Vor sechs Jahren hatte Eric Scott einen guten Job im Fundraising und in der Produktion von Kunstveranstaltungen. Er liebte die Arbeit, aber es war ein anspruchsvoller Job, der regelmäßig 15 bis 18 Stunden am Tag erforderte. Der Arbeitsstress war bedeutsam. Und die Auswirkungen von Stress auf das Familienleben wurden bald deutlich. Eines Tages kam Scott, der in Austin, Texas lebt, zu seiner damals sechsjährigen Tochter nach Hause. Sie sah ihn sehr sachlich an und sagte: „An manchen Tagen ist es, als wärst du nicht mein Daddy.“
„Sie wollte nicht grausam sein“, sagt Scott. „Sie teilte lediglich ihre Beobachtung mit, wie es Kinder manchmal so brutal tun.“ Aber Scott war am Boden zerstört; Am nächsten Tag begann er nach einem zu suchen neue Arbeit.
Lange und anstrengende Arbeitszeiten können die Fähigkeit eines Elternteils beeinträchtigen, Eltern zu werden. Es könnte jedoch komplexer sein, sich ein genaues Bild davon zu machen, wie sich das Arbeitsleben eines Elternteils auf die Gesundheit der Kinder auswirkt – und die Auswirkungen könnten neben emotionaler auch körperlicher Natur sein, wie Untersuchungen zeigen. Jetzt, da so viele von uns remote arbeiten, ist es für Eltern wichtiger denn je, nicht nur die Auswirkungen zu verstehen, sondern auch so viel wie möglich zu tun, um ihre Kinder vor Stress zu schützen.
Laut a lernen veröffentlicht in der Zeitschrift für Arbeitsmedizinische Psychologie, Eltern in stressigen Berufen, in denen sie „geringe Autonomie“ hatten – was bedeutet, dass sie keine Entscheidungsfreiheit darüber hatten, wie sie ihre Arbeit erledigen – neigten dazu, Kinder zu bekommen, die sich weniger gesund fühlten.
Die Forscher holten selbstberichtete Daten von nigerianischen Kindern, meist im Alter von 13 bis 15 Jahren, und ihren Eltern ein. Es sei egal, ob die Eltern viel oder sehr wenig Geld verdienten, schrieben die Autoren. Die stärkste Korrelation bestand zwischen Eltern, die anspruchsvolle Jobs mit wenig Freiheiten hatten, und Kindern, die sich am meisten mit den Aussagen identifizierten wie „Mein Gesundheitszustand ist jetzt schlechter als letztes Jahr“ und „Manchmal habe ich das Gefühl, dass meine Gesundheit mich davon abhält, etwas zu tun, was ich möchte.“ Tun."
Jetzt, da so viele von uns remote arbeiten, ist es für Eltern wichtiger denn je, nicht nur die Auswirkungen zu verstehen, sondern auch so viel wie möglich zu tun, um ihre Kinder vor Stress zu schützen.
Laut Co-Hauptautor sind mehr Ressourcen erforderlich, um das Verhalten in anspruchsvollen Jobs mit geringer Autonomie zu regulieren Christiane Spitzmüller, Ph. D., Professor für industrielle Organisationspsychologie an der University of Houston. Wenn jemand durch seinen Job diese Ressourcen erschöpft, sagt Spitzmüller, ist er weniger in der Lage, sich auf Verhaltensweisen einzulassen, die „anhaltende Anstrengung“ erfordern, wie etwa Kindererziehung.
„Im Allgemeinen gibt es eine Beziehung, bei der die Wahrscheinlichkeit umso höher ist, je mehr Arbeitsstress vorhanden ist Konflikte zwischen Beruf und Familie, bei denen man das Gefühl hat, dass sich die Arbeit negativ auf die Familie auswirkt“, sagt Spitzmüller. „Eltern, die sich erschöpft fühlen, neigen dazu, sich nach der Arbeit auf die Couch fallen zu lassen und nichts Aktives zu tun oder zu versuchen, ihre Kinder zu positiven Verhaltensweisen zu bewegen.“
Zu den positiven Verhaltensweisen gehöre es, gemeinsam eine Mahlzeit zu kochen, spazieren zu gehen oder an einem Spiel oder Puzzle zu arbeiten, sagt sie. Probleme können hingegen bei „passiver Elternschaft“ auftreten: Das Mitnehmen von Essen zum Mitnehmen oder das Starren auf ein Telefon Während das Kind durch den Fernseher oder ein iPad unterhalten wird, ist die Art der Beschäftigung, die es tendenziell bereichert, nicht möglich Kinder.
