Niemand möchte sich der Aussicht stellen, dass seine Hochzeit funktioniert möglicherweise nicht. Der Gedanke, dass Sie und Ihr Ehepartner nicht mehr einer Meinung sind, kann beängstigend sein, und der Blick nach vorne auf die Schritte, die Sie beide möglicherweise unternehmen müssen, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen, kann entmutigend sein. Außerdem kann man leicht die Möglichkeit ignorieren, dass etwas wirklich nicht stimmt, und es dem Ganzen zuschreiben betonen beschäftigte Eltern zu sein. Aber nun ja, das ist jetzt Ihr Leben und es müssen Anpassungen vorgenommen werden. Wenn Sie sich einander nicht mehr anvertrauen, wenn Ihr Argumente Kommen Sie immer auf das gleiche Thema zurück, wenn Sie Vorwürfe machen RessentimentsNun, jetzt ist es an der Zeit, sie anzusprechen. Wenn nicht, wird es nur noch schwieriger, dies zu tun. Hier sind einige Anzeichen dafür
1. Sie teilen Ihre Erfolge nicht
Werbeaktionen. Persönliche Bestleistungen. Lustige neue Erfolge. Wenn etwas Gutes passiert, ist Ihr Ehepartner normalerweise die erste Person, an die Sie sich wenden möchten, um die Nachricht zu überbringen. Wenn dieser Instinkt nicht vorhanden ist oder Sie befürchten, dass Ihr Gegenüber nicht positiv reagiert, stimmt möglicherweise etwas nicht. „In einer unglücklichen Ehe“, sagt er
So beheben Sie das Problem: Der erste Schritt besteht darin, sich einige schwierige Fragen zu stellen, warum Sie kein Interesse daran haben, Ihrem Partner gute Nachrichten mitzuteilen. „Ist es die Erinnerung an eine andere Zeit, als das Teilen nicht gut lief? Befürchten Sie, dass Ihr Ehepartner sich nicht für Sie freut oder Sie nicht unterstützt?“ bietet Dowling an. „Vielleicht müssen Sie miteinander darüber reden, was dem Austausch im Weg steht, und zusammenarbeiten, um sich wieder an die Gewohnheit zu gewöhnen.“
2. Das Problem: Sie wenden sich nicht aneinander, um Unterstützung zu erhalten
Paare in einer gesunden Beziehung schaffen Raum füreinander, wenn sie Unterstützung und Bestätigung brauchen. Wenn es in der Ehe Probleme gibt, suchen Paare möglicherweise nicht nach einander, um ihre emotionalen Bedürfnisse zu befriedigen. „Vielleicht erkennen sie nicht einmal, dass diese Bedürfnisse bestehen, spüren aber dennoch den Schmerz, der dadurch entsteht, dass diese Bedürfnisse in ihrer Ehe immer wieder nicht erfüllt werden“, sagt Dowling.
