Familienregeln sind wichtige Werkzeuge. Sie können Sicherheit sowie die notwendige Struktur und Vorhersehbarkeit bieten. Ja, aber es braucht Zeit, bis sie Wirkung zeigen, und oft muss an ihnen herumgebastelt werden, um sicherzustellen, dass sie klar sind und die richtigen Ergebnisse liefern. Aber wenn man sich einfügt und zu einem natürlichen Teil des Familienrhythmus wird und dabei hilft, Verhaltensweisen zu korrigieren oder gute Gewohnheiten zu festigen, ist das eine großartige Sache. Da keine Regel von Familie zu Familie genau gleich ist, haben wir ein Dutzend Väter gebeten, uns die Regel zu nennen, die das Leben ihrer Familien ein wenig einfacher macht. Ob es darum geht, die Bedeutung der Zeit mit der Familie zu betonen, eine offene Kommunikation in Krisenzeiten zu fördern oder Strafen und Strafen zu modifizieren Die Regeln, die diese Väter aufgestellt haben, haben Konsequenzen, die allen Beteiligten zugute kommen, und sind für sie Cheat-Codes für eine erfülltere Familie Leben. Hier ist, was sie gesagt haben.
1. Geh in dein Zimmer, ich gehe in meins
„Als Teenager habe ich oft gehört: ‚Geh in dein Zimmer!‘.“ Und ich hatte das Gefühl, keine Stimme zu haben, um meine Sicht der Dinge zu erklären, während meine Eltern tun und lassen konnten, was sie wollten. Als Vater habe ich mein Bestes getan, um das „Warum“ hinter diesem Satz herauszufinden. Immer wenn ich ein schwieriges Gespräch mit meinem Sohn führe und ich merke, dass er sich aufregt, sage ich: „Geh zu.“ dein Zimmer. Ich werde gehen Mein Zimmer."
Meine Argumentation ist, dass das, was gut für ihn ist, auch gut für mich ist. Wir brauchen beide Zeit, um uns abzukühlen und zu vermeiden, in der Hitze der Situation verletzende und bedauerliche Dinge zu sagen oder zu tun. Es gibt uns beiden Zeit zum Nachdenken. Nachdem wir uns in unseren jeweiligen Räumen abgekühlt haben – normalerweise etwa zehn Minuten lang – gruppieren wir uns neu und ich lasse ihn zuerst sprechen. Ich lasse ihn wissen, dass ich seinen Standpunkt hören möchte, während wir versuchen, die Dinge zu klären, und die Regel, dass wir auf unsere Zimmer gehen, hilft uns, effektiver zu kommunizieren.“ - Juan, 42, Kalifornien
2. Teilen statt herunterfahren
„Meine Frau und ich sind, wie viele andere auch, in Haushalten aufgewachsen, die es nicht so gut im Griff hatten emotionale Intelligenz. Es gab sehr wenig aufrichtigen Ausdruck von Gefühlen und mehr Ausbrüche, in denen versucht wurde, schwierige Dinge zu glätten oder sich zurückzuhalten. Als wir Kinder bekamen, war es für uns beide sehr wichtig, dass unsere Kinder lernen, ihre Gefühle offen und direkt mitzuteilen, damit sie nicht lernen, sprunghaft zu sein, wie ich, oder passiv aggressiv, lwie meine Frau.
Unsere Regel ist, dass wir einander erlauben müssen, ohne Angst zu teilen, was uns stört. Um diese Regel durchzusetzen, haben wir versucht, das Teilen von Gefühlen zu einer sicheren Erfahrung zu machen und unseren Kindern dabei zu helfen, ihre Emotionen zu ordnen. Dadurch gibt es in unserem Haus fast keine „Gewalt gegen kleine Jungen“ und unsere Fünf- und Siebenjährigen können ihre Gefühle ziemlich gut mitteilen. Tatsächlich sagte mein älterer Sohn neulich zu meinem Vater: „Grampy, ich bin eifersüchtig auf meinen Bruder, weil er mit dir lesen darf und ich Hausaufgaben machen muss.“ Mein Vater war am Boden. Die Regel gilt auch für Erwachsene, da meine Frau und ich darauf achten, weiterhin jeden Abend zu teilen, wie es uns geht, damit wir uns nicht ansammeln Ressentiment.” - Aaron, 37, Kalifornien
3. Wir klatschen nicht übereinander
„Diese Regel wurde eingeführt, weil meine Söhne einen großen Streit hatten, als einer von ihnen mit seinen Freunden über den anderen sprach. Die Situation führte dazu, dass mein anderer Sohn und seine Freunde seinen Bruder schikanierten. Mein Sohn kam zu mir und erzählte mir, was passiert war, und wir kamen zu dem Schluss, dass das nie passiert wäre, wenn mein anderer Sohn nicht hinter seinem Rücken über seinen Bruder gesprochen hätte. Dann legen wir diese neue Regel für alle im Haus fest, nicht nur für Kinder. Es hat uns gelehrt, nicht übereinander zu klatschen, denn Familienmitglieder sollen sich gegenseitig den Rücken stärken. Wir lassen unsere Kinder die Regel vor der Schule als Bestätigung untereinander wiederholen, und alle in der Familie sind sich einig, was unsere Worte und Taten betrifft. Wenn wir Probleme miteinander haben, können wir diese vertraulich angehen und die Dinge als Familie besprechen.“ - Tim, 31, Tennessee
4. Füttere das Dankbarkeitsglas jeden Tag
„Jeden Tag schreibt jedes Familienmitglied etwas auf, was es ist dankbar auf ein kleines Stück Papier und legt es in ein dafür vorgesehenes Gefäß. Diese Regel hat in unserer Familie dazu beigetragen, eine Kultur der Positivität zu schaffen und uns dabei zu helfen, Wertschätzung für alltägliche Dinge zu entwickeln. Im Laufe der Zeit hat sich das Dankbarkeitsglas zu einem wirksamen Werkzeug zur Stärkung unserer familiären Bindungen entwickelt. Die gemeinsamen Momente der Dankbarkeit erzeugen ein Gefühl der Verbundenheit und erinnern uns an die Unterstützung und Liebe innerhalb unserer Familie. Es hat sich auch in schwierigen Zeiten als wertvolle Ressource erwiesen und bietet ein Reservoir an positiver Stimmung, aus dem man schöpfen kann.“ — Artem, 52, Serbien
