Schlaftraining, die Kunst, Ihrem Baby beizubringen, werde ein unabhängiger Schläfer (keine elterliche Beruhigung erforderlich), ist am besten, wenn es eine Teamleistung ist. „Wenn Sie beginnen, die externe Schlafstütze Ihres Babys zu entfernen, egal ob es zum Schlafen gestillt wird oder an einem Schnuller nuckeln oder wenn wir gerockt werden, kriegen wir oft Tränen“, sagt Dr. Sarah Mitchell, Schlafberaterin und Gründerin von Helping Babies Sleep. „Und obwohl Sie rational verstehen, warum, ist es immer noch sehr schwer, hör dein Baby weinen.“ Der größte Vorteil des gemeinsamen Schlaftrainings mit Ihrem Partner könnte also die emotionale Unterstützung sein. Und ein Teil der Macht dieser emotionalen Unterstützung besteht darin, dass Eltern eher bleiben im Einklang mit ihrer Schlaftrainingsmethode, die das Schlaftraining letztendlich für alle einfacher macht, vor allem baby.
Mitchell rät ihren Kunden auch, dass es eine Geheimwaffe sein kann, wenn ihr Vater stark in Schlaftraining eingebunden ist. „Die meisten Babys haben eine stärker beruhigende Verbindung zur Mutter, da sie oft die meiste Zeit füttert“, sagt Mitchell. „Wenn Sie daran arbeiten, die Schlafkrücke zu entfernen und der Vater die Kontrollen durchführt, wird das Baby normalerweise für kürzere Zeit weinen.“
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Eltern, die beabsichtigen, ein Schlaftraining zu teilen, sollten mit der Forschungsphase beginnen, die aufgrund der vielen davon komplexer sein kann als erwartet verschiedene Schlaftrainingsmethoden dort draußen. Und "wählen Sie einfach einen aus" wird Sie nicht sehr weit bringen. Eine Sache, in der sich viele Schlafberater einig sind, ist, dass die Wahl sehr persönlich ist und das Temperament der Eltern sowie das Temperament des Babys berücksichtigen sollte.
Eine gute Möglichkeit für Eltern, das Schlaftraining im Team zu erleichtern, besteht darin, sich auf eine Schlafenszeit-Routine für das Baby zu einigen – wie Füttern, Baden, Marmelade, Kuscheln und Geschichtenzeit (ja, sogar Neugeborene lieben Geschichtenzeit für den Klang Ihrer Stimme) – und wechseln Sie dann ab, welche Eltern das Baby jeweils ins Bett bringen Nacht.
Das formelle Schlaftraining kann bereits im vierten Monat beginnen, wenn das Nervensystem des Babys entwickelt ist genug, um sich selbst zu beruhigen, und wenn vernünftigerweise erwartet werden kann, dass das Baby länger schläft bei Nacht. Je nach gewählter Schlaftrainingsmethode gibt es unterschiedliche Möglichkeiten, die Verantwortlichkeiten aufzuteilen. Einige Eltern wechseln sich „im Dienst“ ab. Andere teilen die Nacht in zwei Schichten auf: Der Elternteil, der nicht für die Schlafenszeit zuständig war, übernimmt die erste Nachtschicht. Andere setzen Mitchells Geheimwaffe ein, um Papa in die Nachtkontrolle zu schicken.
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Wie auch immer Sie die Verantwortlichkeiten aufteilen, Mitchell bietet die sanfte Erinnerung daran, dass Eltern sich in den Geräuschen unterscheiden können, auf die sie eingestellt sind. Es gibt einige wissenschaftliche Beweise für „Mutterohren“, die die Mutter zu wecken scheinen, wenn das Baby auch nur gurgelt, oder es ihr ermöglichen, schneller und aufmerksamer aufzuwachen, wenn das Baby weint. Es gibt auch Untersuchungen, die besagen, dass Frauen und Männer nachts durch unterschiedliche Geräusche gestört werden. Im Allgemeinen gibt es eine Reihe von Gründen, warum ein Elternteil um 2:00 Uhr morgens aufwachen kann, während der andere dies nicht tut. Diese können von der Schlafphase jedes Elternteils bis hin zu der Art des Arbeitstages jedes Elternteils reichen. Denken Sie daran, dass fast nichts davon damit zu tun hat, dass der „diensthabende“ Elternteil nicht sein (oder ihr) Gewicht ziehen möchte. Im besten Fall wird jeder in Ihrem Haushalt bald besser schlafen, nachdem Ihr Tag-Team-Schlaftraining beginnt. Für alles andere gibt es die Paartherapie.
