Alle Eltern wissen, dass Kinder dazu neigen, etwas verrückt zu werden, wenn sie müde sind. Kleine Kinder haben Wutanfälle, und große Kinder und Jugendliche können mürrisch oder unkooperativ sein (oder auch Wutanfälle bekommen!). Nach einem kurzen Nickerchen ist die Welt jedoch wieder in Ordnung. Auch wenn ein wenig mehr Schlaf die Beschwerden Ihres mürrischen Kindes sofort heilen könnte, sagen Wissenschaftler Kürzlich wurde festgestellt, dass Schlafmangel zu längerfristigen Verhaltensproblemen führen kann, über die sich Eltern im Klaren sein sollten von.
Forscher des Youth Development Institute der University of Georgia stellten fest, dass Schlaf einen Einfluss darauf haben kann, wie Jugendliche kommen mit stressigen Umgebungen zurecht – und dass Kinder, die ausreichend geschlafen haben, möglicherweise weniger impulsiv sind als diese Wer hat das nicht getan?
„Es hat sich gezeigt, dass stressige Umgebungen dazu führen, dass Heranwachsende nach sofortigen Belohnungen streben und nicht nach verzögerten Belohnungen, aber es gibt auch Heranwachsende, die dabei sind.“ stressige Umgebungen, die nicht impulsiv sind“, leitender Studienautor Linhao Zhang, ein Doktorand im vierten Jahr am College of Family and Consumer der UGA Wissenschaften,
Mithilfe von Daten, die im Rahmen der National Institutes of Health Adolescent Brain Cognitive Development Study gesammelt wurden, analysierte das Forschungsteam Informationen für 11.858 9- und 10-Jährige. Sie fanden heraus, dass die Dauer des Schlafs und die Zeit, die zum Einschlafen benötigt wurde, die sogenannte „Schlaflatenz“, eine wichtige Rolle dabei spielten, wie Jugendliche Jahre später auf stressige Umgebungen reagierten.
Obwohl jeder weiß, dass müde Kinder dazu neigen, ein wenig launisch zu sein, ergab die Studie, dass dies der Fall ist Kinder, die weniger als neun Stunden Schlaf bekamen pro Nacht oder die länger als 30 Minuten versuchten einzuschlafen, neigten eher zu impulsiven Handlungen Verhaltensweisen in der Zukunft – Verhaltensweisen wie das Streben nach Nervenkitzel, mangelnde Ausdauer und das Unvorhergesehene, Pläne zu schmieden Schauspielkunst.
Zhang bemerkte auch, dass ein Teil dieses verlorenen Schlafes außerhalb der Kontrolle der Teenager liegt, da sich der zirkadiane Rhythmus der Jugendlichen zu ändern beginnt, bevor ihre Zeitpläne aufholen können. Teenager sind dazu veranlagt, länger aufzubleiben und auszuschlafen, aber frühe Schulzeit kann diese natürlichen Tendenzen stören und zu schlechtem oder unzureichendem Schlaf führen.
„Viele Jugendliche haben nicht genug Zeit zum Schlafen und leiden unter Schlafmangel“, sagte Zhang. „Diese Studie zeigt, warum es wichtig ist, eine längere Schlafdauer zu fördern, indem man die Schulbeginnzeiten verschiebt oder entsprechende Routinen einführt dass Jugendliche wissen: ‚Okay, nach diesem Ereignis gehe ich ins Bett.‘“ (Der Bundesstaat Kalifornien hat seine eigenen Schulbeginnzeiten verschoben Zu Benefizkinder im Jahr 2022, unter Berufung auf Beweise dafür, dass die Pubertät zu Veränderungen des zirkadianen Rhythmus führt und dass Teenager einfach nicht genug Schlaf bekommen, wenn sie zu früh in der Schule sein müssen.)