5. Eine Stunde lang keine „Motoren“.
„Als jemand, der eine Werkstatt betreibt, bin ich ständig von Autos, Motoren und Elektronik umgeben. Mir wurde klar, dass unser Leben überwiegend technologieorientiert war. Deshalb haben wir diese Regel eingeführt. Jeden Tag verpflichten wir uns zu einer Stunde, in der wir uns nicht mit irgendetwas im Zusammenhang mit Motoren oder Technik beschäftigen. Keine Telefone, Autos, Computer, nichts. Das hilft uns, wieder miteinander in Kontakt zu kommen, und es ist eine Verschnaufpause vom heutigen digitalen Ansturm. Der Erfolg war sichtbar. Wir sind als Familie näher zusammengerückt, während wir diese Stunde damit verbringen, zu reden, Brettspiele zu spielen oder einfach nur einen Spaziergang zu machen. Es hat nicht nur unsere Dynamik verbessert, sondern ist auch ein Stressabbaumittel am Ende eines anstrengenden Tages.“ John, 40er, Pennsylvania
6. Mama und Papa sind eine Einheit
„Als ich Sommercamp-Betreuer war, lernte ich das Spiel, das Kinder spielten, um ihren Willen durchzusetzen. Ich nenne es die „Mami/Papa-Routine“. Es passiert, wenn ein Kind von einem Elternteil nicht die gewünschte Antwort erhält, zum anderen Elternteil rennt, die gleiche Bitte stellt und auf eine andere Antwort zu seinen Gunsten hofft. Meine Frau und ich sprachen über die Mama/Papa-Routine und wir waren uns einig, dass Lügen und Täuschung kein Verhalten sind, das wir bei unseren Kindern fördern wollten. Deshalb haben wir den Mama/Papa-Rhythmus bei uns zu Hause ausdrücklich verboten. Es hat uns geholfen, bei der Entscheidungsfindung, die unsere Kinder und unsere Familie betrifft, eine einheitliche Front zu bilden. Unsere Kinder wissen, dass sie nicht damit durchkommen, uns gegeneinander auszuspielen. Aber sie wissen aufgrund dieser Regel auch, dass wir uns in jeder Situation immer darüber im Klaren sein werden, wo wir stehen.“ - Norbert 66, Kalifornien
7. Schreien Sie nicht quer durchs Haus
„Ich bin Vater von zwei Kindern, mein Sohn ist zehn und meine Tochter sieben. Eine Familienregel, die mir besonders am Herzen liegt, ist, nicht durch das ganze Haus zu schreien, um miteinander zu kommunizieren oder die Aufmerksamkeit anderer zu erregen. Stattdessen lasse ich alle sich bemühen, mit dieser Person im selben Raum zu sprechen. Diese Regel beseitigt jegliche Verwirrung darüber, was jemand mitteilen möchte. Außerdem wird verhindert, dass die Stimmung aufgrund möglicher Missverständnisse eskaliert. Ich persönlich empfinde es auch als respektvoll und freundlich. Ich bin in einem Haushalt aufgewachsen, in dem meine Eltern während ihrer Auseinandersetzungen immer geschrien haben, und jetzt sind sie geschieden. Ein Teil von mir möchte also nicht dasselbe toxische Verhalten wiederholen. Auf der leichteren Seite hilft es meinen Kindern, nicht faul zu sein, indem sie einfach Fragen oder Wünsche laut herausschreien. Sie müssen tatsächlich aufstehen und auf uns zukommen, wenn sie etwas sagen wollen, und überlegen dann, wofür es sich lohnt, aufzustehen.“ - Jonathan, 39, Nebraska
8. Verbringen Sie jeden Tag 30 Minuten damit, kreativ zu sein
Dies kann eine breite Palette von Optionen umfassen, darunter Malen, Schreiben, Basteln oder sogar das Experimentieren mit neuen Rezepten. Das Hauptziel der Regel besteht darin, uns von unseren täglichen Routinen zu lösen und uns an Aktivitäten zu beteiligen, die unsere Kreativität anregen. Die Einführung hat unsere Familiendynamik verändert und jedes Familienmitglied dazu motiviert, neue Fähigkeiten zu erforschen und zu kultivieren, während es gleichzeitig als wirksamer Stressabbau wirkt. Darüber hinaus stärkt es unsere Bindungen, indem es den Austausch und die Wertschätzung der kreativen Aktivitäten des anderen fördert. Die Umsetzung dieser Regel war nicht ohne Herausforderungen, insbesondere angesichts der Anforderungen eines hektischen Berufslebens. Die unschätzbaren Vorteile, die es für unser tägliches Familienleben mit sich bringt, machen es jedoch lohnenswert.“ - Shawn, 40er, New York