Psychologen haben studiert die Auswirkungen von elterlichem Stress auf die psychische Gesundheit von Kindern seit mehreren Jahrzehnten. Studien haben das Verhalten von Vätern mit emotionalen Problemen ihrer Kinder in Verbindung gebracht; andere lernen In einer 2007 veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass Stress in der Ehe die emotionale Entwicklung von Teenagern beeinflusst; und ein lernen von Familien mit niedrigem Einkommen veröffentlichte die Zeitschrift für abnormale Kinderpsychologie kamen 2008 zu dem Schluss, dass Jungen mit depressiven Müttern anfälliger für asoziales Verhalten wie Aggression seien.
Aber Forscher fangen gerade erst an zu untersuchen, wie sich elterlicher Stress auch auf die körperliche Gesundheit von Kindern auswirken könnte. In einem anderen neuen lernen, kamen deutsche Forscher zu dem Schluss, dass gestresste Mütter häufiger fettleibige Kinder bekommen.
„Im Allgemeinen gibt es eine Beziehung, in der es umso wahrscheinlicher zu Konflikten zwischen Beruf und Familie kommt, je größer der Arbeitsstress ist.“
Die Arbeit verlangt den Menschen mehr als je zuvor. Die Mehrheit der modernen Arbeitnehmer arbeitet länger als je zuvor und die Grenzen zwischen den Büro und Zuhause werden von Tag zu Tag verschwommener, was es schwieriger macht, sich von den Anforderungen eines zu lösen Arbeit. Da sich der Stress von der Arbeit auf das Privatleben auswirkt, ist es kein Wunder, dass sich ein Zusammenhang herausbildet.
An diesem Punkt ist es jedoch wahrscheinlich noch zu früh für Eltern, sich Sorgen zu machen, dass ihr stressiger Job ihre Kinder krank machen könnte.
„Könnte ich mir vorstellen, dass sich dies auf die Gesundheit des Kindes auswirken könnte, je nachdem, wie ein Elternteil es regelmäßig behandelt? Klar“, sagt Matt Traube, MFT, ein Psychotherapeut in San Luis Obispo, Kalifornien. „Aber es ist schwierig zu messen, weil es so viele Faktoren gibt, die den Umgang von Menschen mit Stress abmildern. An dieser Stelle würde ich einfach sagen: ‚Das ist eine nette Idee – wie können wir sie weiter untersuchen?‘“
Obwohl es zahlreiche veröffentlichte Forschungsergebnisse zum Thema Stress gibt, sind die Auswirkungen der Autonomie weniger bekannt, sagt Traube. „Wenn Menschen das Gefühl haben, keine Kontrolle zu haben, ist das in der Vergangenheit mit Unzufriedenheit am Arbeitsplatz verbunden.“
Das Gefühl, dass jemand bei der Arbeit keine Entscheidungsfreiheit hat, kann erschöpfend und emotional anstrengend sein, fährt er fort. „Es kann sich auf Ihr Selbstwertgefühl auswirken und die Art und Weise beeinflussen, wie Sie sich selbst als Eltern sehen.“
Eine andere, vielleicht einfachere Möglichkeit, es zu betrachten, sei der Wert und nicht die Autonomie, sagt er Tom Kearns, LMSW, ein Berater in New York City und der Berater für psychische Gesundheit der Milwaukee Bucks.
„Wenn er einen Arbeitsplatz hat, an dem er sich wertgeschätzt fühlt, wirkt sich das positiv auf seine Fähigkeit aus, eine Verbindung zu seinem Kind aufzubauen, eine Beziehung zu ihm aufzubauen und Geduld mit ihm zu haben“, sagt Kearns. „Aber wenn er bei Besprechungen übersehen wird oder nicht in eine Besprechung oder ein Mittagessen mit Kollegen einbezogen wird, kann es sein, dass er sich nicht als Teil von etwas fühlt und sich dadurch isoliert fühlt.“
Es mag wie eine Unmöglichkeit klingen, einen herausfordernden, anregenden Job durchzuhalten, ohne Ihr Kind ein Leben lang zu vermasseln. Es ist nicht.
Ein Vater könnte die Frustration, die er bei ihm empfindet, ausgleichen Arbeit indem er seine Kinder zu Hause mit strengerer Hand regiert und strenge und weniger gesunde Anforderungen an sie stellt, um eine Art „Wert“ für sich selbst zu schaffen, fügt Kearns hinzu. Das Gefühl der Isolation kann auch dazu führen, dass sich Väter zu Hause zurückziehen.
