, weil die Daten zeigen, dass 10- bis 14-jährige Mädchen am stärksten von der Negativserie betroffen sind Auswirkungen. Die Entscheidung kann aber auch vom Reifegrad Ihres Kindes abhängen. „Wann sie bereit sind, hängt von Dingen wie ihrer Fähigkeit ab, soziale Hinweise zu lesen, ihrer Impulskontrolle und ihrer Anfälligkeit für Kritik oder Ablehnung“, so die Institut für Kindergeist.
Wenn Ihr Kind in sozialen Medien ist, sprechen Sie mit ihm darüber, wie es sich dabei fühlt und warum, und führen Sie ehrliche Gespräche darüber, was soziale Medien eigentlich sind. „Jüngere Menschen haben noch kein voll entwickeltes Gehirn, um vollständig zu verstehen und zu interpretieren, was soziale Medien nur zeigen ein kleiner und oft verzerrter Teil eines Gesamtbildes“, sagt Chase, also liegt es in der Verantwortung der Eltern, ihm das zu erklären ihnen.
Sie können Zeitlimits nutzen – es gibt alle Arten von Apps, die darauf spezialisiert sind, wie z Bellen — und legen Sie Beschränkungen für die elterliche Kontrolle für die Inhalte fest, auf die sie in sozialen Medien zugreifen oder denen sie ausgesetzt sein können. In Instagram können Sie im Abschnitt „Filter und Moderation“ Wörter oder Hashtags hervorheben, die nicht im Feed Ihres Kindes erscheinen sollen, z. B. #thinspiration Listen Sie sie im Abschnitt „Beiträge mit Inhalten nicht anzeigen“ auf. Sie können etwas Ähnliches auf TikTok tun, indem Sie die Option „Video-Schlüsselwortfilter“ verwenden, und die App hat dies auch rollt 'Familienpaarung’-Funktionen für Eltern und Kinder, um zu teilen, was sie in der App getrieben haben.
Die Entwicklung der Körperwahrnehmung kann ein hilfreiches Instrument sein, um Körperbildprobleme und Essstörungen zu bekämpfen, die durch die Nutzung sozialer Medien ausgelöst werden, so die neue Studie. Beginnen Sie damit, Wertschätzung für Ihren eigenen Körper zu zeigen – sagen Sie positive Dinge über Ihren Körper und akzeptieren Sie offen Ihre Unvollkommenheiten. Vergiss auch nicht deine nicht-physischen Eigenschaften, wie Freundlichkeit und Geduld. Sie können sich auch auf all die Dinge konzentrieren, die Ihr Körper Ihnen erlaubt – tanzen, einen Kuchen backen, Karaoke singen, auf einen Baum klettern – anstatt darauf, wie es aussieht.
Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Ernährung, des Körperbildes oder der Stimmung Ihres Kindes haben, ist es wichtig, sofort einzugreifen, sagt Chase. Das bedeutet, dass Sie mit Ihrem Kind unvoreingenommen darüber sprechen, es unterstützen, wo immer Sie können, und so schnell wie möglich fachkundige Hilfe suchen. „Das Wichtigste, was Sie tun können, um einen geliebten Menschen zu unterstützen, der mit einer Essstörung zu kämpfen hat, ist, offen und ehrlich über Ihre Sorge um die leidende Person zu sprechen“, sagt Chase.