9. Alle nehmen am wöchentlichen Familientreffen teil
„Jeden Sonntagabend versammeln wir uns am Esstisch zu einem kurzen, aber bedeutungsvollen Familientreffen. Während dieser Zeit hat jedes Familienmitglied die Möglichkeit, seine Gedanken, Gefühle und Sorgen mitzuteilen. Wir besprechen bevorstehende Ereignisse, machen Pläne für die kommende Woche und gehen auf eventuell aufgetretene Konflikte oder Probleme ein. Diese einfache Regel hat in unserem Haushalt einen großen Unterschied gemacht. Es hat unseren Kindern eine Stimme und eine Plattform gegeben, sich auszudrücken, und es hat uns geholfen, als Familie verbunden zu bleiben. Die wöchentlichen Treffen haben auch das Gefühl der Einheit und Zusammenarbeit gefördert, da wir gelernt haben, gemeinsam Probleme zu lösen und Entscheidungen zu treffen, die allen zugute kommen. Die Treffen haben uns auch dabei geholfen, stärkere Beziehungen zu unseren Kindern aufzubauen, da wir sie auf persönlicher Ebene besser kennengelernt haben.“ - Ronald, 51, Florida
10. Reagieren Sie verbal, wenn Sie angesprochen werden
Dies ist eine relativ einfache Regel, die uns bei der Kommunikation sehr geholfen hat: Wenn jemand Sie etwas fragt, antworten Sie mit Worten, um ihm zu zeigen, dass Sie ihn gehört haben. Wir hatten es installiert, als unsere Kinder noch klein waren, ließen es dann aber gleiten, als sie wuchsen. Wir haben festgestellt, dass wir uns alle schuldig gemacht haben, mit einem kurzen Kopfschütteln oder einem Grunzen auf die Bitte einer anderen Person zu reagieren, was eine unhöfliche Angewohnheit ist. Es führt auch zu Missverständnissen – normalerweise gibt es noch etwas, das geklärt werden kann. Also haben wir es wieder eingeführt und jeder gibt Erinnerungen heraus, wenn es nicht passiert. Ja, es kann zu einer gewissen Augenrolle führen. Aber es hat uns allen enorm geholfen. — Stanley, 45, Wisconsin
11. Präsentieren Sie Lösungen neben Problemen
Ich hatte eine schöne Kindheit, aber meine Eltern waren sehr fürsorglich und sprangen immer ein, um mit großen und kleinen Situationen umzugehen. Infolgedessen waren meine Fähigkeiten zur Problemlösung beschissen. Wenn meine Kinder jetzt mit einem Problem zu uns kommen – etwas, das meine Frau und ich immer tun können – bitten wir sie, neben dem Problem auch eine mögliche Lösung vorzustellen. Sie werden sagen, was falsch ist und was ihrer Meinung nach helfen oder das Problem beheben kann. Dann reden wir über beides. Dies hilft ihnen, beide Seiten der Gleichung zu artikulieren und ihre Fähigkeiten zur Problemlösung zu stärken. Es hat zwar einige Zeit gedauert, bis sie sich daran gewöhnt haben, aber es hat ihnen wirklich dabei geholfen, zu wachsen und mehr Vertrauen in ihre Fähigkeiten zu haben. — Martin, 41, Connecticut
12. Atmen Sie dreimal tief durch, bevor Sie reagieren
Es hat lange gedauert, bis ich gelernt habe, dass das Einzige, was man wirklich kontrollieren kann, die Art und Weise ist, wie man auf Situationen reagiert. Da meine Kinder etwa sechs oder sieben Jahre alt waren, habe ich ihnen beigebracht, tief und beruhigend zu atmen, wenn sie sich aufgeregt fühlen, und sich ein paar Momente Zeit zum Nachdenken zu nehmen, bevor sie auf Situationen reagieren. Das gilt auch für meinen Mann und mich, und ich habe festgestellt, dass es sehr geholfen hat. Ich bin ruhiger, wenn meine Kinder mich daran erinnern, zu atmen, und ich bin immer stolz, wenn ich sehe, wie meine Kinder bei Fußballspielen oder einfach nur im Haus herumatmen und sich sammeln. — Hiram, 51, Washington D.C.
