Viele krasse Wahrheiten wurden seit Beginn des Covid-19 Pandemie. Wahrheiten darüber, was wir glauben, wie wir damit umgehen, wie wir arbeiten und wie wir miteinander umgehen. Ehen wurden insbesondere auf die Probe gestellt, da Paare überall versuchen, sich während des Lernens in der Erziehung, der Arbeit und der Führung eines Haushalts zurechtzufinden wie man mit Stressoren umgeht und Situationen, die sie noch nie hatten. Argumente sind üblich. Ebenso harte Erkenntnisse. Aber die Situation geht nirgendwo hin.
Während einige Paare diese Zeiten unbeschadet überstehen, haben andere schwere Rückschläge erlebt. Väterlich bat mehrere Therapeuten, die größten Probleme zu beleuchten, die Ehen während der Pandemie erschüttert haben. Sie sagten, dass einige Paare, die eine Woche ohne geplante Ausflüge nach unten starrten, damit rechnen mussten, dass ihre Beziehung nicht in einem ruhigen Raum existieren kann. Andere, frustriert von Arbeitssituationen, wurden von zu viel Miteinander überwältigt. Noch mehr litten unter finanziellem Stress.
Alle Probleme, ob sie sich auf Ihre Beziehung beziehen oder nicht, sollten Sie auf dem Radar haben, damit Sie verhindern können, dass sie in Ihre Ehe eindringen. Wie immer, gesunde Kommunikation, emotionales Bewusstsein und einige gute altmodische harte Arbeit können die Probleme stoppen, bevor sie beginnen.
Ungeplante Zeit hat ruhende Probleme ausgebaggert
Bei bestimmten Paaren zeigte die Quarantäne, wie viel von ihrer Beziehung möglicherweise um andere Aktivitäten herum aufgebaut wurde. Reisen. Gesellschaftliche Zusammenkünfte. Aktivitäten für Kinder. All diese Dinge beschäftigten viele und machten es einfacher, Probleme zu vermeiden, die nicht funktionierten. „Die gemeinsame Zeit allein hat für viele Paare gezeigt, dass ihre Beziehung möglicherweise keine Substanz hat, die über das Unterwegssein hinausgeht“, sagt lizenzierte Psychotherapeutin Dr. Markesha Miller, "und es gibt möglicherweise keine echte Verbindung."
Ein Mangel an Unabhängigkeit führte dazu, dass sich die Beziehung abgestanden anfühlte
So wichtig der Kontakt und die Kommunikation zwischen Ehepaaren ist, so wichtig ist es auch, Zeit für individuelle Aktivitäten und Freundschaften zu haben. Abwesenheit lässt das Herz schließlich höher schlagen. Da die Welt so ist, wie sie unter COVID-19 ist, hat es sich als schwierig erwiesen, Zeit für die Unabhängigkeit zu finden. Ohne diese Möglichkeit zur individuellen Entdeckung und Befreiung haben manche Paare festgestellt, dass ihre eigenen Beziehungen zu stagnieren beginnen.
„Beziehungen erfordern von jedem Partner ein gewisses Maß an Unabhängigkeit und einzigartige Erfahrungen, die er in die Beziehung einbringen kann“, sagt Psychologe Moe Gelbart, Ph.D., Direktor der Praxisentwicklung für Gemeinschaftspsychiatrie. "Die meiste Zeit zusammen zu sein, kann dazu führen, dass sich die Beziehung abgestanden anfühlt und es nichts Neues zu entdecken gibt." Planen Sie Zeit für sich alleine und besprechen Sie die Mittel, um dies zu erreichen, kann drastisch helfen.
Die Unfähigkeit, mit Stress Fractured Partnerships umzugehen
Die Der Druck durch die Pandemie ist groß. Und bei Paaren, die noch keine große Krise zu bewältigen hatten, führte dies zu erheblichen Belastungen und zu gravierenden Rissen und Rissen im Fundament. Die Fähigkeit, Stress zu entlasten und gleichzeitig füreinander und für die Familie da zu sein, ist für den Lebensunterhalt einer Ehe entscheidend. Teamarbeit auch. Viele Therapeuten sagten, dass der Drehpunkt, der erforderlich sei, um alles aufrechtzuerhalten, sich als zu schwierig erwies und die Ehen unter der Last zerbröckelten. „Probleme im Zusammenhang mit schwerer Krankheit, Tod/Verlust, Arbeitsplatzverlust und wirtschaftlichen Schwierigkeiten haben möglicherweise dazu geführt, dass einige Paare, die nicht bereit waren, als Team damit umzugehen, auseinanderbrachen“, sagt Gelbart. Auch hier besteht der Ansatz darin, auf die gleiche Seite zu kommen und Ihre Gefühle zu besprechen, aber auch Mittel zu finden, um mit Stress auf produktive Weise umzugehen. Selbstversorgung ist immer wichtig. Aber gerade jetzt? Umso mehr.
