Neue Routinen können für Kinder schwierig sein. Der Grund ist einfach: Kinder sehnen sich nach Stabilität, und wenn sich eine festgelegte Routine ändert, kann sich das erdbebenartig anfühlen. Sie können aber auch spannend sein. Ganz gleich, ob Sie Ihre Kinder auf den Schulanfang vorbereiten oder sie einfach nur auf einen neuen Wochenplan vorbereiten Planen Sie, es ist eine Gelegenheit, durchzuatmen, sich ein Ziel zu setzen und neue Routinen zu schaffen, die ein Leben lang gute Ergebnisse erzielen können Gewohnheiten.
Die Frage ist, welche Gewohnheiten Kindern helfen können, organisiert zu bleiben und die Kontrolle über ihre Routinen zu behalten. Um Unterstützung zu erhalten, haben wir uns an mehrere Zeitmanagement-Experten gewandt. Jeder von ihnen schlug sowohl für Eltern als auch für Kinder Taktiken zum Aufbau von Routinen sowie einige einfache vor Erinnerungen an die kindliche Entwicklung und das Ausruhen, wenn es stressig wird, sind es wert Erinnern. Die folgenden acht Tipps, die sich aus ihren Ratschlägen ergeben, sollten sich für den Schulanfang und darüber hinaus als nützlich erweisen.
1. Lassen Sie Kinder ihre Routinen selbst bestimmen.
Eltern haben kurz- und langfristige Ziele des Zeitmanagements. Heute müssen wir die Kinder pünktlich zur Schule, zum Fußballtraining, zum Esstisch, ins Bad und ins Bett bringen. Morgen ist es dasselbe, aber ersetzen Sie Fußball durch Klavierunterricht. Und so weiter. Aber während wir all diese hektischen Anforderungen bewältigen, müssen wir auch Lehren für morgen vermitteln. Schließlich müssen Kinder eines Tages selbständig pünktlich an den Ort kommen, und es ist unsere Aufgabe als Eltern, dafür zu sorgen, dass dies geschieht.
Rebecca Rolland, Fakultätsmitglied der Harvard Medical School und Autor von Die Kunst, mit Kindern zu sprechen, sagt, Eltern sollten ihre Kinder dazu ermutigen, eine aktive Rolle beim Zeitmanagement zu übernehmen.
„Gratulieren Sie ihnen zu kleinen Schritten, wie zum Beispiel, dass sie sich für ein kleines Kind alleine anziehen oder alle Hausaufgaben für ein älteres Kind organisieren“, sagt sie. Auch die Organisation sei wichtig, sagt Rolland. Sie empfiehlt, eine morgendliche Checkliste für Kinder auf einem Whiteboard zu erstellen und tägliche Aufgaben wie Anziehen, Zähneputzen, Bett machen und Hausaufgaben machen abzuhaken.
2. Üben Sie kurze Achtsamkeitsausbrüche.
Kalifornischer Meditationstrainer Josephine Atluri sagt, dass Achtsamkeit gestressten Eltern dabei helfen kann, überlastete Zeitpläne zu meistern. Menschen neigen dazu, sich zu beeilen, wenn sie gestresst sind, was es schwieriger und zeitaufwändiger machen kann, Dinge zu erledigen. Entgegen der Intuition kann es weitaus hilfreicher sein, still zu sein. Alturi empfiehlt eine einfache Atemübung. Atmen Sie vier Sekunden lang ein, halten Sie zwei Sekunden lang inne und atmen Sie sechs Sekunden lang aus. Es ist eine schnelle und überraschend effektive Möglichkeit, Ihr Gehirn neu zu starten und es auf Aktion vorzubereiten.
