Der große Dichter Carl Sandburg schrieb bekanntlich, dass sich Nebel über die Füße kleiner Katzen einschleicht. Also, Ressentiment geht ebenso heimlich eine Ehe ein. Es kann eine verblüffende Offenbarung sein, wenn ein Ehepartner plötzlich erkennt, dass er sich über den anderen ärgert. Das Gefühl wurzelt langsam. Mit der Zeit zieht es Energie und Aufmerksamkeit an. Es handelt sich um ein „Tod durch tausend Schnitte“, in dem a Hochzeit wird nicht durch eine grandiose Aktion zunichte gemacht, sondern durch eine Reihe von kleine Verhaltensweisen. Ressentiments können nur durch Selbstbewusstsein, Anerkennung und gesunde Kommunikation beseitigt werden. Da es schwierig sein kann, über sich selbst hinauszuschauen, ist es hilfreich, einige der häufigsten Gründe für die Entstehung von Groll zu verstehen. Hier sind 10, die Sie im Hinterkopf behalten sollten.
1. Zuneigung zurückhalten
In einer Ehe kann es leicht passieren, dass die Intimität verloren geht. Aber wenn man körperlichen Kontakt zurückhält, selbst kleine Gesten wie Händchenhalten oder leichte Berührungen, kann dies dazu führen, dass Zweifel entstehen. Wenn keine körperliche Verbindung besteht, kann sich ein Ehepartner fragen, ob sein Partner sich immer noch zu ihnen hingezogen fühlt oder überhaupt noch an ihnen interessiert ist.
„Obwohl ein Mangel an sexueller Intimität ein Warnsignal sein kann“, sagt erDenna Babul, ein Beziehungsexperte und Autor, „kann Intimität auf andere Weise empfunden werden, etwa durch einen Gute-Nacht-Kuss oder ein Augenzwinkern von der anderen Seite des Raums, um den anderen hereinzulassen.“ Die Person weiß, dass sie immer noch gesehen und begehrt wird.“ Es hilft, auf solche kleinen Gesten zu achten – und zu wissen, wann Sie Ihre Gesten möglicherweise steigern müssen Ausgang.
2. Ihr Partner ist nicht für Sie da
Wenn Sie sich in einem Streit über die Ihres Partners häufig auf die Seite eines Familienmitglieds oder Freundes stellen, sollten Sie auf der Hut sein. Ihr Ehepartner wird irgendwann das Gefühl haben, dass Sie seine Meinung nicht wertschätzen oder dass er Ihnen nicht genug am Herzen liegt, um ihn in der Öffentlichkeit zu unterstützen. Es ist wichtig, eine Teammentalität und Präsenz aufrechtzuerhalten euch selbst so. „Nehmen Sie die unterschiedlichen Meinungen hinter verschlossenen Türen entgegen“, sagt Babul, „begleichen Sie die Rechnung und kehren Sie vereint als Team zurück, um sicherzustellen, dass sich kein Keil der Ressentiments bildet.“
3. Keine Übereinstimmung mit den elterlichen Überzeugungen
Egal wie sehr Sie sich einig sind, es wird Zeiten geben, in denen Sie anderer Meinung sind, insbesondere wenn es um die Erziehung Ihrer Kinder geht. Manche Eltern gehen vielleicht strenger vor, andere gehen vielleicht lockerer vor. Solange Sie bei den wichtigen Themen auf dem Laufenden bleiben, können einige Unterschiede im Erziehungsstil funktionieren. Wenn Sie sich jedoch offenkundig dem Ihres Ehepartners widersetzen oder ihn ignorieren elterliche Überzeugungen zu Ihren Gunsten entstehen ernsthafte Probleme. „Wenn ein Elternteil die Stimme des anderen Elternteils verweigert, entsteht Unmut und es kommt zu einer Spaltung“, sagt Babul. „Kinder sind schlau genug, das zu erkennen, und bald werden auch sie sich für eine Seite entscheiden und Unmut schüren.“
4. In Bezug auf Geld nicht offen sein
Es sollte keine Überraschung sein, dass Geld in vielen Ehen eine große Stressquelle darstellt, selbst in denen, in denen es viel Geld gibt. Ein Schlüssel liegt darin, bei allem offen zu sein. Stellen Sie sicher, dass es keine Geheimnisse gibt, wenn es um Ihre Schulden, Ihr Ausgabeverhalten oder Probleme bei der Arbeit geht. Erstellen Sie gemeinsam ein Budget, führen Sie regelmäßige Gespräche und legen Sie alle Karten auf den Tisch. „Wenn ein Ehepartner die Rolle des Aufholers oder des Detektivs spielen muss, wird das Misstrauen beginnen, selbst die kleinsten Unstimmigkeiten zu überschatten, sodass sich die Partner fragen, worüber ihr Ehepartner sonst noch nicht offen ist“, sagt Babul.
