Flüssigkeitszufuhr ist ein Schlagwort in der Wellnessbranche, da Gesundheitsgurus die Menschen vorantreiben mehr und mehr Wasser runter. Aber da Wasser weiterhin die Unterhaltungen der Erwachsenen dominiert, werden die angeblichen gesundheitliche Vorteile von Flüssigkeitszufuhr werden zunehmend auf Kinder gerichtet. Und während Kinder es tun muss hydratisiert bleiben, ihre Bedürfnisse sind sehr spezifisch – und stehen normalerweise im Widerspruch zu den neuesten Gesundheitstrends. Wann sie es brauchen, wie viel sie brauchen und woher es kommen soll, sind alle reif für die Entlarvung.
Hier sind vier Mythen zum Wassertrinken, die Eltern aus ihren Systemen ausspülen müssen:
Mythos Nr. 1: Babys brauchen Wasser, um mit Feuchtigkeit versorgt zu werden
Der Trink-Trink-Trink-Trend ist für Babys am gefährlichsten. Es scheint für Eltern eines Babys völlig vernünftig, die Vorteile von Wasser an einem heißen Tag für Erwachsene mit einem Vorteil für ihr Kind zu verbinden. Aber a Baby das Wasser trinkt Es besteht die Gefahr von Krampfanfällen und sogar dem Tod.
Babys sind so konzipiert, dass sie die Gesamtmenge ihrer Flüssigkeitszufuhr von ihren Müttern erhalten (mit einer winzigen Menge zusätzlichem Wasser aus der Nahrung, wenn sie anfangen, feste Stoffe zu kauen). Abgesehen von Muttermilch ist die Wassermenge, die der Säuglingsnahrung zugesetzt wird, ein bestimmtes Verhältnis, das für ein Baby sicher ist.
Wenn Sie einem Baby zusätzliches Wasser geben, kann dies sein System im Wesentlichen überfluten und seine Elektrolyte aus dem Gleichgewicht bringen. Bestimmte Kalium- und Natriumwerte sind entscheidend für die ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems eines Babys, und eine übermäßige Verdünnung kann zu Orientierungslosigkeit, Krampfanfällen und sogar zum Tod führen. In der Regel empfehlen Kinderärzte, dass Babys bis zum Alter von 12 Monaten kein Wasser trinken.
Mythos #2: Wasser in Flaschen ist besser für Kinder als Wasserhahn
Da die Bleikrise in Flint in aller Munde ist, ist es sinnvoll, dass Kinder bei Wasserflaschen bleiben sollten. Und wenn Blei im Leitungswasser vorhanden ist, ist das genau richtig. Studien deuten jedoch darauf hin, dass das Risiko einer Bleibelastung im Leitungswasser winzig ist, und das Trinken von Flaschenwasser bedeutet ausschließlich, dass Kinder Verpassen Sie die zahnärztlichen Vorteile der kommunalen Wasserfluoridierung. Außerdem deuten Studien darauf hin, dass das in Flaschen gespeicherte Wasser Mikroplastikpartikel enthält, und es ist noch nicht klar, ob die Einnahme kleiner Plastikstücke ein langfristiges gesundheitliches Problem darstellt.
Sofern Sie nicht in Flint wohnen, ist ein kaltes Glas Leitungswasser möglicherweise die sicherste Wahl.
Mythos #3: Saft ist genauso gut wie Wasser
Während Saft und Sportgetränke den Durst eines Kindes löschen können, haben beide etwas, was das gute alte Wasser nicht hat: zusätzliche Kalorien durch Zucker. Und da die Adipositas-Epidemie immer noch in vollem Gange ist, empfiehlt die American Association of Pediatrics Eltern, ihre Kinder von Saftboxen und Sportgetränken fernzuhalten. Abgesehen davon, dass Ihr Kind kein Hochleistungssportler ist, der stundenlang stark schwitzt, haben zusätzliche Elektrolyte in durchschnittlichen Sportgetränken wirklich wenig Nutzen. Wasser wird die Arbeit erledigen, und das ohne all das Zeug, das Ihr Kind fett machen kann.
Mythos Nr. 4: Kinder trinken einfach kein Wasser
Es ist nicht so, dass Kinder denken, dass Wasser langweilig und schrecklich ist, sondern dass sie süßen Getränken ausgesetzt waren, die direkt in ihr Belohnungssystem fließen. Tatsache ist, wenn ein Kind eine Wassergewohnheit entwickelt, wird es es trinken, wenn es durstig ist. Die Aufgabe der Eltern besteht also darin, den Kindern zu helfen, diese Gewohnheit zu entwickeln.
Es ist am besten, Kinder mit Wasser zu beginnen, sobald sie es trinken können, etwa ein Jahr nach der Geburt. Wenn sie sich angewöhnen, ihren Durst mit Wasser zu löschen, bevor sie an Geburtstagsfeiern und Schulmahlzeiten an die süßen Sachen herangeführt werden, sollte es gut gehen. Und obwohl Wasser selbst nicht viel Zing hat, bedeutet das nicht, dass es langweilig sein muss. Versuchen Sie, Wasser in lustige farbige Becher zu geben und Strohhalme mit verrückten Formen anzubieten. Kinder haben einen überraschend einfachen Geschmack.
Einer dieser Geschmacksrichtungen sollte Wasser sein.
