Wenn Menschen an die Verhaltensweisen denken, die eine Ehe auf den Kopf stellen können, neigen die meisten dazu, sich auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren. Untreue. Finanzielle Probleme. Allgemeines Arschloch. Während ein solches Problem sicherlich das Fundament einer Ehe zerstören kann, gibt es viele andere kleine, scheinbar unbedeutende Verhaltensweisen, die mit der Zeit dazu führen können, dass sich eine Beziehung kalt und hohl anfühlt. Zum Beispiel Ihren Partner untergraben oder entkräften. Oder Sie ignorieren Ihren Partner zugunsten Ihres Telefons. Unbeaufsichtigt können sich diese in Termiten verwandeln, die langsam an dem von Ihnen errichteten Fundament nagen.
Ein solches Gefühl, das immer zur Sprache kommt, ist Verachtung. In einer Ehe bedeutet Verachtung, dass der Partner so tut, als ob er unter Ihnen steht oder Ihre Zeit nicht wert ist. Es geht darum, die Gedanken und Meinungen anderer zu ignorieren oder aktiv Verachtung für sie zu zeigen. Dr. John Gottman hält Verachtung für die gefährlichste seiner „Vier Reiter“, dem Quartett von Beziehungsfehlern, die auf Probleme in einer Ehe hinweisen. Wie zusammengefasst von
„Gedanken und Gefühle der Verachtung gegenüber unseren Partnern sind äußerst ätzend und zerfressen wie Rost langsam, aber stetig jedes Fundament der Liebe, das möglicherweise zuvor existiert hat“, sagt er Gary Brown, ein bekannter Paartherapeut in Los Angeles mit mehr als 25 Jahren Erfahrung. „Kurz gesagt, ich sehe Verachtung als eine Form emotionalen Missbrauchs.“
Im Laufe der Jahre entwickelt sich Verachtung. Es äußert sich in Verhaltensweisen wie Sarkasmus, Augenrollen, regelmäßiger Unterbrechung, Kritik und regelmäßiger Ungeduld und gedeiht, weil sich Frustration und Gesprächsblockaden entwickeln. Die Person, die Verachtung zeigt, muss sicherlich viel an sich arbeiten Kommunikation – Dazu gehört auch, ihre Gefühle etwas offener zu besprechen, damit sie nicht brodeln und sauer werden. Aber Beziehungen sind keine Einbahnstraße und es gibt viele normale Verhaltensweisen, die, wenn sie nicht unter Kontrolle gebracht werden, zur Zielscheibe von Verachtung werden können. Denn Verachtung entsteht oft dann, wenn Beschwerden ignoriert werden oder wenn ein Partner tatsächlich Verachtung zeigt, ohne es zu wissen. Hier sind sieben Verhaltensweisen, die alle Ehemänner und Ehefrauen beachten sollten.
1. Ignorieren Sie Ihren Partner regelmäßig
Die Ehe basiert auf einer guten Kommunikation. Gespräche sind wichtig, um auf den gleichen Stand zu kommen und eine emotionale und intellektuelle Verbindung aufrechtzuerhalten. Aber wenn ein Partner regelmäßig abgelenkt wird oder so tut, als hätte er etwas Besseres zu tun, während sein Partner spricht, kann leicht Verachtung entstehen. Phubbingist zum Beispiel ein wichtiger moderner Indikator dafür: Der Akt, gedankenlos durch sein Telefon zu scrollen, während jemand anderes spricht, wird immer mehr zu einem kriegerischen Brennpunkt. Aber im Allgemeinen müssen Paare einander zuhören, egal wie klein oder groß die Diskussion ist. Als Maria Sullivan, Beziehungsexpertin und Vizepräsidentin von dating.com Erklärt, all diese Verhaltensweisen signalisieren einem Partner, dass es Ihnen nicht wirklich wichtig ist, was er zu sagen hat. Regelmäßig durchgeführt, können sie einer Ehe großen Schaden zufügen.