5. Den Partner beschämen
Es ist eine Sache, Ihrem Ehepartner hilfreiche Vorschläge oder sogar konstruktive Kritik zu machen. Aber wenn du sie erniedrigst oder in Verlegenheit bringst, indem du sie beschimpfst, herabwürdigst oder wie ein Elternteil schimpfst, kannst du eine Kluft zwischen euch beiden schaffen (auch wenn es nur ein Scherz ist). Das ist noch schlimmer, wenn Sie es vor anderen Leuten tun. „Wir heiraten, um einen Partner zu haben, nicht um einen weiteren Elternteil“, sagt Babul. „Die Beschämung oder Erniedrigung Ihres Ehepartners kann zu einer tiefen Kluft in der Intimität führen. Indem Sie Ihren Partner privat oder in der Öffentlichkeit erniedrigen, sagen oder zeigen Sie ihm, dass Sie ihn nicht respektieren.“
6. Sie bestätigen Ihren Partner nicht
Ihrem Partner zu zeigen, dass er geschätzt wird, dass Sie ihn verstehen, dass Sie stolz darauf sind, wer er ist und was er getan hat, kann viel bewirken. Wenn du nicht sprichst positive Ermutigung für Ihren Ehepartner, Er oder sie beginnt möglicherweise, diese Lücken selbst zu füllen. „Wir alle wollen gesehen und gehört werden“, erklärt Babul. „Obwohl wir alle unterschiedliche Liebessprachen und Persönlichkeitstypen haben, geht die verbale Bestätigung über das hinaus, was wir vielleicht denken in unseren eigenen Köpfen – zu verstehen, was Ihr Partner schätzt und diese Dinge auszudrücken, wird zu langfristiger Intimität führen.“
7. Emotionale Intimität vermeiden
Körperliche Verbindung ist wichtig, aber es ist auch wichtig, dass Ihr Ehepartner weiß, dass er oder sie Ihnen vertrauen und sich Ihnen öffnen kann, wenn er oder sie es braucht. Sie müssen in der Lage sein, sowohl dem Guten als auch dem Schlechten gemeinsam zu begegnen. Wenn Sie sich für diese Verbindung an andere Menschen wenden oder wenn Sie nicht glauben, dass Ihre Ehe dies ist emotional sicher, es ist ein Zeichen von Ärger.
„Stellen Sie sicher, dass Sie sich für emotionale Intimität an Ihren Partner wenden und nicht an sich selbst oder an jemand anderen“, sagt Babul. „Es kann schwierig sein, Leben und Liebe in Einklang zu bringen. Eine persönliche Verbindung kann der Leim sein, der ein Paar in den schwierigsten Zeiten zusammenhält.“
8. Jede Art von verbalem Missbrauch
Das sollte selbstverständlich sein, aber Missbrauch jeglicher Art hat in einer gesunden Beziehung keinen Platz. „Verbaler Missbrauch wird das Selbstwertgefühl Ihres Partners beeinträchtigen“, sagt Babul. „Im Gegenzug werden sie sich zurückhalten, ihre wahren Gefühle mit ihrem Partner zu teilen, was zu einem emotionalen Zusammenbruch der Ehe führen wird.“
9. Nicht durchgehalten
Leere Versprechen können eine Ehe zerstören. Wenn Sie vorhaben, etwas zu tun, sei es eine Hausarbeit oder das Erscheinen bei einer Kinderveranstaltung, stellen Sie sicher, dass Sie es tun. „Seien Sie ehrlich darüber, wozu Sie fähig oder bereit sind“, sagt Babul, „und machen Sie keine Versprechungen, die Sie nie einhalten wollen.“
10. Vertrauen brechen
Untreue. Über Finanzen lügen. Gebrochene Versprechungen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie das Vertrauen in einer Ehe zerstört werden kann. Wenn Sie Ihrem Partner gegenüber nicht ehrlich sind, wenn Sie oft Ihr Wort nicht halten, wenn Sie häufig lügen, werden Sie Ihr Partner verlassen Der Ehepartner weiß nicht, woran er ist, und beginnt möglicherweise, seine eigenen Schlussfolgerungen über Sie und Ihre Familie zu ziehen Hochzeit.
„Es ist für jeden Partner unerlässlich, sich frei genug zu fühlen, ehrlich zu sein und seinem Partner zu erlauben, basierend auf seiner Situation eigene Entscheidungen zu treffen“, sagt Babul. „Ich finde, dass die meiste Unehrlichkeit auf dem Egoismus des Partners beruht, der aufgrund seiner egoistischen Absichten nicht ganz ehrlich ist.“
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