Von all den Dingen, die Babys anekdotisch zum Einschlafen bringen – Bach-Konzerte, lange Nachbarschaftsspaziergänge, laute Stillen, kräftiges Schaukeln, den Staubsauger laufen lassen – die Babymaschine mit weißem Rauschen bietet ein prägnantes und zuverlässig Schlafstrategie für Babys. Die Verwendung von weißem Rauschen vor dem Schlafengehen kann Babys und Kindern (ganz zu schweigen von den Eltern) helfen. die Nacht durchstehen, selbst wenn der Schlaf nur in Schritten von wenigen Stunden stattfindet. Denn weißes Rauschen kann konditionieren Babys, um sich schläfrig zu fühlen. Baby-Maschinen mit weißem Rauschen funktionieren, indem sie eine Gebärmutter-ähnliche Umgebung simulieren, die angenehm und beruhigend ist. Sie sind besonders effektiv darin, eine Pawlowsche Reaktion hervorzurufen, weshalb diese Maschinen so beliebt sind Eltern haben Mühe, sich auszuruhen. Aber nicht alle Maschinen mit weißem Rauschen sind gleich.
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„Jedes Mal, wenn Sie irgendetwas in die Umgebung Ihres Babys bringen, müssen Sie sicherstellen, dass es sicher ist“, erklärt Dr. Elizabeth Murray, eine pädiatrische Notärztin. „Wir halten weißes Rauschen nicht unbedingt für laut, aber einige dieser Maschinen können sehr laut sein.“
Jüngste Studien haben ergeben, dass viele Babys mit weißem Rauschen tatsächlich zu laut sind, um zu schlafen. Die lauteste Einstellung bei vielen Geräten kann die in Krankenhauskindergärten vorgeschriebene 50-dB-Grenze überschreiten. Einige Maschinen können sogar noch lauter sein und mehr als 85 dB bei typischen Abständen an Kinderbetten erzeugen. Das ist die Grenze, an der OSHA einen Gehörschutz verlangt. Das ist auch, um es nicht zu genau zu sagen, eine ernsthaft schlechte Idee, neben einem Baby zu platzieren.
Es gibt andere Sicherheitsbedenken. Schienenmontierte White-Noise-Maschinen, die in einem Stofftier versteckt sind, können süß sein, bringen aber die Versuchung, sie zu nahe an die Matratze zu stellen, was sie unsicher macht. Im Allgemeinen sollten Babys im ersten Jahr außer einer flachen Matratze und einem Spannbettlaken nichts in ihrem Bettchen haben. Fremdbettwäsche und Plüschtiere können sehr gefährlich für ein Kind, das zu klein ist, um sich vor der Gefahr zu rollen. „Etwas auf einem Regal neben dem Kinderbett ist in Ordnung“, sagt Murray. "Nur etwas Einfaches."
Eltern müssen nicht unbedingt auf leistungsstärkere Geräte verzichten, sollten sich aber bewusst sein, wie laut sie werden, und immer auf der niedrigsten Stufe beginnen. Wenn das Baby die Maschine über sein eigenes Weinen nicht hören kann, verfehlt es den Zweck, aber auf lange Sicht, ein paar Nächte unterbrochener Schlaf während die Festlegung des minimalen effektiven Volumens ein angemessener Preis für zukünftige Ruhe (und ein Kind ohne Beeinträchtigung) ist Hören).
So verwenden Sie weißes Rauschen für den Babyschlaf
- Wählen Sie Babymaschinen mit weißem Rauschen, die tiefe Töne haben, aber gleichmäßige Geräusche erzeugen.
- Drehen Sie Maschinen mit weißem Rauschen ganz herunter, um zu starten. Die Idee ist, es mit der geringstmöglichen Lautstärke zu arbeiten. Die meisten Geräte können den für Krankenhauskindergärten empfohlenen maximalen Dezibelpegel überschreiten.
- Stellen Sie sicher, dass die Lautstärke, die Sie wählen, nicht laut genug ist, um die Schreie Ihres Babys zu übertönen.
- Stellen Sie die Maschine mit weißem Rauschen in die Nähe des Kinderbetts, aber nicht darin. Gegenstände in einem Kinderbett können für Kinder sehr gefährlich sein.
- Spielen Sie ein bisschen mit den Klängen. Jedes Baby reagiert anders auf verschiedene Töne. Niedrigere rhythmische Klänge können besser sein.
- Musik ist kein weißes Rauschen, also spiele sie nicht ab.
Es ist auch wichtig, eine gewisse Perspektive zu behalten. Fakt ist, dass Niemand schläft wirklich durch die Nacht. So zahlreich Fitness-Apps und Schlaftracker gezeigt haben, haben auch Erwachsene Perioden von Licht mitreißend. Der Schlüssel zum Schlaftraining ist die Entwicklung eines Gesundes Schlafritual das hilft Kindern beim Einschlafen. Für die richtige Art von Kind gehört weißes Rauschen dazu, aber wenn ein Kind es nicht braucht, braucht es es einfach nicht. Es lohnt sich, ein Baby so gut es geht beruhigen zu lassen, um den richtigen Weg zu finden.
