Wenn Sie eine Umfrage auf der Straße durchführen würden, um herauszufinden, was Menschen entweder von einer Beziehung erwarten oder was sie am meisten schätzen Zu den wichtigsten Aussagen je nach Beziehung, die sie haben, gehören höchstwahrscheinlich: „Ich möchte einen Partner, der mir das Gefühl gibt, wertgeschätzt zu werden.“ „Was liebe ich an meinem? Ehepartner? Sie geben mir wirklich das Gefühl, geschätzt zu werden.“
Was diesen emotionalen Wert ausmacht, kann von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich sein, und es kann ein Prozess sein, daraus abzuleiten, wie Ihr Partner geschätzt werden möchte. Aber die aktive Beteiligung daran ist einer der Grundpfeiler eines jeden gesunde Beziehung, entsprechend Dr. Ryan Warner, ein klinischer Psychologe und Experte für psychische Gesundheit. „Um Ihrem Partner wirklich das Gefühl zu geben, geschätzt zu werden“, sagt er, „konzentrieren Sie sich darauf, seine individuellen Vorlieben zu verstehen und Wertschätzung für seine einzigartigen Qualitäten zu zeigen.“
Es ist diese Betonung der Individualität, die Ihrem Partner wirklich das Gefühl geben kann, gesehen und im weiteren Sinne geschätzt zu werden. Denn wer möchte nicht, dass seine eigenen Eigenheiten und besonderen Eigenschaften aufgegriffen werden, insbesondere von der Person, mit der er sein Leben teilt? Es ist auch wichtig, diese Wertschätzung auf die Ziele Ihres Partners für die Zukunft auszudehnen – es gibt nur wenige Dinge, die jemandem mehr Gefühle vermitteln wertvoller, als zu wissen, dass der Partner nicht nur auf sein Selbstbild, sondern auch auf seine Vorstellung davon, wen er gerne hätte, eingestellt ist werden.
Um Ihrem Partner wirklich das Gefühl zu geben, geschätzt zu werden, konzentrieren Sie sich darauf, seine individuellen Vorlieben zu verstehen und Wertschätzung für seine einzigartigen Qualitäten zu zeigen.
Doch wie funktioniert das in der Praxis? Jemandem das Gefühl zu geben, wertgeschätzt zu werden, sollte laut Dr. Warner einen vielschichtigen Ansatz erfordern – a Kombination aus der Einhaltung allgemeiner Grundsätze für Ihre Beziehung und dem Angebot kleiner, überraschende Gesten. Die Grundwerte, die im Spiel sind, sind aktives Zuhören und Empathie, daneben offene und ehrliche Kommunikation. Ohne diese grundlegenden Eigenschaften, die bei jeder Interaktion gestärkt werden können, ist es unwahrscheinlich, dass eine Beziehung zu einer Beziehung wird, in der beide Partner das Gefühl haben, dass der andere sie ernst nimmt.
Wenn Sie aktiv zuhören, können Ihre guten Absichten in die Irre gehen, wenn Sie die Gefühle Ihres Partners nur im Kontext Ihrer eigenen zu verstehen scheinen.
„Anstatt die Gefühle Ihres Partners zu akzeptieren und sie zu unterstützen, tappen Partner oft in die Falle Ratschläge geben oder ihre eigenen Ängste in das Gespräch einbringen“, sagt der klinische Psychologe und Gründer von Therapielabor Dr. Chandler Chang. „Es hilft, sich daran zu erinnern, dass Ihr Partner erwachsen ist und sein Leben ohne Ihr Eingreifen meistern kann.“
Wenn Ihr Partner vor einer Herausforderung steht, rät Chang, dass Sie Ihren Stress und Ihre Ängste für sich behalten sollten. „Es hilft, Cheerleaderin zu sein, nicht Trainerin“, sagt sie. Wenn Sie die Ratschlag- und Angstfalle meiden, können Sie auch verhindern, dass Ihr Partner das Gefühl hat, dass Sie seine Prioritäten nur dann respektieren, wenn sie perfekt mit Ihren eigenen übereinstimmen.
Ein häufiger Fehltritt besteht darin, die Beziehung als selbstverständlich hinzunehmen und davon auszugehen, dass Liebe allein ausreicht.