So beheben Sie das Problem: Seien Sie zunächst ehrlich zu sich selbst und erkennen Sie, was Ihre emotionalen Bedürfnisse sind. Gehen Sie dann auf Ihre Bedenken ein, diese Bedürfnisse mit Ihrem Ehepartner zu teilen, sei es aus Angst, ignoriert oder sogar kritisiert zu werden. „Sagen Sie Ihrem Ehepartner, dass Sie auch offen für seine emotionalen Bedürfnisse sind“, sagt Dowling, „und dass Sie herausfinden möchten, wie Sie beide Ihre Bedürfnisse häufiger erfüllen können.“
3. Das Problem: Ihre Argumente sind immer dieselben
Paare, deren Ehe möglicherweise auf wackeligen Beinen steht, neigen dazu, immer wieder über dieselben ungelösten Probleme zu streiten. Ganz gleich, was den Streit auslöst, am Ende kommt es immer wieder zu den gleichen Problemen, was die Kluft zwischen Ihnen beiden schließlich vergrößert. „Das häufigste Muster ist ‚Kritisieren-Verteidigen‘“, sagt Dowling. „Ein Partner geht mit Kritik auf den anderen zu, der andere Partner wird defensiv und kritisiert zurück, der erste wird defensiv, immer wieder.“
So beheben Sie das Problem: Machen Sie einen Schritt zurück und schauen Sie sich das Muster an, in dem Sie und Ihr Ehepartner sich befinden, und arbeiten Sie daran, eine Meinungsverschiedenheit aus einer anderen Perspektive anzugehen. Dowling schlägt zum Beispiel vor, anstatt zu sagen: „Du erinnerst dich nie an den Zeitplan unserer Kinder!“ Ich trage alles in den Kalender ein und es ist dir nicht wichtig genug, es zu überprüfen!‘, du könntest es auch versuchen: ‚Ich fühle mich in letzter Zeit überfordert, den Überblick über die Terminpläne unserer Kinder zu behalten.‘ Ich weiß, dass Sie auch beschäftigt sind und nicht versuchen, mich mit dieser Aufgabe allein zu lassen. Deshalb würde ich gerne zusammenarbeiten, um herauszufinden, wie wir uns in dieser Angelegenheit gegenseitig stärker unterstützen können.‘“
4. Das Problem: Sie nehmen das Schlimmste vom anderen an
Wenn zwei Menschen, aus welchem Grund auch immer, die Verbindung verlieren und sich nicht darum bemühen, das Problem zu verstehen, entsteht Raum für Groll, der sich in ihre Beziehung einschleichen kann. Dies kann dazu führen, dass einer oder beide Partner alles, was die andere Person tut oder sagt, negativ sehen. Oh, sie haben vergessen, dieses Wochenende ein Geburtstagsgeschenk für die Party zu kaufen? Nun, sie müssen es mit Absicht getan haben, weil sie dachten, es sei meine Pflicht, immer die Lücke zu schließen. „Unser Gehirn leistet hervorragende Arbeit darin, das Schlimmste anzunehmen, um uns zu schützen“, sagt Dowling. „Manchmal bedeutet das, dass wir die Lücken mit dem Worst-Case-Szenario füllen, wenn es zu einem Missverständnis mit unseren Ehepartnern kommt.“
So beheben Sie das Problem: Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um langsamer zu werden und wirklich über die Handlungen Ihres Partners und die darin enthaltenen Absichten nachzudenken. Wenn Sie anfangen, Gedanken zu haben wie Ich bin ihnen nicht wichtigHalten Sie inne und formulieren Sie sie neu. Erkennen Sie, dass diese Gedanken wahrscheinlich von Ihren eigenen Ängsten herrühren, indem Sie sich sagen: Ich mache mir Sorgen, dass ich für sie nicht wichtig bin. „Wenn Sie die Verantwortung für Ihre eigenen Gefühle übernehmen können, ist es wahrscheinlicher, dass Sie bei einem Missverständnis eher Neugier als Vermutungen oder Vorwürfe zeigen können“, sagt Dowling.
