Was macht eine glückliche Beziehung aus? Nun, es ist nicht übertrieben zu sagen, dass glücklichste langlebige Ehen Sie haben wahrscheinlich keine Affären, belügen sich nicht gegenseitig wegen geheimer Kreditkarten und schreien auch nicht: „DAS IST KEIN WOHNZIMMER!“ wenn der Müll nicht rausgebracht wurde. Aber es hilft auch, von denen zu hören, die sich regelmäßig mit den unterschiedlichsten Paaren – gesunden und ungesunden – treffen, um die Überschneidungen in den glücklichen Beziehungen zu verstehen, denen sie begegnen. Von der Priorisierung des Engagements und dem Treffen positiver Annahmen über ihre Partner bis hin zur Neugier und dem Zeigen eines Die Bereitschaft, zu wachsen und zu lernen, sind laut einem Therapeuten mit 22 Jahren Erfahrung acht entscheidende Merkmale des Glücklichseins Beziehungen.
1. Sie bleiben engagiert
Klingt offensichtlich. Und, nun ja, das ist es auch. Aber laut Therapeut Janet Zinn, LCSW, der seit 22 Jahren Paare in New York City berät, ist der Gedanke der Bindung eines der solidesten Grundelemente einer glücklichen Ehe. „Wenn es eine Grundlage aus Fürsorge und Liebe gibt, können Sie jederzeit darauf vertrauen, dass Sie alle Schwierigkeiten, mit denen Sie konfrontiert sind, meistern werden“, sagt sie. „Engagement bedeutet, dass Sie Ihren Kopf sanft auf die Schulter Ihres Partners legen können, weil Sie wissen, dass er oder sie für Sie da ist, wenn Sie verletzlich oder einfach müde sind. Es ist eine grundlegende gemeinsame Intimität und eine notwendige Zutat für eine gesunde Ehe.“
2. Sie gehen davon aus, dass ihr Partner ihr Bestes gibt
Wir alle haben freie Tage, an denen wir nur halbherzige Anstrengungen aufbringen können. Aber in einer Ehe wird die gemeinsame Erwartung von Exzellenz für Sie beide von Vorteil sein. „Wenn Sie davon ausgehen, dass Ihr Partner sein Bestes gibt, ist es weniger wahrscheinlich, dass es zu Vorwürfen und Enttäuschungen kommt“, sagt Zinn. „Und es wird ein aktives Engagement geben, um auftretende Probleme zu lösen, da Sie wissen, dass Sie beide das Wohl des anderen vertreten.“ Geist." Denken Sie daran: „Ihr Bestes geben“ bedeutet nicht Perfektion – es bedeutet, dass Sie der Situation in diesem Moment alles geben, was Sie können Zeit.
3. Sie kommunizieren respektvoll
„Respektvolle Kommunikation bedeutet, dass man über das aktuelle Thema spricht, anstatt die Vergangenheit in der Form von „Du“ zur Sprache zu bringen stets…' oder du niemals…’. Stattdessen versuchen Sie, die Perspektive Ihres Partners kennenzulernen“, sagt Zinn. „Du versuchst, es nicht zu sein Defensive damit Sie den Standpunkt Ihres Partners hören können. Sie können über Ihre Erfahrung sprechen, ohne die Erfahrung Ihres Partners zu negieren oder abzutun.“ Ein paar Grundsätze von Respektvolle Kommunikation, an die Sie sich erinnern sollten: Wiederholen Sie, was sie sagen, damit sie das Gefühl bekommen, dass Sie sie verstehen Anliegen. Und fragen Sie, ob es eine Möglichkeit gibt, zu einer Einigung zu kommen, auch wenn Sie die Dinge anders sehen.
Wenn wir bereit sind, aus unseren Fehlern in Bezug auf die Bedürfnisse und Wünsche unseres Partners zu lernen, werden wir erfolgreich sein – persönlich und in der Beziehung.
