Eine tiefe, beunruhigende Angst, dass Ihre Frau Sie heimlich (oder nicht so heimlich) hasst, ist wahrscheinlich nicht so ungewöhnlich, wie Sie vielleicht denken. Redditoren vermute es, Meme verspotten es. Da ist ein T-Shirt „Meine Frau hasst mich“und ein Comedy-Podcast. Während viele Männer ähnliche Begriffe googeln („Ich glaube, meine Frau hasst mich“; „Hasst mich meine Frau?“), ihre Gründe für dieses Gefühl sind sehr unterschiedlich. Vielleicht hat sie während eines Kampf; Vielleicht nimmst du an, dass es wahr ist, weil sie dich mit kaum unterdrückter Verachtung angeschaut hat. Die Antworten sind so unterschiedlich wie die Gründe der Jungs zu fragen.
Mit anderen Worten, die Ressentiment du greifst in deinem auf Hochzeit könnte echt sein. Aber es ist auch möglich, dass es mehr um dich geht als um alles, was deine Frau tut, was dir das Gefühl gibt, dass sie dich hassen könnte. Sicher ist, dass die Sorge, ob deine Frau dich hasst, viel über dich und dich aussagt Beziehung. Und es lohnt sich, etwas auszupacken.
Wenn mutmaßlicher Hass nur in deinem Kopf sein könnte
Die Vorstellung von Ressentiments, die in einer Ehe oder Beziehung nicht vorhanden sind, könnte auf Stress und Depressionen zurückzuführen sein, was dazu führen kann, dass Menschen neutral fehlinterpretieren Reaktionen als negativ oder härter als beabsichtigt, sagt die klinische Psychologin Kathy Nickerson, Ph. D., eine Beziehungstherapeutin in Lake Forest. Kalifornien. Und es gibt auch einige Typen von Menschen, die von Natur aus zu einer negativen Interpretation der Dinge neigen.
„Menschen, die mit geringem Selbstwertgefühl und geringem Selbstvertrauen zu kämpfen haben, neigen dazu, Äußerungen viel persönlicher zu nehmen als andere“, sagt Nickerson. "Sie geben einer leicht negativen Bemerkung enormes Gewicht."
Es ist auch möglich, dass die verstärkte Angst während der Pandemie oder ein ähnlich stressiger Moment zu katastrophalem Denken geführt hat. „Katastrophisieren“ bedeutet, anzunehmen, dass die Dinge viel schlimmer sind, als sie tatsächlich sind, oder zu erwarten, dass in Zukunft schreckliche Dinge passieren. Ein Beispiel ist das Ausflippen, wenn Ihr Chef Sie in sein Büro ruft, weil Sie davon ausgehen, dass Sie gefeuert sind, sagt David Grammer, ein lizenzierter Ehe- und Familientherapeut in Whittier, Kalifornien, der hauptsächlich mit Männern und Jugendlichen arbeitet Jungs. Eine andere geht davon aus, dass ein vernichtender Blick, wenn Ihre Frau wegen eines Erziehungsproblems gestresst ist, Ihren inneren Monolog dazu bringt, zu fragen, ob sie Sie hasst.
Selbst wenn ein Typ dazu neigt, katastrophal zu wirken, bedeutet das nicht unbedingt, dass er da ist ist nicht Auch in der Ehe ein echtes Problem, stellt Grammer fest. Und es kann die Lösung dieser Probleme erschweren, denn Menschen, die keine Neigung haben, nach dem Positiven zu suchen, könnten sich hoffnungslos fühlen oder daran zweifeln, dass die Dinge besser werden können.
Die Angst zu fragen, "Hasst mich meine Frau?"
Es mag seltsam – oder zumindest irgendwie passiv – klingen, sich im Internet um Einsichten über Ihre Ehe zu bemühen, anstatt Ihre Frau über ihre scheinbare Abscheu für Sie zu suchen. Aber Grammer sagt, dass es viele Gründe gibt, warum manche Männer eine Suchmaschine fragen, warum seine Frau ihn hasst, anstatt sie direkt danach zu fragen.