Die Anpassung an neue Rollen und Routinen erwies sich als zu schwierig
Die unmittelbare Veränderung des Familienlebens – und der Verlust so vieler Orte, die Familienstruktur boten – zwangen viele Paare, erheblich mehr Zeit mit ihren Kindern zu verbringen. Für einige erwies sich dies als zu viel. „Kinder rund um die Uhr zu Hause zu haben, ohne die Möglichkeit, zur Schule zu gehen, hat die Arbeitspflichten zu Hause verändert und für einige Paare dadurch überfordert und zerbrochen“, sagt Gelbart. Dies ist wiederum auf die Unfähigkeit – oder Unwilligkeit – eines oder beider Partner zurückzuführen, mit dem Moment zu wippen und zu weben. Die Anpassung an neue Regeln kann für diejenigen, die nicht daran gewöhnt sind, außerordentlich schwierig sein.
„Von der emotionalen Unterstützung ihrer Kinder über den schnellen Homeschooling bis hin zur Planung von Drive-by-Geburtstagsfeiern mussten Eltern während dieser Pandemie außergewöhnlich kreativ sein“, sagt Nicole Arzt, lizenzierter Ehe- und Familientherapeut und Experte für psychische Gesundheit bei Invigor Medical. "Für einige Paare war dies extrem hart für ihre Ehe." Hier gibt es keine einfachen Antworten. Aber Eltern müssen diskutieren, wer was wann macht, wie man Zeit für sich findet und wie man alles schultern kann, um Ungleichgewichte zu vermeiden.
Die Unfähigkeit, mit dem Druck der Großfamilie umzugehen, führte zu Ressentiments
Erraten Sie, was? Es sind nicht nur die Menschen unter dem Dach, die Stress machen. Großfamilien können eine Ehe auch mit Lockdown belasten. Viele Familien nehmen die soziale Distanzierung nicht so ernst wie andere, und das kann den Druck aufbauen, Familienmitglieder zu besuchen, an Partys teilzunehmen oder sogar zum Abendessen zusammenzukommen. „Wenn Sie von einer Großfamilie unter Druck gesetzt werden, an Familienveranstaltungen teilzunehmen, könnte das Ihre Ehe belasten“, sagt Arzt, „insbesondere, wenn Sie sich nicht darüber einig sind, wie Sie mit COVID am besten umgehen sollen.“ Für bestimmte Paare ist die Belastung beträchtlich. Die Partner müssen sich zusammensetzen und Regeln besprechen, wie Grenzen gesetzt werden und wo sie als Familie das Gefühl haben, was für sie und ihre Kinder am sichersten ist. Ohne Teammentalität ist es leicht, dass Frustrationen durchrutschen.
Der finanzielle Stress hat eine Kluft geschaffen
Auch in den besten Zeiten können finanzielle Sorgen eine Ehe plagen. Fügen Sie Arbeitslosigkeit, geschlossene Geschäfte und gepfändete Löhne hinzu, und es ist keine Überraschung, dass die meisten Paare die Belastung spüren. „Die Arbeitslosigkeit ist in die Höhe geschossen und viele Menschen haben weiterhin Angst, ihren Arbeitsplatz zu verlieren“, sagt Arzt. "Geldprobleme sind eine der Hauptursachen für Konflikte in Beziehungen."
Sie sind es sicherlich. Und da es bei Gesprächen über Geld nicht nur um Geld geht, sondern oft um Macht, Kontrolle, Würde und Respekt, ohne takt können gespräche in reale oder eingebildete angriffe zerfallen und ernsthaften schaden anrichten Beziehung. Paare müssen regelmäßig über Geld reden. Aber die Partner müssen taktvoll sein, um solches Verhalten wie Angriffe oder zu defensiv bei Diskussionen zu vermeiden. Finanzielle Intimität ist entscheidend, in guten wie in schlechten Zeiten.
Die gemeinsame Nutzung eines Büroraums führte zu Frustration
Die Möglichkeit, in ein Büro zu gehen, ist in einer Welt vor COVID-19 für uns alle selbstverständlich. Wer hätte gedacht, dass wir uns alle nach den Tagen der Business-Casual-Kleidung und des immer verbrannten Kaffees sehnen würden? Diese Distanz zu gewinnen, ermöglichte es vielen Eltern, sich vom Treiben in ihrem Haus zu erholen – und ermöglichte es ihnen, sich von den düsteren Realitäten des häuslichen Lebens fernzuhalten. Für diejenigen, die das Glück haben, von zu Hause aus zu arbeiten, der abrupte Schwenk, um Seite an Seite mit einem Ehepartner in einem beengten Büro zu arbeiten und gleichzeitig Eltern zu sein.
„Viele Paare konkurrieren mittlerweile um gemeinsamen Raum, Ressourcen und Ruhezeiten zum Arbeiten“, sagt Arzt. "Das kann ohne Zweifel stressig sein." Paare müssen ihr Bedürfnis nach persönlichem Freiraum aufrichtig zum Ausdruck bringen, merkt Ehe- und Familientherapeut an Lambers Fischer. Er empfiehlt, etwas in der Art zu sagen: "Ich liebe dich, aber ich brauche etwas Zeit für mich, damit ich Erfahrungen machen kann, die ich gerne mit dir teilen kann, wenn ich zurückkomme."