Als Nächstes möchten Sie Möglichkeiten finden, für Ihren Partner das Beste zu geben. Das bedeutet nicht, extravagant zu werden oder komplizierte Wege zu finden, um sie zu beeindrucken. Einfachheit kann hier genauso gut Ihr Freund sein. Es gibt schließlich einen Grund, warum Rosen und Pralinen zum Klischee geworden sind: Sie funktionieren.
„Gute gemeinsame Zeit, gemeinsame Aktivitäten und liebevolle Gesten unterstreichen Ihr Engagement zusätzlich“, sagt Dr. Warner.
Wichtig ist auch, dass Sie Ihre Zuneigung und Wertschätzung regelmäßig und ohne viel Aufsehen zum Ausdruck bringen – und Sie möchten nicht warten, bis diese Gesten in Ihrer Beziehung auffällig fehlen. Sie können versuchen, sich selbst davon zu überzeugen, dass sie auf diese Weise eine größere Wirkung erzielen, aber wenn Sie Ihren Partner wollen das Gefühl zu haben, dass sie einen Abend draußen, einen Abend drinnen oder einen dringend benötigten freien Abend ohne Grund wert sind alle? Dann hey: Geben Sie ihnen eins ohne Grund.
Dies kann für Sie auch eine Möglichkeit sein, aktives Zuhören zu demonstrieren, ohne zu viel Aufmerksamkeit zu erregen oder sich selbst auf die Schulter zu klopfen. Wenn sie beiläufig ein wachsendes Interesse beispielsweise an den Zugmustern einheimischer Vögel erwähnen und Sie einen Monat später mit einem Dokumentarfilm zu diesem speziellen Thema aus der Bibliothek nach Hause kommen? Bingo. Wer würde sich dann nicht wertgeschätzt fühlen?
Letztendlich sind es die Beständigkeit und Aufrichtigkeit dieser kleinen Gesten, die das Wertgefühl Ihres Partners in der Beziehung festigen.
Diese Art von Bemühungen wird Ihnen helfen, eine weitere große Falle in Beziehungen zu vermeiden, die dazu führen kann, dass sich Ihr Partner unterschätzt fühlt: Apathie.
„Ein häufiger Fehltritt besteht darin, die Beziehung als selbstverständlich hinzunehmen und davon auszugehen, dass Liebe allein ausreicht“, sagt Dr. Warner. Dies kann häufig dazu führen, dass man die Grundprinzipien, die wir zuvor besprochen haben, vernachlässigt, was zu einem Gefühl der Vernachlässigung führt. „Übermäßig kritisch oder wertend zu sein, ihre Bedenken abzutun oder zu versuchen, sie zu ändern, kann ebenfalls dem Gefühl der Wertschätzung schaden“, fügt er hinzu. All die vielen Möglichkeiten, wie Sie Ihre Bedürfnisse über die Ihres Partners stellen können, werden mit der Zeit einen Tribut an die Beziehung fordern.
Letztendlich gibt es kein allgemeingültiges Regelwerk, um Ihrem Partner das Gefühl zu geben, geschätzt zu werden. Der Trick besteht darin, aktiv nach Engagementmöglichkeiten zu suchen, die einen spezifischen Bezug zum Leben Ihres Partners und Ihres gemeinsamen Lebens haben. Diese Gelegenheiten können von überall her kommen und sogar in den ungezwungensten und alltäglichsten Alltagsroutinen auftauchen.
Dr. Chang schlägt vor, eine Geschichte von Ihrem Tag oder einfach eine lustige Tatsache, die Sie gelernt haben, zu erzählen. „Es ist schön zu offenbaren, was einem durch den Kopf geht, und kann eine emotionale Verbindung und Vertrauen schaffen“, sagt sie und fügt hinzu, dass es auch wichtig sei, oft und aufrichtig „Danke“ zu sagen. Dasselbe gilt auch für Aufmerksamkeit: „Wenn Sie sich unterhalten, legen Sie Ihr Telefon mit der Vorderseite nach unten oder von sich weg, damit kein Zweifel daran besteht, dass Sie aufmerksam sind“, ist eine Erinnerung, die viele hören müssen.
Nein, Ihr Partner braucht höchstwahrscheinlich nicht den Mond an einer Schnur, um das Gefühl zu haben, ein wichtiger Teil Ihrer Welt zu sein; Sie brauchen lediglich Ihr tägliches Erscheinen. „Letztendlich“, sagt Dr. Warner, „sind es die Beständigkeit und Aufrichtigkeit dieser kleinen Gesten, die das Wertgefühl Ihres Partners in der Beziehung festigen.“