“Unsere Kultur lehrt oder erlaubt Männern nicht wirklich, Emotionen zu haben jenseits von Glück und Wut“, sagt Grammer. „Männer, die traurig sind oder weinen, werden in den Medien oft als weiblich oder schwach angesehen oder dargestellt. Daher fehlt es dem Mann oft an emotionalem Verständnis und einem Vokabular, mit dem er arbeiten kann, um die Emotionen seines Partners zu verstehen.“
Obwohl „männliche“ Stereotypen werden langsam abgebaut, viele Jungs sind nicht in der Lage, Einsamkeitsgefühle zu verstehen oder auszudrücken oder Angst, Emotionen lauern hinter dem Glauben, dass ihre Frauen sie hassen oder nicht lieben, sagt Grammer. Die zunehmende soziale Isolation, noch vor der Pandemie, verschärft das Problem: Da soziale Kreise schrumpfen, Viele Menschen erwarten von ihren Partnern, dass sie all ihre emotionalen Bedürfnisse erfüllen. Wenn Ihre Frau die wichtigste Person in Ihrem Leben ist, kann es beängstigend sein, nach ihrer offensichtlich tiefen Negativität Ihnen gegenüber zu fragen, sagt er.
„Die Frage [ob ihre Frauen sie hassen könnten] basiert auf Angst; sie haben Angst“, sagt Grammer. „Doch unser ganzes Konzept von Männlichkeit ist ‚Hab keine Angst‘. Also zu dieser Person zu gehen und Angst auszudrücken, widerspricht allem in unserer Psyche darüber, was es bedeutet, ein Mann zu sein.“
Sich seiner eigenen Schwierigkeiten bewusst zu sein, Emotionen auszudrücken, kann eine weitere der vielen Hindernisse sein, die manche Männer davon abhalten, einfach zu fragen: „Hey, ich habe das Gefühl, du magst mich nicht“, sagt Grammer. Ein Mann mit einer schlechten Erfolgsbilanz, der die Gefühle seiner Frau versteht, könnte zum Beispiel denken: „Wenn überhaupt Ich bin Wenn man das aufgreift, muss es wirklich schlimm sein“, sagt er.
„Diese Männer haben viel Angst, Angst und Unsicherheit und haben keinen wahrgenommenen Ausweg dafür“, sagt Grammer.
Okay, deine Frau könnte dich also hassen. Was jetzt?
Verstrickt in die Verwirrung darüber, warum jemand befürchten könnte, dass seine Frau ihn hasst, ist die unangenehme Möglichkeit, dass sie es vielleicht tatsächlich tut. Vielleicht hat sie Schwierigkeiten, ihre Gefühle auf gesunde Weise auszudrücken, oder sie projiziert ihre Unzufriedenheit mit ihrem Leben auf dich.
Oder sie hat vielleicht hasserfüllte oder zumindest hasserfüllte Gefühle Ihnen gegenüber entwickelt. Vielleicht du betrogen – sexuell, emotional oder finanziell – und sie kommt nicht an dem vorbei gebrochenes Vertrauen. Vielleicht fühlt sie sich nicht gehört, oder vielleicht hast du grausam gemacht Kommentare in einem Kampf dass sie nicht vergessen kann. Vielleicht denkt sie, du tust nicht deinen Anteil an Haushalt und Kinder führen.
„Manche Frauen stört das weniger als andere, aber fast alle Frauen [sagen in der Therapie]: ‚Warum sieht er nicht, dass ich Hilfe brauche? Warum springt er nicht ein, wenn ich Probleme habe?’“, sagt Nickerson. „Das schafft ein Gefühl der Ungerechtigkeit und Ungerechtigkeit, und wenn es lange genug so bleibt, verwandelt es sich in Wut und Groll.“
Wenn Frauen sich im Laufe der Zeit nicht gehört fühlen, könnten sie anfangen, härter zu kommunizieren, um ihren Standpunkt zu vermitteln, sagt Carrie Kraweic, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin in Troy, Michigan. „Oder sie geben auf und vermeiden es, ihren Ehemann als Ressource zu nutzen und wenden sich stattdessen an Freunde oder Familie“, sagt sie. Beides kann sich nach einer Weile wie Hass anfühlen.
Überlegen Sie sich, wie viel Arbeit Sie in die gerechte Arbeitsteilung in Ihrem Haushalt investieren. Aber das ist nur ein Teil des größeren Bildes. Mit anderen Worten, bei Streitigkeiten darüber, wer die Spülmaschine falsch belädt, geht es nicht wirklich um die Spülmaschine.