Sobald Sie den richtigen Zeitpunkt gefunden haben, planen Sie daraus Ihre nächsten, besten Schritte. Bedenken Sie jedoch, dass die Anzahl der Schritte, die Sie unternehmen können, immer begrenzt ist. „Es kann Ihnen helfen, die Situation einzuschätzen, Ihre Aufgabenliste zu priorisieren und Ihre drei wichtigsten Aufgaben als Ihre Must-Dos für den Tag festzulegen“, sagt sie. „Alles andere, was Sie erreichen, ist extra. Wenn du mehr Dinge erledigst, großartig. Wenn nicht, machen Sie sich keine Sorgen.“ Und erinnern Sie sich daran, wie wir gesagt haben, dass Kinder lernen müssen, wie sie diese Dinge selbst erledigen können? Indem Sie sich durch Atemübungen zusammenreißen, modellieren Sie ein gesundes Verhalten, das Ihr Kind nachahmen kann.
3. Tragen Sie Hausaufgaben in den Kalender ein.
Ihren Kindern gefällt die Idee, sich heute Hausaufgaben zu machen, vielleicht nicht, aber in einigen Jahren, wenn sie ihre zögerlichen Mitschüler übertrumpfen, werden sie widerwillig zugeben, dass Sie vielleicht recht gehabt haben. Wie Becky Ward, Spezialistin für Bildungserfahrungen für Nachhilfearzt, sagt, es ist wichtig, Ihrem Kind zu helfen, die Zeit zum Lernen in den Vordergrund zu stellen. „Oft denken Kinder, dass sie, wenn sie nicht in der Schule sind, sich entspannen, Freunde sehen und sich um nichts anderes kümmern müssen“, sagt sie.
Das Gute daran ist, dass dieser Ansatz die Arbeit auf lange Sicht erleichtert, indem er gesunde Gewohnheiten und Erwartungen einführt, die mit seinen Fähigkeiten und seiner Ausdauer in Einklang stehen.
„Beginnen Sie damit, Projekte in Arbeitsabschnitte aufzuteilen, die in Zeitblöcke von 30 bis 60 Minuten passen, und planen Sie diese in ihren Planer oder Familienkalender ein“, sagt Ward. „Je früher sie sich dieses Mal an die Planung gewöhnen, desto besser.“
4. Wenn Kinder Homeoffice machen, geben Sie ihnen einen Arbeitsplatz.
Sie können nicht der Einzige im Haus sein, der ein Heimbüro hat, wenn Ihre Kinder von zu Hause aus arbeiten. Zum einen ist es nicht fair. Aber was noch wichtiger ist: Wenn sie keinen einheitlichen Arbeitsplatz haben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Kinder ihre Hausaufgaben nach einem einheitlichen Zeitplan erledigen, weitaus geringer. Evan Weinberger, CEO/Mitbegründer von Akademisches Coaching und Nachhilfe von Illuminos, sagt, dass die Festlegung eines Platzes im Haus speziell für Hausaufgaben Kindern hilft, sich zu konzentrieren. „Vorzugsweise ist dieser Arbeitsbereich ein Ort, an dem Ihr Schüler täglich ohne Unterbrechung arbeiten kann“, sagt er sagt und fügt hinzu, dass ein idealer Arbeitsplatz nicht im Weg sein sollte, um den Verkehr im Haushalt zu minimieren Ablenkungen.
5. Wenn die Zeit knapp ist, finden Sie Verknüpfungen.
Zu spät zu kommen ist unvermeidlich. Egal wie viel Sie planen, Sie als Eltern werden irgendwann einmal zu spät kommen. In den Momenten, in denen man unbedingt vor fünf Minuten aus der Tür gehen muss, sagt Rebecca Mannis, Lernspezialistin und Gründerin von Efeu-Vorbereitung, sagt, zwei Worte können Ihnen weiterhelfen: realistisch und umsetzbar.
