Ob freundschaftlich oder feindselig, aus heiterem Himmel oder langwierig, Scheidung ist schwierig. Es markiert das Ende von etwas, das einst als dauerhaft galt, und egal wie erleichtert man sein mag, die Papiere zu unterschreiben, es wird Trauer und harte Gefühle geben. Wenn sich einer deiner Freunde scheiden lässt, ist es schwierig zu wissen, wie man für sie da ist. Sie sind wahrscheinlich gestresst. Sie könnten sich zurückziehen. Was sagen Sie? Wie geht's? Eine Kleinigkeit zum Überlegen: Senden Sie ihnen eine SMS, um einzuchecken, sich zu solidarisieren oder ihnen mitzuteilen, dass Sie da sind. Gut formuliert bewirken solche Botschaften viel Gutes.
„Der richtige Text kann Ihrem Freund helfen, sich mit jemandem verbunden zu fühlen“, sagt Dr. Raymond Raad, klinischer Psychiater und Gründer von RIVIA Geist. „Außerdem kann es hilfreiche Ideen liefern, die Ihr Freund verwenden kann, um den Bedarf an Unterstützung zu artikulieren. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie Ihrem Freund helfen können, ist dies eine großartige Möglichkeit, dies herauszufinden.“
Das Einchecken bei kämpfenden Freunden kann Ihnen und ihnen auch das Gefühl der dringend benötigten Kontrolle in einer unsicheren Situation geben. „Freunde, die sich isolieren oder zurückziehen, wenn sie gestresst sind, können durch Textgespräche oder Einladungen Optionen erhalten“, sagt sie Jackie Tassiello, ein vom Vorstand zertifizierter Kunsttherapeut, der sich auf die Behandlung von Familien mit Angstzuständen, Depressionen, Beziehungen und Lebensübergängen spezialisiert hat. „Offene Fragen, Vorschläge oder Optionen können es Ihnen ermöglichen, mit ihnen zu interagieren und ihnen gleichzeitig das Gefühl zu geben, dass sie die Kontrolle haben.“
Was sollten Sie also einem Freund sagen, der sich scheiden lässt? Nachfolgend finden Sie ein Dutzend Vorschläge für Rahmen, die hilfreich sein können. Sind diese genau so formuliert, wie Sie sie sagen sollten? Gar nicht. Aber die allgemeine Stimmung ist. Und solange Sie in den Nachrichten fürsorglich und einfühlsam sind – und vielleicht ein oder zwei lustige Videos während Ihres Austauschs senden – wird Ihr Freund sie zu schätzen wissen.
1. „Sag Bescheid, wenn du reden willst.“
Eines Ihrer Hauptziele? Aufrichtig Hilfe anbieten, ohne aufdringlich oder aufdringlich zu sein. Ein Opener wie dieser macht den Trick. „Wenn jemand gerade dabei ist, sich scheiden zu lassen, kann das Gespräch mit Freunden mehreren Zwecken dienen“, sagt Dr. Raad. „Erstens kann es ihnen helfen, sich in Zeiten der Einsamkeit mit jemandem verbunden zu fühlen. Es kann ihnen auch die Möglichkeit geben, ihre Gedanken und Emotionen laut zu verarbeiten.“ Einfach Sein verfügbar und engagiert ist eines der hilfreichsten Dinge, die Sie einem Freund anbieten können, der das Trauma durchmacht Scheidung.
2. "Was machst du dieses Wochenende?"
Eine große Folge der Scheidung ist die Isolation. Den Ehepartner zu verlieren, bemerkt Dr. Raad, bedeutet oft, dass man an Wochenenden und Abenden seinen Hauptgefährten verliert. „Das lässt sich nach einer Scheidung nicht so einfach ersetzen“, sagt er, „das Angebot, Zeit miteinander zu verbringen, kann also enorm hilfreich sein, wenn sich ein Freund einsam und vergessen fühlt.“ Indem Sie diese Frage stellen per SMS stellst du deinen Freund nicht in Verlegenheit, wenn du entscheidest, ob er bereit ist, aber du lässt ihn wissen, dass du an ihn denkst und bereit bist, mit ihm abzuhängen, wann immer er Lust dazu hat komfortabel.
