Wie man ein Kind tröstet, nachdem Mama oder Papa wütend geworden sind

Es ist schwer, ein ruhiger Elternteil zu sein. Der Mangel an Schlaf, die Ungewissheit der Unerfahrenheit, der soziale Druck durch andere Menschen – all das untergräbt die Bemühungen, entspannt zu bleiben. Eltern sollten nicht die Beherrschung verlieren, aber das ist unvermeidlich. Und das ist für Kinder ärgerlich. Wenn es früh im Leben häufig vorkommt, deuten Untersuchungen darauf hin, dass der Stress, dem man ausgesetzt ist Wut kann Verhaltensmuster erzeugen, die sich auf die zukünftige Sozialisierung, das emotionale Management und das Selbstwertgefühl auswirken. Volatilität kann sogar zu Angstproblemen und Zwangsstörungen führen. Auch wenn es die ideale Lösung sein mag, ruhig zu bleiben, ist es die praktikablere Lösung, zu wissen, wie man ein Kind beruhigt.

„Kinder lernen ständig von ihrer Umgebung, insbesondere von ihren primären Beziehungen“, erklärt Shanna Donhauser, Familientherapeutin und Spezialistin für psychische Gesundheit im Kindesalter in Seattle. „Brüche und Konflikte sind unvermeidlich. Aber die Reparatur dieser Brüche stärkt die Beziehungen und schafft die Grundlage für Vertrauen, Trost und Sicherheit.“

Donhauser hat vier Schritte identifiziert, um Eltern dabei zu helfen, ihre Kinder mit der beängstigenden Erfahrung zu unterstützen, Zeuge der Wut eines Elternteils zu werden. Und es ist Arbeit – so zu tun, als ob es nicht passiert wäre, ist keine Lösung. Wenn Kinder diese Emotionen und Erfahrungen alleine verarbeiten müssen, können sie zu sehr ungesunden Schlussfolgerungen kommen. Hier sind diese vier Schritte.

Sich beruhigen

Bevor Eltern versuchen, ein verängstigtes Kind zu trösten, müssen sie ihre eigenen Gefühle fest im Griff haben.

„Es ist wie bei der Flugsicherheitsregel: Sichern Sie sich Ihre eigene Sauerstoffmaske, bevor Sie versuchen, anderen zu helfen“, sagt Donhauser. „Sie können Ihr Kind nicht unterstützen, wenn Sie noch wütend sind oder sich gerade beruhigen.“

Wenn es Zeit braucht, um sich zu beruhigen – wenn ein langer Spaziergang oder ein Ausflug ins Fitnessstudio angebracht ist oder zumindest eine längere Abkühlphase – ist das in Ordnung Eltern müssen dem Kind erklären, was gerade passiert, wo es sein wird, und ihm versichern, dass es zurückkommen wird, um darüber zu sprechen passiert.

Denken Sie darüber nach, was das Kind erlebt hat

Eltern sollten die Situation aus der Perspektive des Kindes betrachten – ein Elternteil ist größer, stärker und lauter. Gab es aggressive Gesten oder Haltungen? Wurde etwas geworfen oder ist etwas kaputt gegangen?

„Tu das nicht, bevor du ruhig bist“, warnt Donhauser. „Es wird Ihre Emotionen wahrscheinlich ein wenig reaktivieren.“

Repariere den Schaden

Sobald Eltern sich beruhigt haben und über die Erfahrungen ihres Kindes nachgedacht haben, müssen sie sich aufrichtig bemühen, wieder Kontakt zu ihm aufzunehmen. Ein guter Anfang ist es, das Kind einzuladen, an einem sicheren und bequemen Ort zu sitzen. Manche Kinder möchten nicht direkt darüber sprechen, was passiert ist, sondern lieber spielerisch ihre Gefühle verarbeiten. Das ist okay.

„Teilen Sie Ihre Absichten und Gefühle“, rät Donhauser. „Dann beziehen Sie Ihr Kind in den Reparaturprozess ein, damit es gemeinsam Lösungen für dieses Problem entwickeln kann. Kinder sind kreativ und lassen sich oft tolle Lösungen einfallen, wenn man ihnen die Gelegenheit dazu gibt. Wenn sie aufgefordert werden, Lösungen zu entwickeln, ist es auch wahrscheinlicher, dass sie kooperativ bleiben und diese auch umsetzen.“

Verbinde dich mit dem Kind

Nach der Reparatur sollten Eltern Möglichkeiten finden, Kontakt zu ihrem Kind aufzunehmen – durch einen Ausflug in den Park, eine Radtour oder einfach nur durch gemeinsames Spielen. Das ist keine „Wiedergutmachung“ für irgendetwas; Stattdessen soll gezeigt werden, dass die Beziehung immer noch stark ist.

Eltern müssen sich darüber im Klaren sein, dass sich Kinder durch den Ausdruck von Wut nicht nur körperlich bedroht fühlen. Sie befürchten auch, dass die Beziehung selbst in Gefahr ist. Deshalb ist es für Eltern so wichtig, die Kontrolle zu behalten. Wenn dies nicht möglich ist, sollten sie darüber nachdenken, einen Fachmann aufzusuchen. Es kann peinlich oder beschämend sein, einen Kontrollverlust unverblümt anzusprechen; Es kann sich sogar noch schlimmer anfühlen, bei ungesunden Verhaltensmustern professionelle Hilfe zu suchen. Aber es ist die Pflicht der Eltern, schwierige Entscheidungen zu treffen.