Wie man akzeptiert, dass eine Freundschaft vorbei ist

Freunde sorgen dafür, dass wir uns in vielerlei Hinsicht gut fühlen. Sie helfen uns durch Trennungen, bleiben lange wach und debattieren über die Namen der besten Baseballteams, und wenn es nötig ist, rufen sie uns wegen unserer schwachen Ausreden zur Rede.

Grundsätzlich akzeptieren uns Freunde und bestätigen in gewisser Weise unser Urteil, weil wir diese Menschen auswählen und sie aus keinem anderen Grund auftauchen, als dass sie unsere Freunde sind.

Aber das ist auch ein Teil des Problems. Es gibt keinen erkennbaren Anfangszeitpunkt für eine Freundschaft, keinen familiären oder Heiratsschein, der uns bindet und zwingt, Probleme zu lösen, und die Tür ständig offen lässt.

„Freundschaften sind fragile Beziehungen“, sagt er Irene S. Levine, Psychologe und Autor von Beste Freunde für immer: Eine Trennung vom besten Freund überleben.

Die Wahrheit ist, dass es so ist Freundschaften Ende, oft ohne Groll oder Lärm. Es liegt einfach am Leben und obwohl es vielleicht kein Schock ist, ist es eine Erinnerung daran, was wir einmal waren und was wir waren tun könnte, zum Beispiel die ganze Nacht draußen bleiben, ein ganzes Spiel schauen und am Ende alles tun Minute.

Ganz gleich, wie eine Freundschaft endet, es ist ein Verlust, mit dem man nur schwer umgehen kann, weil er so viel bedeutet. Als Debbie Sorensen, Psychologe aus Denver und Co-Autor von ACT-TagestagebuchSie bringt es auf den Punkt: „Freunde repräsentieren einen Platz im Leben, an dem wir nicht mehr sind.“ Aber es ist ein Verlust und es muss etwas dagegen unternommen werden. Es muss nicht viel sein. Es könnte eine einfache Erkenntnis sein, dass etwas weg ist. Es hilft aber auch, die Veränderung in einen Kontext zu setzen und dann das, was möglicherweise fehlt, mit etwas zu füllen, das für Ihr heutiges Leben relevanter und aktueller ist.

Eine Freundschaft ist also vorbei ...

Zunächst ist es wichtig, den Verlust einer Freundschaft, in welcher Form auch immer, anzuerkennen. Sie könnten traurig, bedauernd oder schuldig sein. Sie könnten sogar erleichtert sein, weil die Freundschaft mehr Arbeit bedeutete, als Sie wollten. Diese Gefühle sind alle berechtigt, denn nur wenige Situationen sind eine Sache. Was auch immer die Emotionen sind, Achten Sie auf sie. „Der einzige Weg, durchzukommen, besteht darin, es zu fühlen“, sagt Sorensen.

Der nächste Schritt besteht darin, etwas über Freundschaften zu erkennen: Wir wollen glauben, dass sie für immer halten, und das müssen wir fast auch. Sonst könnten wir nicht selbst investieren, sagt Levine.

Aber die meisten Freundschaften haben ein Ablaufdatum. Sie durchlaufen Höhen und Tiefen und die Ursache sind nichts Größeres als Lebensübergänge, sagt er Claude S. Fischer, Professor für Soziologie an der University of California, Berkeley und Autor von Immer noch verbunden: Familie und Freunde in Amerika seit 1970. Sie heiraten, wechseln den Job, bekommen ein Kind, ziehen um. Das Zusammenkommen wird immer einfacher, und weil man weniger Zeit für sich hat, wird jede Entscheidung, "Sollte ich …?„wird analysiert und erfordert Koordination, um umgesetzt zu werden. „Es erhöht nur die Kosten in Bezug auf Zeit, Energie und Möglichkeiten“, sagt er.

Nur die wirklich, wirklich starken Beziehungen überleben; Die anderen tun es nicht, aber anstatt völlig tot zu sein, sagt Fischer: „Sie gehen in den Ruhezustand.“ Möglicherweise sind Sie und Ihr Freund nicht synchron Jetzt, aber Ihre Bindungen können Sie wieder zusammenbringen und die Freundschaft kann wieder erweckt werden. Das bedeutet, dass keine formellen Verabschiedungen erforderlich sind und Sie gelegentlich Kontakt halten können, um die Dinge auf sanfte Weise aufrechtzuerhalten. Ihre Energie wird jedoch woanders hingelenkt, um den Verlust auszugleichen.

Vorwärts gehen…

Die oben erwähnte Energie sollte darauf gerichtet sein neue Freunde finden, Eine Aussicht, die unattraktiv erscheinen kann, weil man immer noch keine Zeit für etwas hat, das sich maßlos anfühlt, sagt Levine. Aber der Auslass und das Sicherheitsventil sind notwendig.

Ihr Vorteil ist, dass Sie überall andere Eltern kleiner Kinder haben. Sie fühlen sich vielleicht zufällig und nicht wie die Art von Menschen, die Sie auswählen würden, aber das hier Ist Ihr Pool, und die erste Phase jeder Beziehung hängt vom Kontext ab, denn „Man kann nicht mit jemandem befreundet sein, den man nie trifft“, sagt Fischer.

Was folgt, ist, Mut zu beweisen, indem man zugänglich und auf ihn zugeht. Aber, wie Sorensen hinzufügt, baut man nicht sofort Vertrauen auf, und da man diese Menschen immer wieder sieht, gibt es keinen Grund, etwas zu überstürzen oder zu erzwingen.

Gespräche sollten im Kleinen beginnen, und sobald Sie den Status eines regelmäßigen, freundlichen Geplauders erreicht haben, können Sie sich ein wenig vertiefen. „Ich hatte den schlimmsten Tag“ ist eine harmlose Aussage, aber es ist eine Eröffnung, und wenn die Person sie annimmt, können Sie die Themen langsam erweitern. Dann könnten Sie, wie Fischer sagt, irgendwann vorschlagen, sich ein Bier zu holen oder joggen zu gehen oder was auch immer sonst die Beziehung über die Seitenlinie hinausführen und zu einer eigenständigen Einheit machen könnte.

Oberflächlich betrachtet denken Sie vielleicht, dass Sie nichts weiter gemeinsam haben, als Kinder zu haben, aber das ist keine Kleinigkeit, sagt Levine, und es ist auch nicht das Einzige. Die Dinge, über die Sie sich Sorgen machen, wie Geld, Elternschaft, die Suche nach einem anständigen Babysitter? Sie machen sich wahrscheinlich auch Sorgen um sie. „Das Leben kann stressig werden und wir brauchen jemanden, der uns an unsere gemeinsamen Erlebnisse erinnert“, sagt Sorensen. „Es hilft uns, schwierige Situationen zu meistern.“

Und es ist auch eine gute Erinnerung daran, dass Sie, auch wenn Sie vielleicht etwas außer Geübt sind, nicht darauf aus sind, eine Fremdsprache zu lernen. „Es ist ein natürlicher Prozess“, sagt Levine. „Wenn Sie in der Vergangenheit Freunde gefunden haben, sollten Sie sicher sein, dass Sie sie auch in Zukunft finden können.“