5. Das Problem: Sie stehen einander übermäßig kritisch gegenüber
Wenn sich Ihre Beziehung zu einer Beziehung entwickelt hat, in der Gefühle der Fürsorge und des Mitgefühls durch Urteilsvermögen und Spitzfindigkeit ersetzt wurden, dann sind Sie auf einem schlechten Weg. „Ständige Kritik am Partner kann ein Zeichen dafür sein, dass die Ehe unglücklich ist“, sagt er Lachlan Brown, ein Experte für Verhaltenspsychologie. „Es ist gesund, etwas anzubieten konstruktive Kritik wenn nötig, aber wann Die Kritik wird übertrieben und konstant, es kann schädlich sein.“
So beheben Sie das Problem: Sie und Ihr Partner müssen sich darüber im Klaren sein, dass Sie einander kritisch gegenüberstehen, und versuchen, gemeinsam die Ursache herauszufinden. „Geht es um Kontrolle? Unsicherheit? Wut?" sagt Brown. „Sprich dann offen mit deinem Partner darüber, welche Gefühle seine Kritik bei dir hervorruft und wie sie sich auf deine Beziehung auswirkt.“
6. Das Problem: Sie führen getrennte Leben
Für Paare ist es zwar gut, ihre eigenen Interessen und ihr eigenes Leben zu haben und nicht nur voneinander abhängig zu sein Wenn es um Gesellschaft und Unterhaltung geht, kommt irgendwann der Punkt, an dem die Beschäftigung mit zu vielen unterschiedlichen Interessen ein Nachteil sein kann Flagge. „Wenn Sie oder Ihr Partner lieber getrennte Zeit als miteinander verbringen, könnte das ein Zeichen für eine unglückliche Ehe sein“, sagt Brown. „Die gemeinsam verbrachte Zeit trägt zum Aufbau einer starken Bindung und eines starken Verständnisses bei.“
So beheben Sie das Problem: Sie und Ihr Ehepartner müssen sich bewusst darum bemühen, wieder miteinander in Kontakt zu kommen. Nehmen Sie sich Zeit füreinander und nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihnen beiden Spaß machen und die Sie gemeinsam teilen können. „Machen Sie einen Plan, um regelmäßig schöne Zeit miteinander zu verbringen“, sagt Brown. „Das könnte so einfach sein, wie ein gemeinsames Abendessen ohne Ablenkungen oder das Einplanen eines Abends in der Woche für eine Verabredung. Gemeinsame Erfahrungen tragen dazu bei, Verbindungen aufzubauen und ein Gefühl der Partnerschaft zu fördern.“
7. Das Problem: Die Intimität ist abgekühlt
Das Schlafzimmer ist einer der wichtigsten Orte, an denen Probleme in einer Ehe erkannt werden können, da ein Mangel an sexuellem Verlangen und sexueller Anziehung ein sicheres Zeichen dafür ist, dass die Dinge nicht so sind, wie sie sein sollten. „Ein Rückgang der körperlichen Zuneigung oder Intimität kann ein Warnsignal in einer Ehe sein“, sagt Brown. „Während es normal ist, dass der Grad der Zuneigung im Laufe der Zeit schwankt, könnte ein anhaltender Mangel an Zuneigung auf zugrunde liegende Probleme hinweisen.“
So beheben Sie das Problem:Nehmen Sie sich die Zeit, das Thema offen und ehrlich zu besprechen. Versuchen Sie, der Ursache auf den Grund zu gehen, sei es körperliche Müdigkeit, psychischer Stress, gesundheitliche Probleme oder einfach nur das Leben, das Ihnen im Weg steht. Dann beginnen Sie langsam, Wege zu finden, außerhalb des Schlafzimmers intim miteinander zu sein. „Versuchen Sie, den Funken neu zu entfachen, indem Sie Wertschätzung zeigen, sich auf kleine, freundliche Gesten einlassen oder gemeinsam romantische Aktivitäten planen“, sagt Brown.
8. Das Problem: Es gibt zu viele ungelöste Konflikte
Es kommt zu Meinungsverschiedenheiten und Konflikten. Aber wenn Sie einen Vorrat haben, der nicht angegangen wird und sich dadurch eine lange Liste von Ressentiments entwickelt, ist das ein gefährliches Zeichen.
So beheben Sie das Problem: Dies ist die Zeit, mit Ihrem Partner alles auf den Tisch zu bringen. Bitten Sie sie, ihre Ressentiments oder ungelösten Probleme zu erklären. Versuchen Sie zuzuhören, was sie Ihnen sagen, ohne dass Ihre eigenen Gefühle zu dem Thema die Diskussion trüben. Fragen stellen. Suchen Sie nach Kompromissen. Finden Sie Vorsätze, mit denen Sie beide leben können. „Eine offene Kommunikation über diese Gefühle ist entscheidend“, sagt Brown. „Sie müssen Ihre Gefühle ausdrücken und den Standpunkt Ihres Partners verstehen.“