„Wenn es für Ihr Kind am wichtigsten ist, das Haus zu verlassen, ist das vielleicht der richtige Tag, um etwas zu essen French Toast bleibt in einer Serviette oder einem Ziploc stecken, anstatt ein komplettes, nahrhaftes Frühstück zu ergeben“, sagt sie sagt. „Wenn Ihr Kind das Haus verlassen muss und seine Schnürsenkel nicht selbst binden kann, halten Sie ein paar Klett-Sneakers oder Crocs bereit, die an der Tür vorbeigehen.“
6. Demonstrieren Sie den Lauf der Zeit, so gut Sie können.
Zeit bedeutet nichts, bis sie alles bedeutet. Es ist ein wirklich abstraktes Konzept, aber da sich die Welt darum dreht, muss jeder dafür sorgen, dass es für ihn einen Sinn ergibt. Wie lange dauert eine Minute? Für visuell orientierte Lernende dauert es so lange wie ein auf eine Minute eingestellter Timer, sobald sie ihm beim Ticken zuschauen und verstehen, warum es tickt. Für Kinder, die Musik lieben, könnten 10 Minuten etwas mehr bedeuten als die Zeit, die man braucht, um Taylor Swifts 3:39 langes Lied „Shake It Off“ dreimal zu spielen. Keines davon ist ein Allheilmittel oder eine Einheitsgröße. Der schwierige Teil besteht also darin, herauszufinden, was für Ihr Kind funktioniert. „Wir möchten, dass Kinder unabhängig und verantwortungsbewusst sind“, sagt Mannis. „Aber gleichzeitig müssen wir dies mit einer Wertschätzung dafür tun, wer Ihr Kind ist und wo es Erfolg haben kann, damit es immer stärker wird.“
7. Unterschätzen Sie nicht, wie viel Schlaf Kinder brauchen.
Amy Motroni, pädiatrische Schlafberaterin und Gründerin von Die Postpartum-Party, stellt fest, dass Kinder mehr Schlaf brauchen, als ihre Eltern erwarten, wobei Kinder im Alter von 5 bis 12 Jahren jede Nacht etwa 10 bis 12 Stunden brauchen. Wenn Sie Ihre Kinder wach halten, tun Sie ihnen keinen Gefallen. Motroni meint, dass ein wenig schnelles Rechnen angebracht sei.
„Eltern können entscheiden, wann ihr Kind am Tag aufstehen muss, und rückwärts zählen, um festzulegen, wann jede Nacht Schlafenszeit sein soll“, sagt sie. Um die Schlafenszeit überschaubar zu gestalten, halten Sie jede Nacht eine einheitliche Zeit ein – und machen Sie es sich einfacher, indem Sie die Bildschirme mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen ausschalten.
8. Arbeiten Sie innerhalb der Entwicklungsparameter Ihres Kindes.
Mannis bemerkt das exekutive Funktion, die Fähigkeit des Gehirns, mit abstraktem Denken, Sequenzierung und Selbstkontrolle umzugehen, ist die letzte geistige Fähigkeit, die Menschen beherrschen. Die Neurochemie hinter diesen Fähigkeiten findet in den Frontallappen des Gehirns statt, die sich bis weit in unser 20. Lebensjahr hinein weiterentwickeln. Und da dies die wichtigsten Elemente des Zeitmanagements sind, müssen Eltern ihre Erwartungen an die Fähigkeiten ihrer Kinder zügeln.
„Man kann Führungsaufgaben früher erlernen und erwarten, aber wir möchten unseren Kindern realistische, auf ihre Entwicklung abgestimmte Werkzeuge vermitteln“, sagt sie. Mit anderen Worten? Treffen Sie Ihre Kinder dort, wo sie sind. Machen Sie es ihnen einfach. Wenn sie visuell lernen, geben Sie ihnen visuelle Referenzen. Wenn sie nervös und schnell sind, ändern Sie die Routine, um sie zu beschäftigen. Niemand wird Ihre Kinder besser lesen können als Sie. Beginnen Sie also damit, sie zu lesen und angemessen zu reagieren.