Das Problem hat mich letzte Woche an einem nebligen Tag getroffen, während Laufen im Prospekt Park, Brooklyn. Die Temperatur und Luftfeuchtigkeit waren an einem Ort, an dem Sie Ihren Atem leicht sehen konnten – oder genauer gesagt für mein maskentragendes Ich, den Atem anderer Leute. Ich segelte ungefähr sechs Meter hinter drei gestaffelten Läufern, die einen Hügel hinaufschnauften, jeder mit einem sorgfältigen Abstand von etwa zwei Metern. Ich beobachtete von hinten, wie ihr Atem wirbelte, sich Zeitlupe kräuselte und dann, wie in einem Horrorfilm, ein Vorhang aus atemgemachtem Nebel in der Luft hing, durch den ich weiterging. Dies in der Zeit von Coronavirus verbreiten, ist ein Problem.
Laufen sollte nicht aufhören – es ist gut für den Geist und den größten Teil des Körpers und Bewegung ist ein Stimmungsstabilisator. Was aufhören muss, ist Business-as-usual-Laufen. Wir sind von einer sich schnell ausbreitenden Atemwegserkrankung bedroht. Insbesondere Mitglieder der nicht-laufenden Gemeinschaft – Menschen mit Atemwegs- und Herzerkrankungen, Übergewichtige und ältere Menschen – sind einem hohen Risiko ausgesetzt. Läufer müssen erkennen, dass ihre Jogging-Gewohnheit weniger wichtig ist als die Gesundheit anderer. Machen Masken das Atmen schwer, die Nase läuft und die Erfahrung, einen 5 km zu laufen, ist weniger angenehm? Jawohl. Aber auch das Tragen einer Maske beim Laufen kann Leben retten. Die moralische Arithmetik hier ist ziemlich einfach.
Vielleicht haben Sie das "kann" dort aufgegriffen. Ja, es gibt Zweifel. Wenn Sie zu den Leuten gehören, die Gruppen-E-Mails, Story-Kommentare oder „Running Twitter“ ausführen, Sie möchten wahrscheinlich, dass ich bei den wissenschaftlichen Unbekannten über das neuartige Coronavirus verweile, von dem aus es sich ausbreitet Läufer.
Viele Experten werden die Idee, dass Läufer ohne Maske laufen, schnell als Hauptüberträger der Krankheit abtun. Obwohl Läufer niemals statistisch signifikante Vektoren sein werden, könnten sie in Stadtparks und vorstädtischen Sackgassen echten Schaden anrichten. Ländlich leben? Dir geht es wahrscheinlich gut. Aber Amerikaner, die in relativ dicht besiedelten Gebieten ohne Maske laufen, gefährden andere.
Jeder, der dies als Beweis dafür nimmt, dass er ungehindert laufen kann, tut gut daran, Roxanne Khamsis augenöffnende, mundschließende Geschichte zu lesen. “Sie sagen, dass Coronavirus nicht in der Luft ist – aber es wird definitiv aus der Luft getragen“, was dem Ding eine Verbeugung verleiht. „Wenn Gesundheitsbeamte sagen, dass der Erreger nicht ‚in der Luft‘ ist, verlassen sie sich auf eine enge Definition des Begriff, und einer, der von einigen führenden Wissenschaftlern der Virusübertragung durch die Luft bestritten wurde“, schreibt Khamsi. Wenn sich die Befürchtungen dieser Wissenschaftler bestätigen – wenn das neue Coronavirus tatsächlich das Potenzial hat, weiter durch die Luft zu reisen als Beamte haben gesagt – dann müssen wir möglicherweise unsere Standards zum Schutz von Gesundheitspersonal an vorderster Front überdenken COVID-19. Tatsächlich müssen wir möglicherweise alle unsere Ratschläge zur öffentlichen Gesundheit anpassen.“
Hier ist noch etwas zu beachten: Ende März beschloss ein Chor im Bundesstaat Washington, eine Probe zur sozialen Distanzierung abzuhalten. In einem Raum hielten 60 Chormitglieder Abstand und sangen. Kurz darauf wurden 45 der Mitglieder positiv auf COVID-19 getestet. Ist Singen in einem geschlossenen Raum dasselbe wie Laufen im Freien? Ist es nicht, aber Atmen ist nicht nur Atmen. Wenn wir gewaltsam Luft aus unseren Lungen ausstoßen, wird diese Luft – und alle Tröpfchen, die sie trägt – noch schneller.