2. Sich nicht um Ihre Körpersprache kümmern
Körpersprache spricht Bände in einer Beziehung. Und Sie sabotieren möglicherweise Ihre Beziehungen durch ein unbewusstes Achselzucken, Armkreuzen oder eine Kinnneigung. Zum Beispiel: Arme verschränken. Das führt dazu, dass Sie sich verschlossen fühlen oder nicht bereit sind, anderen zuzuhören. „Die Wahrnehmung ist der entscheidende Teil“, sagt Alison Henderson, zertifizierte Expertin für nonverbale Verhaltensweisen in der Bewegungsmusteranalyse. „Sie denken vielleicht, dass eine Geste harmlos ist, weil sie damit nichts meinen, aber es kommt darauf an, wie sie wahrgenommen wird.“ Laut Sullivan: „Wenn Sie [Ihrem Ehepartner] zuhören oder Ihre Meinung mit verschränkten Armen äußern, könnte dies die Botschaft vermitteln, dass Sie etwas verheimlichen oder dass Sie auf der Hut sind“, sagt er Sullivan. „Dies kann Ihrem Partner das Gefühl geben, dass Sie keine Verbindung herstellen.“
3. Vergessen, Intimität anzunehmen
Je hektischer das Leben wird, desto schwieriger wird es, Zeit für Intimität zu finden. Es passiert. Aber das ist keine Entschuldigung. Jeden Tag bieten sich kleine Gelegenheiten für Intimität – körperlich, emotional, intellektuell. Wenn diese Chancen jedoch nicht genutzt oder priorisiert werden, kann es zu Ressentiments und Verachtung kommen. „Dies kann zu Auseinandersetzungen führen, die zu Feindseligkeiten führen können“, sagt Sullivan und fügt hinzu, dass es wichtig sei, diese zu klären Wöchentliche intime Momente, um die Verbindung zu fördern und die Tatsache zu festigen, dass Sie tatsächlich mehr als nur gerecht sind Mitbewohner.
4. Wertschätzung vergessen
Zu Beginn einer Ehe ist es eine Selbstverständlichkeit, dem Ehepartner ein Kompliment zu machen. Aber im Laufe der Jahre nehmen die Ausdrucksformen der Wertschätzung tendenziell ab. Das ist natürlich nicht gut. „Auch wenn sich für Sie vielleicht nichts geändert hat, wird Ihr Mangel an Aufmerksamkeit und Wertschätzung dazu führen, dass sie Ihre Zuneigung nicht mehr zeigen wollen“, sagt Sullivan. „Dies kann zu einem schlechten Verhaltenszyklus führen.“ Als Jonathan Robinson, Paartherapeut und Autor des neuen Buches Mehr Liebe, weniger Konflikte: Ein Kommunikations-Playbook für Paare, sagte uns: „Der wichtigste Zusammenhang mit dem Glück von Paaren ist die Anzahl der Wertschätzungen, die sie einander entgegenbringen.“ Mit anderen Worten: Einfach Wenn Sie Ihren Ehepartner wissen lassen, dass er oder sie geschätzt wird und dass seine Bemühungen nicht unbemerkt bleiben, kann dies dazu beitragen, dass er sich bestätigt fühlt verstanden.
5. Selbstgefällig werden
Die Mitbewohnerphase ist ein echtes Phänomen. Und kaum etwas kann das Feuer einer Ehe schneller dämpfen als die Eingewöhnung in eine Routine. Wenn Sie feststellen, dass Sie in vertraute Muster verfallen, kann dies zu Langeweile und Desinteresse führen, was dazu führen kann, dass sich andere, giftigere Verhaltensweisen in der Ehe durchsetzen. „Wenn Ihr Partner nicht bereit ist, etwas anderes auszuprobieren, beispielsweise einen Kurs zu besuchen oder einen neuen Ort zu erkunden, kann dies der Fall sein Partner davon abzuhalten, die Freuden zu erleben, die das Eheleben zu bieten hat.“ Selbstgefälligkeit führt schnell dazu Verachtung.
6. Ignorieren von Texten und Anrufen
Es ist schwierig, jede SMS oder jeden Anruf zu beantworten, der im Laufe des Tages eingeht. Aber wenn Sie die Anfragen Ihres Partners nach einem schnellen Update oder einer Verbindung konsequent ignorieren, dann führt das zu Problemen. Es ist in Ordnung, eine Nachricht zu ignorieren, wenn Sie nicht sofort antworten können. Es geht nur darum, es mehrere Stunden lang nicht zu vergessen – oder sogar ganz zu ignorieren. „Wenn das so weitergeht, könnte sich die Partei, die ignoriert wird, im Stich gelassen fühlen“, sagt Sullivan.
7. Zu bedürftig sein
Ein Partner, der zu viel davon verlangt, kann auch Ärger herbeirufen. Bedürftig und anhänglich zu sein kann die Emotionen Ihres Partners belasten und letztendlich dazu führen, dass er Ihnen aus Verpflichtung und nicht aus Verlangen seine Aufmerksamkeit schenkt. Irgendwann werden sie beginnen, Ihre Beziehung als einen Job zu betrachten, den sie möglicherweise aufgeben möchten. „Den Partner unabhängig von sich aufwachsen zu lassen, ist ein wichtiger Faktor für die persönliche Erfüllung“, sagt Sullivan. „Denken Sie daran, Sie sind zwei Individuen, die sich lieben, und kein Pärchen.“
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