„Ein Konzept in Paartherapie ist, dass der Inhalt des Konflikts keine Rolle spielt“, sagt Grammer. „Wichtig ist die emotionale Dynamik in der Beziehung. Wenn sie emotional verbunden sind und den emotionalen Zustand des anderen schätzen, ist nichts von diesem anderen Zeug wichtig.“
Erlernen des emotionalen Vokabulars
Erlernen der Wortschatz zum Ausdrücken von Gefühlens und wie Sie Gespräche über Ihre Beziehung strukturieren, kann einen Großteil der Angst reduzieren, die Männer möglicherweise davon abhält, mit ihren Frauen über ihre Ängste zu sprechen.
„Vielen Menschen fehlt es wirklich an angemessenen Kommunikationsfähigkeiten im Allgemeinen, wie man sie teilt und wie man zuhört zu den komplexen und verwirrenden Emotionen, die in jeder Beziehung vorhanden sind“, sagt er. “Sagen zu können, was du fühlst auf eine für den anderen verständliche Art und Weise ist schwer, aber je mehr wir laut sprechen, desto leichter wird es.“
Ein wichtiger Anfang sei ein regelmäßiger Check-in untereinander, sagt Nickerson.
„Menschen beginnen sich abzukühlen und abzuschalten, wenn ihr Partner nie nach ihren Gefühlen oder ihrer inneren Welt fragt“, sagt sie. „Wir sind alle so beschäftigt. Es ist einfach, mit Ihrem Partner über die Angelegenheiten des Lebens zu sprechen: Wer holt die Kinder ab, wer geht in den Supermarkt, wurde die Wasserrechnung bezahlt? Das ist in Ordnung, aber es sollten nicht die einzigen Gespräche sein, die Sie führen.“
Sprechen Sie mindestens einmal pro Woche mit Ihrem Partner darüber, was los ist, sagt Nickerson. Fragen Sie konkret, worüber Sie in letzter Zeit nachgedacht haben? Was ist mit deinen Freunden los? Was ist das Neueste mit Ihrer Familie? Gibt es etwas, worüber Sie sich Sorgen machen? Etwas, worauf Sie sich freuen? Durch diese Gespräche fühlt sich Ihr Partner Ihnen näher, sagt sie.
Die positiven Erfahrungen und Gefühle in einer Beziehung gehen oft im Durcheinander der Lebensstressoren verloren, bemerkt die Psychotherapeutin Babita Spinelli. Väter können die Initiative ergreifen, um positive Erfahrungen oder Rituale der Verbindung zu schaffen, um die negativen zu überschreiben.
„Es ist ein Werkzeug, das Väter nutzen können, um die Erfahrung zu verändern. Investiere in Rituale der Verbindung mit deiner Frau, [wie zum Beispiel] sie zu einem ‚Date‘ zu bitten und verbringe Zeit mit ihr, wenn möglich, ohne die Kinder“, sagt sie. „Das Schaffen von Verbindungsritualen kann auch ein Baustein sein, um Lust, sexuelle Intimität und Leidenschaft in der Ehe wieder zu entfachen.“
Es ist tatsächlich schwieriger zu Hörer sein, sagt Grammer. „Es ist sehr schwierig, wirklich zu hören, welche Emotionen geteilt werden, und sie zu verstehen, ohne eine Reaktion zu planen oder zu formulieren“, sagt er.
Sie werden vielleicht feststellen, dass, selbst wenn Sie bereit sind, die Negativität zwischen Ihnen und Ihrer Frau aufzulösen, sie möglicherweise nicht interessiert ist. Versuchen Sie, sich in diesem Fall nicht entmutigen zu lassen, sagt Grammer. Wenn eine Person in einer Beziehung das emotionale Vokabular gewinnt, um effektiver zu kommunizieren, zwingt dies die Dynamik zwischen ihnen, sich zu ändern.
Aber selbst wenn Sie beide an Bord sind, um die Beziehung zu verbessern, denken Sie daran, dass echte Fortschritte Zeit brauchen.
„Suchen Sie nicht nach großen, umfassenden Veränderungen; das passiert nicht“, sagt Grammer. „Das passiert in Schritten. In fünf Jahren sagt man dann: ‚Heiliger Mist, wir sind 10 Meilen gefahren.‘“