Die Menge der Virusausbreitung, die unter freiem Himmel stattfindet, ist natürlich alles andere als klar. Betrachten Sie zum Beispiel die Sechs-Fuß-Sicherheitsregel. Eine Simulation von Bert Blocken von der Technischen Universität Eindhoven zeigte, dass der Atem eines Läufers tatsächlich 65 Fuß zurücklegen kann. Gibt die Simulation meinem nebligen Lauf erschreckendes Gewicht? Ganz bestimmt. Aber es misst auch nicht die Virusausbreitung. In Vox, William Hanage, ein Epidemiologe am Harvard Center for Communicable Disease Dynamics, riss die Schlussfolgerungen aus Blockens Simulation auseinander und sagte: „wo die Tröpfchen sind, ist viel weniger relevant als die Menge der Übertragung, die über diesen Weg erfolgt.“ In anderen Worten, diese neblige Wand, durch die ich gelaufen bin, könnte – und viele würden argumentieren, dass dies wahrscheinlich ist – eine virenfreie Wasserwolke sein Dampf. Ich möchte schnell darauf hinweisen, dass es sich auch um einen kalten Schweiß aus infektiösem neuartigem Coronavirus handeln könnte. Es gibt eine Chance – und für mich ist das genug.
Die Pandemie hat deutlich gemacht, dass das Zuhören und Reagieren auf wissenschaftliche Forschung unser bester Weg ist, um unsere Nachbarn und Familien zu schützen. Aber wenn es um kleine Lebensentscheidungen geht, die auf der öffentlichen Gesundheit basieren, gibt es keine wirklich eindeutigen Antworten: Ist es in Ordnung, meinen Freund zu umarmen, der sich selbst isolieren kann und nicht krank ist? Muss ich meine Lebensmittel einsprühen? Soll ich mit Maske laufen? Die Daten sind nicht wirklich da. Was ist also das Richtige? Wenn Menschen sterben und Leichenschauhäuser tatsächlich überlaufen, ist die Antwort ziemlich klar: Gehen Sie mit viel Vorsicht vor.
Laufen Sie nicht ohne Maske. Mach es einfach nicht.
Während sich die Forscher auf die Beantwortung großer Fragen zu COVID-19 konzentrieren und Fachleute des öffentlichen Gesundheitswesens versuchen zu verstehen, wann Schulen, Flughäfen und die Wirtschaft wiedereröffnet werden kann, obliegt es dem Einzelnen, darüber nachzudenken, wie kleine Entscheidungen die größeren fördern können gut. Die Running-Community muss sich einfach in Selbstbeobachtung engagieren. Übung ist kein Wert. Verantwortung ist ein Wert. Unser Verhalten sollte von unseren Werten und dem gesunden Menschenverstand geprägt sein. Wenn Sie krank sind, Selbstquarantäne. Wenn Sie kleine Kinder haben, überspringe den Spielplatz. Wenn Sie in einem öffentlichen Park laufen gehen, tragen Sie eine Maske.
Das Thema hier ist kompliziert, aber die Entscheidung ist es nicht.
Die besten Gesichtsmasken zum Laufen und Trainieren im Freien
Diese Masken der beliebten Athleisure-Marke Athleta vereinen das Beste aus Funktion und Komfort. Die Außenschicht besteht aus einem dehnbaren, atmungsaktiven Polyester-Elasthan-Gemisch, während die Innenschicht aus Baumwolle besteht, dem von der CDC empfohlenen Material. Sie verfügen über ein Nasenstück aus Draht und verstellbare Ohrschlaufen für maximale Passform und sind maschinenwaschbar.
Diese Maske wurde zum Trainieren gemacht. Das Futter ist aus Stoff, der sich kühl anfühlt, während das Design mit Nasensteg und Seitenteile, hält die Maske eng an der Nase für maximale Abdeckung, aber außerhalb des Mundes für Atmungsaktivität. Die Außenhülle ist wasserabweisend und hat einen UV-Schutz von UPF 50, während das Innenfutter Feuchtigkeit ableitet und antimikrobiell behandelt ist.
Die Masken von Onzie bestehen aus Upcycling-Activewear-Material und sind daher dehnbar, atmungsaktiv und bequem. Sie sind gefüttert, werden in zwei Packungen geliefert und müssen von Hand gewaschen werden.
Diese Maske kombiniert den Komfort und das Aussehen von Gesichtsbedeckungen im Bandana-Stil mit der Funktionalität, die Masken vorbehalten ist, die mit Ohrschlaufen nahe am Gesicht gehalten werden. Die CDC hat die Empfehlungen kürzlich aktualisiert und rät nun davon ab, Gamaschen als Gesichtsbedeckung zu tragen, da die Forschung zu ihrer Wirksamkeit noch nicht abgeschlossen ist. Dies ist zwar nicht die beste Schutzoption, aber besser als nichts, und die Tatsache, dass sie mit Ohrschlaufen am Gesicht befestigt ist, macht sie wahrscheinlich schützender als andere Gamaschen.
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