Ein Leitfaden für Eltern zur Darmgesundheit von Säuglingen

Erwachsene wissen zumindest intuitiv, dass ein gesunder Darm wichtig ist. Wir alle haben schon einmal Magen-Darm-Probleme der einen oder anderen Art erlebt, und eine gute Ernährung hilft offensichtlich dabei, alles in Ordnung zu halten. Die Wissenschaft bestätigt dies: Eine Reihe aktueller Studien zeigen, dass ein gesunder Darm – offiziell als Ihr Mikrobiom bekannt – weitreichende Auswirkungen hat, von Fettleibigkeit über Langlebigkeit, Allergien bis hin zur Herzgesundheit.

Es ist also gut, das zu wissen dein Bauchgefühl, aber was ist mit dem Ihres Kindes? Während das Mikrobiom von Erwachsenen aus mehr als 1.000 verschiedenen Arten von Bakterien und anderen Mikrobiota besteht, also über 100 Billionen Nach Angaben der University of Utah Genetic Science Learning enthält das Mikrobiom eines Säuglings weniger als 100 Arten von Mikroorganismen Center. Die Art und Weise, wie sich diese Arten während der Entwicklung eines Babys diversifizieren und verbinden, spielt eine wichtige Rolle für die körperliche und kognitive Zukunft Ihres Kindes. Hier erfahren Sie, was die neueste Wissenschaft über Babys und die Darmgesundheit sagt.

Was ist ein Mikrobiom?

„Jeder hat Millionen von Mikroorganismen – Bakterien, Hefen und Viren – in und auf seinem Körper, die sein Mikrobiom bilden“, erklärt Beth Pinkos, MS, in der Abteilung für pädiatrische Gastroenterologie, Ernährung und Lebererkrankungen am Hasbro Children’s Hospital in Providence, Rhode Insel. „Ein gesundes Mikrobiom hat ein Gleichgewicht aus ‚guten‘ und ‚schlechten‘ Bakterien. Die guten Bakterien arbeiten zusammen, um die Gesundheit eines Babys zu unterstützen, indem sie den Körper schützen, das Immunsystem stärken, die Verdauung von Nährstoffen unterstützen und die Darmreifung des Säuglings unterstützen.“

Wo es beginnt

Viele der Mikrobiota im Darm eines Säuglings gehen auf die Mutter zurück: Studien zeigen, dass Babys Bakterien aufnehmen Wenn sie den Geburtskanal passieren, werden sie zu ihren ersten Bewohnern Mikrobiom. Im ersten Lebensjahr stammen 30 Prozent der Darmbakterien von Babys aus der Muttermilch, weitere 10 Prozent Laut einer aktuellen Studie stammen sie von Bakterien auf der Brust der Mutter, mit denen das Kind während des Stillens in Kontakt kommt In JAMA Pädiatrie.

Ist Muttermilch besser?

Dies wirft natürlich die Frage auf, wie sich das Mikrobiom von Kaiserschnitt-Babys und Säuglingen, die mit Säuglingsnahrung ernährt werden, entwickelt, was Wissenschaftler immer noch zu verstehen versuchen. „Derzeitige Erkenntnisse deuten nicht darauf hin, dass Säuglinge, die mit Säuglingsnahrung ernährt werden, aufgrund ihres Mikrobioms eine deutlich schlechtere Gesundheitsaussicht haben“, sagt Pinkos. „Aber diese Kinder profitieren aus vielen Gründen möglicherweise nicht von den gleichen Schutzvorteilen wie gestillte Säuglinge.“ Allerdings deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass präbiotisch, probiotisch und synbiotisch angereicherte Formeln möglicherweise eine Wirkung haben manche Nutzen für ein gesünderes Mikrobiom. Der Kurzschluss davon? „Zusätzliche Forschung ist erforderlich“, sagt Pinkos.

Lebensmittel, die die Darmgesundheit verbessern

Wenn Ihr Baby bereit für feste Nahrung ist, ist die beste Wahl, die Eltern für die erste Nahrung treffen können, die Bereitstellung verschiedener nahrhafter Nahrungsmittel Optionen aus allen Lebensmittelgruppen, einschließlich Obst, Gemüse, Milchprodukten und Vollkorn, die von Natur aus Vor- und Probiotika. Joghurt (insbesondere mit zugesetzten Probiotika), Kefir und andere fermentierte Lebensmittel sind ebenfalls eine gesunde erste Wahl. „Beschränken Sie die Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln und Lebensmitteln mit hohem Zuckergehalt und vermeiden Sie Joghurts, die mit verarbeitetem Zucker beladen sind (am besten ungesüßt), da dieser den Zucker erhöht die Menge schädlicher Bakterien im Darm“, sagt Pinkos, ebenso wie Produkte mit hohen Mengen an Sulfiten – Chemikalien, die in vielen Lebensmittelfarbstoffen verwendet werden Konservierungsstoffe.