4. Sie lachen
Laut a Studie der University of Kansas, Paare, die zusammen lachen, bleiben zusammen. Der offensichtliche Zusammenhang überrascht Zinn nicht: „Lachen erleichtert die Lage, wenn es in der Ehe Schwierigkeiten gibt“, sagt sie. „Es bereitet euch beiden zu beliebigen Zeiten Vergnügen. Und es erzeugt ein Gefühl der Freude – das für eine zutiefst befriedigende Beziehung unerlässlich ist.“ Vielleicht bevorzugen Sie Furzgeräusche gegenüber New-Yorker Cartoons, aber versuchen Sie, eine gemeinsame Quelle des Lachens zu finden, damit die Sache auf lange Sicht Spaß macht.
5. Sie sind flexibel
Nicht wie im „Paare-Yoga“ flexibel, sondern in dem Sinne, dass sie eine sich ständig verändernde Welt erkennen und bereit sind, sich entsprechend anzupassen. „In Beziehungen kommt es zu unerwarteten Ereignissen, Ausgaben und Situationen“, sagt Zinn. „Wenn wir zu starr sind, weigern wir uns, uns dem Unerwarteten zu stellen. Die Fähigkeit eines Paares, „mit dem Strom zu schwimmen“ – vor allem, wenn dieser dramatisch von dem abweicht, was sie erwartet haben – gibt ihnen die Möglichkeit die Gelegenheit, neue Fähigkeiten zu erlernen und, was noch wichtiger ist, sich auf eine Weise kennenzulernen, die sie vielleicht nie gekannt hätten Vor."
6. Sie sind neugierig
Wachstum (als Paar oder als Einzelperson) erfordert Risiko. Und Risiko erfordert Neugier. Gemeinsam neugierig zu sein kann zu enormen Lernerfahrungen führen, die Ihre Beziehung stärken. „In schwierigen oder herausfordernden Situationen können Sie beide daraus lernen, was diese Situationen für Sie schwierig macht“, sagt Zinn. „Und du wirst dabei wachsen. Auf diese Weise werden Sie beide stolz auf sich selbst und auf den anderen sein, wie Sie auf die andere Seite gelangt sind.“ Sie fügt hinzu: „Denken Sie auch daran, dass Ihr Partner das tun wird Mit der Zeit verändern sich die Menschen wahrscheinlich. Daher kann ein gemeinsames Gefühl der Neugier – Offenheit für die Art und Weise, wie er oder sie sich verändert – es Ihnen ermöglichen, die Art und Weise zu erkennen, in der Sie sich verändert haben Also."
7. Sie teilen Werte – und versuchen, unterschiedliche Werte zu unterstützen
„Wenn die Werte eines Paares übereinstimmen, wird es einfacher, voranzukommen“, sagt Zinn. Wenn Ihre Wertesätze übereinstimmen, ist das großartig. Wenn nicht, liegt der Schlüssel darin, kreative Wege zu finden, um unterschiedliche Werte zu unterstützen und zu vermeiden, dass das, was Ihr Partner für wichtig hält, abgewertet wird.
8. Sie sind bereit zu lernen und zu wachsen
„Wir werden in der Beziehung Fehler machen“, sagt Zinn. „Wir vermasseln es. Wir sagen dumme Dinge. Wir machen Dinge falsch. Aber wenn wir bereit sind, aus unseren Fehlern in Bezug auf die Bedürfnisse und Wünsche unseres Partners zu lernen, werden wir erfolgreich sein – persönlich und in der Beziehung. Die Bereitschaft, Fehler zuzugeben und sich aufrichtig zu entschuldigen, ist ein wichtiger Schlüssel zur Schaffung eines tieferen Gefühls Bindung zu unserem Partner.“ Also, schlucken Sie diesen Stolz hinunter und rülpsen Sie beim nächsten Mal ein „Es tut mir leid“. Fehler.
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