3. "Hey Kumpel. Bist du beschäftigt?“/ „Spielst du immer noch Golf?“
Die Details der Scheidung werden Ihren Freund sicherlich beschäftigen, aber wahrscheinlich nicht auf die erfüllendste Weise. Diese Frage soll Gedanken an Ablenkung, ein neues Hobby oder Möglichkeiten hervorrufen, die Zeit zwischen Papierkram und Anwalts-E-Mails gesund abzuwarten. „Wenn Sie einen Verlust wie eine Scheidung erleben, ist es wichtig, nicht zu vermeiden, darüber nachzudenken“, sagt Dr. Raad. „Aber es ist auch unglaublich wichtig, nicht die ganze Zeit darüber nachzudenken. Wenn Sie also Ihren Freund ermutigen, sich etwas Zeit mit Hobbys, Entspannung oder sogar der Arbeit zu beschäftigen, ist das eine großartige Möglichkeit, ihm dabei zu helfen, die Erfahrung zu bewältigen.“
4. „Ist es in Ordnung, wenn ich mich jeden Tag, ein paar Tage, eine Woche bei dir melde …?“
Dein Freund könnte bereit sein, seine Eingeweide auszuschütten. Oder er braucht Zeit, bevor er überhaupt in der Lage ist, einen Satz aneinander zu reihen. Um die Erlaubnis zu bitten, nach ihm zu sehen, könnte einen Teil der Last verringern und ihm etwas geben, auf das er sich freuen kann. „Dein Freund hat vielleicht Erfahrungen vorweggenommene Trauer Ich weiß nur, dass diese große Veränderung vor der Tür steht“, sagt Tassiello. „Es mag seltsam klingen, eine Zeit festzulegen, um ihnen zu schreiben, aber es ist ein sehr fürsorglicher Schritt. Es lässt sie wissen, dass sie konsequent unterstützt werden und sich keine Sorgen machen müssen, derjenige zu sein, der Sie aktiv auf dem Laufenden hält.“
5. "Das ist scheiße, aber du wirst es durchstehen."
Warum gelingt diese Konstruktion? Weil es mit Einfühlungsvermögen führt und mit Ermutigung nachfolgt – zwei Dinge, die ein Freund am Rande der Scheidung sicherlich braucht. Sei aufrichtig und versuche, deinen Freund daran zu erinnern, dass das, was jetzt rau ist, früher wie eine ferne Erinnerung erscheinen kann, als er denkt. „Während eine Scheidung schwierig ist, können und werden die meisten Menschen in ihrem Leben wieder glücklich werden“, sagt Dr. Raad. „Aufmunternde Worte können deinem Freund helfen zu wissen, dass du an ihn glaubst und dass Traurigkeit nicht Hoffnungslosigkeit bedeuten muss.“
6. „Wie kann ich Sie am besten unterstützen?“
Seien Sie auf alles oder nichts vorbereitet, mit diesem ziemlich offenen Text, der Ihre Bereitschaft zeigt, eine Quelle der Unterstützung zu sein, wie auch immer Ihr Freund sie braucht. Tatsächlich, bemerkt Tassiello, haben sie möglicherweise eine Weile keine Antwort auf diese Frage. Aber zu wissen, dass jemand da ist und helfen möchte, ist eine Botschaft der reinen Unterstützung. „Es ist wichtig, jemandem die Möglichkeit zu geben, auszuwählen, wie er Unterstützung erhalten möchte“, sagt sie, „weil dies möglicherweise nicht der Fall ist kam ihnen in den Sinn, um irgendetwas zu bitten.“ Lassen Sie diesen Text auch rotieren, denn Situationen ändern sich und die Bedürfnisse Ihres Freundes ändern sich zu.
7. "Ich gehe nirgendwohin."
Höchstwahrscheinlich fehlt Ihrem Freund etwas, an dem viele von uns festhalten: Gewissheit. Lassen Sie ihn wissen, dass er sich jetzt und in Zukunft auf Sie verlassen kann. „Das mag einfach klingen“, sagt Tassiello. „Aber wenn jemand kurz vor der Scheidung steht, wird er viel verlieren. Zu wissen, dass Sie jetzt und in Zukunft dort sind, kann unglaublich beruhigend sein. Es ist, als würde man seinem Freund eine virtuelle Umarmung schicken, um ihm zu versichern, dass man da ist.“ Wenn dein Freund ist sich fragen, wer noch in seinem Leben sein wird, wenn sich der Staub gelegt hat, kann ein Text wie dieser echt sein Lebenslinie.