Wählen Sie Vollwertkost mit hohem Ballaststoffgehalt, einschließlich stärkehaltigem Gemüse, dunklem Blattgemüse und Obst (lassen Sie die Schale nach Möglichkeit dran). Es hat sich gezeigt, dass Ballaststoffe gesunde Darmbakterien kultivieren. Wie viel braucht Ihr Kind? Sobald sie problemlos Vollwertkost essen können, empfiehlt die American Academy of Pediatrics, ihr Alter zu messen und fünf zu dieser Zahl zu addieren, um die tägliche Mindestgesamtmenge an Ballaststoffen in Gramm zu erhalten.

Gesünderer Darm, weniger Probleme

Der Zusammenhang zwischen den Mikroben im Darm Ihres Babys und seiner allgemeinen Gesundheit ist unbestreitbar. „Im frühen Leben scheinen die Mikroben, die Babys erben, zusammen mit denen, die ihr Mikrobiom bevölkern, eine Schlüsselrolle bei der Gestaltung der physiologischen und immunologischen Entwicklung zu spielen, daher dies.“ „Der Lebensabschnitt scheint der Schlüssel zur Bestimmung des Krankheitsrisikos im späteren Leben zu sein“, sagt die Forscherin Susan Lynch, Ph. D., Professorin für Medizin an der University of California San Francisco. Wissenschaftler des Children’s Hospital of Pennsylvania kommen zu dem Schluss dass Darmbakterien auch dazu beitragen, etwa 95 Prozent des Serotonins eines Kindes zu produzieren, was die Stimmung, Depression und das Verhalten beeinflusst. Einige dieser Mikroben helfen dem Körper auch bei der Produktion wichtiger Vitamine und unterstützen die Verdauung. Und in Laborstudien haben Wissenschaftler am Die University of Michigan hat herausgefunden dass gesunde Darmbakterien ein starkes Immunsystem übertrumpfen, wenn es darum geht, Kindern bei der Abwehr von Infektionen zu helfen.

Die Asthma-Verbindung

Darüber hinaus kann ein gesundes Mikrobiom das Asthmarisiko Ihres Babys verringern. In eine von Dr. Lynchs StudienForscher fanden heraus, dass Babys im Alter von einem Monat über drei unterschiedliche Zusammensetzungen der Darmmikrobiota verfügten, von denen eine mit einem hohen Risiko für die Entwicklung von Allergien im Alter von 2 Jahren und von Asthma im Alter von 4 Jahren verbunden war. „Menschen mit einem hohen Risiko für diese Erkrankungen schaffen es nicht, ihre Darmmikrobiota zu diversifizieren“, sagt Dr. Lynch.

Bausteine ​​für die Persönlichkeit?

Es ist mehr als nur die reine Gesundheit, die durch die richtige Mikrobenmischung beeinflusst wird. Forscher der Ohio State University fanden heraus Diese Stimmung, Neugier, Geselligkeit, Impulsivität und – bei Jungen – Extroversion waren ebenfalls vorhanden mit genetisch vielfältigeren Bakterienarten verbunden. Und in Laborstudien an der McMaster University in Kanada entdeckten Wissenschaftler dies, indem sie einer Maus Folgendes injizierten Bakterien aus dem Mikrobiom einer anderen, der ersten Maus begannen, eine ähnliche Persönlichkeit anzunehmen Eigenschaften.

Intelligenz und Bakterien

In einer einzigartigen Studie fanden Forscher der University of North Carolina heraus, dass Säuglinge mit einem optimalen Mix an Darmmikrobiota im Alter von einem Jahr im Alter von zwei Jahren über bessere kognitive Fähigkeiten verfügten. In der Studie, veröffentlicht im Januar dieses Jahres in der Zeitschrift Biologische PsychiatrieWissenschaftler berichteten: „Dies ist die erste Studie, die zeigt, dass Variationen im menschlichen Darmmikrobiom mit der Kognition bei sich normal entwickelnden Säuglingen verbunden sind.“ Wir haben gezeigt, dass die mikrobielle Zusammensetzung des menschlichen Darms im Alter von 1 Jahr die kognitive Leistung im Alter von 2 Jahren vorhersagt, insbesondere in diesem Bereich des kommunikativen Verhaltens.“ Die Ergebnisse könnten wichtige Hinweise für Kinder mit kognitiven oder sprachlichen Entwicklungsstörungen liefern Verzögerung.