„Selbst wenn er anwesend ist, wird er sich möglicherweise nicht auf das Kind einlassen, wenn es sich selbst nicht wertgeschätzt fühlt“, sagt Kearns. „Das Kind nimmt das wahr und es hat den Effekt, dass es sich nach etwas sehnt, das nicht da ist. Oder das Kind könnte denken, es sei schuld daran, dass der Vater nicht aufmerksamer ist.“
An diesem Punkt mag es also so klingen, als wäre es unmöglich, einen herausfordernden, anregenden Job durchzuhalten, ohne Ihr Kind ein Leben lang zu vermasseln. Es ist nicht. Es erfordert jedoch, dass die Menschen darüber nachdenken, welche Auswirkungen ihre Karriere auf ihre Kinder haben könnte, und dass sie auch auf sich selbst aufpassen.
„Zu wissen, wann man sich auf seinen Job oder seine Familie konzentrieren sollte und wie man mit der abgelehnten Partei höflich umgeht, kann das Wesentliche sein als berufstätiger Elternteil“, sagt Scott, der immer noch im gemeinnützigen Sektor arbeitet, jetzt aber als Marketingleiter mit weniger intensiver Arbeit Std. „Und es ist leicht, die Schuld dafür auf den Job oder den Arbeitgeber zu schieben, aber ich denke, die Eltern müssen unseren Teil dazu in die Hand nehmen.“
Scott weist darauf hin, dass es manchmal einfach einfacher ist, mit der Arbeit klarzukommen als mit den Kindern, wenn auch mit den Eltern könnten sich zum Beispiel sagen, dass sie diese E-Mail beantworten „müssen“ oder danach eine weitere Stunde Arbeit investieren Abendessen.
„Ihre Arbeit ist unkompliziert: Sie haben Verantwortlichkeiten und Erwartungen definiert und können Ihren Erfolg normalerweise leicht bewerten“, sagt Scott. „Sie haben ein Maß an Kontrolle, das Sie bei der Erziehung einfach nicht haben. Elternschaft kann ein totales Kopf-an-Kopf-Rennen sein, bei dem Erfolg wie Scheitern aussehen kann und umgekehrt, und ich glaube, dass manche Menschen sich als Fluchtweg in ihre Arbeit zurückziehen.“
Wenn die Arbeit eines Elternteils aus irgendeinem Grund unerfüllbar ist, möchten sie vielleicht weitermachen, wie Scott es getan hat. Aber wenn sie im Moment und Gefühl stecken bleiben in ihrem Job unterbewertet, sie müssen das überprüfen, bevor sie durch die Tür gehen, um sicherzustellen, dass sie zu Hause einen guten Platz für ihr Kind haben, sagt Kearns.
Laut Kearns ist Selbstbewusstsein der Schlüssel. „Fragen Sie sich auch, Wie hängt das historisch mit meiner Familie zusammen? Und Mache ich die Dinge, die ich bei meinem Vater gesehen habe, als er von der Arbeit nach Hause kam?" er schlägt vor. Ohne ein gewisses Maß an Reflexion und Bewusstsein neigen Menschen dazu, negative Verhaltensmuster zu wiederholen, auch wenn sie dies nicht möchten.
Natürlich möchten die meisten Eltern so viel wie möglich engagiert sein. Aber es ist unmöglich, immer der perfekte „On“-Elternteil zu sein.
Obwohl er seine Karriere überarbeitet hat, um sicherzustellen, dass er für seine Tochter präsenter ist, sagt Scott, dass er sich immer noch etwas Zeit für sich selbst nimmt. „Ich habe mir etwas Zeit genommen. Mir wäre es lieber, wenn meine Kinder einen rundum glücklichen Vater hätten, als einen, der Angst davor hat, sie eine Stunde lang fernsehen zu lassen, während Papa einen trinkt Bier auf der Veranda zu dekomprimieren.”
Traube, der auf dem Weg Vater eines Kindes ist, stimmt zu, dass man ein Unterstützungssystem schaffen und herausfinden muss, was Eltern tun können, um sich darum zu kümmern sich selbst – ob es darum geht, einen Freund anzurufen und sich während des Pendelns zu unterhalten, zu meditieren oder eine frühere Arbeitsbeginnzeit auszuhandeln, damit er gehen kann Früher zu essen oder die Familie wissen zu lassen, dass eine Pause zum Gassigehen das Erste ist, was sie tun, wenn sie nach Hause kommen – ist unerlässlich Eltern.
„Das ist so, als würde man im Flugzeug erst die Sauerstoffmaske aufsetzen, bevor man seinem Kind eine aufsetzt“, sagt Traube. „Das musst du tun Selbstpflege ein guter Elternteil sein.“
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