8. „Nenne eine Sache, die du diese Woche brauchst.“
Ihre Rolle als Unterstützer muss sich nicht auf Gefühle und Emotionen beschränken. Helfen Sie Ihrem Freund als Hilfsspieler, indem Sie das Abendessen bringen, beim Waschen helfen oder beim Aufräumen des Hauses helfen. „Ehepartner neigen dazu, in Rollen zu verfallen“, sagt Tassiello. „Wenn die Scheidung bevorsteht, kann es zu einer kleinen Identitätskrise kommen: Der Freund, der nie gekocht hat, ist plötzlich für sich selbst und möglicherweise seine Kinder verantwortlich, Haustiere und auch Pflanzen.“ Es kann unglaublich sein, etwas zu tun, wofür ihr Partner verantwortlich war oder etwas, von dem Sie wissen, dass Ihr Freund sich darüber stressen oder damit kämpfen wird unterstützend. Ob es darum geht, seinen Teenager vom nächtlichen Training abzuholen oder seinen Hund zum Tierarzt zu bringen, Ihr Freund wird immer noch davon profitieren, dass er weiß, dass er zwar Single ist, aber immer noch in einem Team.
9. Kein Druck, zu kommen, aber wir laden Sie trotzdem ein.
Freunde entscheiden sich bei einer Scheidung für eine Seite. Der Verlust von Freunden, Freunden von Freunden und sogar Familienmitgliedern ist einer der schwierigsten Teile. Eine Botschaft, dass Sie immer noch für sie da sind, ist wichtig. „Scheidung ist nicht nur der Verlust eines Partners“, sagt Tassiello, „es ist die Störung eines ganzen sozialen Netzwerks, das Ihr Freund vielleicht den größten Teil seines Lebens hatte. Ihn wissen zu lassen, dass er eingeladen und involviert wird, ist so beruhigend wie es nur geht.“ Zeig es deinem Freund dass er immer noch eine Gemeinschaft hat, auf die er sich verlassen kann, und dass das Sicherheitsnetz unter ihm breiter ist, als er vielleicht könnte realisieren.
10. „Du bist ein toller Freund, Mann.“
Finde einen Weg, deinem Freund zu sagen, was er dir bedeutet. Die Unverblümtheit kann ein Lichtschimmer sein, der ihn daran erinnert, dass du am Ende des Tunnels da sein wirst. „Scheidung bedeutet, einen großen Teil der Identität zu verlieren“, sagt Tassiello. „Zu wissen, dass sie geliebt und geschätzt werden und dass sie einen soliden Aspekt ihres Lebens haben, ist Heilung für eine Person mit Schmerzen. Erinnere deinen Freund daran, dass sein Wert intrinsisch ist und dass die Umstände nicht mit ihm übereinstimmen Ist." Erstaunliche Menschen lassen sich ständig scheiden, und die Unterstützung ihrer Freunde hilft ihnen dabei, es zu schaffen durch.
11. „Haben Sie eine Therapie in Erwägung gezogen?“
Der Umgang mit den Gefühlen der Scheidung ist für alle eine große Herausforderung. Wenn Ihr Freund von der Aussicht entnervt ist, versichern Sie ihm, dass Sie seinen Beratungsbedarf nach der Scheidung unterstützen oder sogar, während die Beziehung noch in der Schwebe ist. „Wenn die Scheidung Ihres Freundes noch nicht abgeschlossen ist, könnte dies ein hilfreicher Vorschlag sein, der möglicherweise die Beziehung retten könnte“, sagt Dr. Raad. „So viele Paare vernachlässigen diese Option, aber sie ist sehr hilfreich für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, ihre Verbindung aufrechtzuerhalten.“ Wenn dein Freund die Papiere bereits unterschrieben hat, können Sie ihm vielleicht anbieten, ihm bei der Suche nach Therapeuten zu helfen, um eine Bindung aufzubauen und sicherzustellen, dass er die Hilfe bekommt, die er bekommt braucht.
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