Wenn Eltern ein Kind wollen, das um 3 Uhr morgens selbstständig wieder einschlafen kann, müssen sie diesem Kind beibringen, wie man um 19 Uhr einschläft. - oder wann immer die Schlafenszeit beginnt. Das liegt fast ausschließlich in der Macht der Eltern. Babys haben im Allgemeinen keine anderen Erwartungen als das, was sie haben schon erlebt Erwartungen zu setzen ist also wirklich nur eine Frage der Wiederholung, was das Kernprinzip von. istSchlaftraining. Leider ist es nicht ganz so einfach wie ausspülen und wiederholen, weshalb viele Eltern explizit die „Cry it out“-Methode des Schlaftrainings anwenden. Aber bevor sie überhaupt zu diesem Schritt kommen, gibt es ein wenig Vorbereitungsarbeit.
Das erste, was Eltern tun müssen, ist eine gesunde Schlafenszeit. Der erste Monat mit einem neuen Baby im Haus ist für alle eine Übergangszeit, aber einmal Eltern haben ihr Baby ein wenig kennengelernt, sie können nach Hinweisen suchen, die das Baby bekommt schläfrig. Der Schlüssel ist, ein Gute-Nacht-Ritual
„Eltern sagen immer ‚Ich möchte nur, dass mein Baby die Nacht durchschlafen kann‘, aber es ist wichtig zu wissen, dass in Wirklichkeit niemand schläft durch die Nacht“, erklärt Elizabeth Murray, M.D., Kindernotärztin und Sprecherin der American Academy of Pediatrics. „Wir alle haben Erregungsphasen, in denen wir aufwachen, wir erinnern uns nur nicht unbedingt an sie als Erwachsene. Aber wenn Babys aufwachen, müssen sie in der Lage sein, sich selbst wieder einzuschlafen.“
Daher kommt die Idee des „Aufschreiens“ – die Vorstellung, dass Wachheit unvermeidlich ist und Babys sich einfach daran gewöhnen sollten. Sieht das grausam aus? Es kann. Ist es als Eltern schwer zu ertragen? Häufig ja. Ist das eine unvernünftige Strategie? Nö. Es kann funktionieren.
Wie man ein Baby ausschreien lässt
- Bereiten Sie das Baby mit einem beruhigenden Schlafenszeit-Ritual vor – Geschichten, Schlaflieder oder Kuscheln sind in Ordnung, aber je weniger, desto besser.
- Achten Sie auf Anzeichen dafür, dass das Baby schläfrig wird – Augen mit schweren Lidern, Gähnen, tiefe Seufzer. Sie aufschreien zu lassen funktioniert nur, wenn sie tatsächlich bettfertig sind.
- Bevor das Baby einschläft, legen Sie es in das Kinderbett und sagen Sie sanft gute Nacht.
- Seien Sie stark und lassen Sie sie in Ruhe – heimlich einzuchecken, um sicherzustellen, dass das Kind sicher ist, ist in Ordnung, aber berühren Sie es nicht und heben Sie es nicht auf. Andernfalls beginnt der gesamte Prozess von vorne.
„Es gibt viele Informationen, die zeigen, dass das Baby eine Zeit lang weint, auch wenn es nur die Hälfte ist Stunde oder fünfundvierzig Minuten, wird keinen emotionalen Zusammenbruch zwischen Ihnen und Ihrem Baby verursachen“, versichert Murray. "Es wird gut."
Es ist schwer, einem süßen, kuscheligen, schläfrigen Baby zuzuhören, das eine halbe Stunde lang in kakophones Heulen versinkt, aber letztendlich lohnt es sich. Einchecken in Stellen Sie sicher, dass ein Baby noch atmet ist in Ordnung (auch ein natürlicher Impuls), aber die Kosten für das Aufgeben und Retten eines Babys aus seiner eigenen Schlafroutine können langfristig sein. Ein Baby, das erkennt, dass lange genug weinen Mama oder Papa zurückbringt, hat jetzt keinen Grund einzuschlafen. Sie haben allen Grund, dagegen anzukämpfen und zu weinen, bis sie das gewünschte Ergebnis erzielen. Babys sind – ohne es zu wollen – zutiefst egoistisch. Gib dem Egoismus nach und er wird mithalten.
„Einige Kinder wachsen daraus heraus, aber die meiste Zeit bleibt es, egal welches Muster Sie erstellen,“, erklärt Murray. "Es ist viel schwieriger, schlechte Gewohnheiten später abzulegen."
Hier ist der Haken: Jedes Baby hat seine eigene Persönlichkeit. Manchen Kindern fehlt einfach die Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen. Sie schreien zu lassen, wird nicht gut enden. Kinder, die tagsüber mehr Wickeln, Wiegen und mehr Stillen brauchen, um zufrieden zu bleiben, werden wahrscheinlich keine guten Selbstberuhiger sein. Sie können natürlich nur ein bisschen reizbarer sein. Je früher jedoch eine gesunde, einfache Schlafroutine etabliert wird, desto größer ist die Chance, dass die Selbstberuhigung funktioniert.
„Es ist schwer zu sagen, wie ein Kind von Anfang an ist, also ist es am besten, so früh wie möglich eine gesunde Routine zu haben“, erklärt Murray. "Sobald die Persönlichkeit des Babys zum Vorschein kommt, kann es schwieriger sein, zurückzukehren."
