Workouts für Männer, die für Männer funktionieren
Alle Väter haben Körper. Manche Väter haben Papa Körper. Manche Väter fühlen sich schlecht wegen ihres Körpers. Manche Väter fühlen sich wie Blinde. Aber es gibt keinen Grund, sich wie ein Betrüger zu fühlen, nur weil Sie fehlerhaft sind. Mach es einfach ein bisschen besser und der Dad-Body wird – wenn nicht ein radikaler Bod – besser als ein trauriger Bod… DAD BOD.
Aber wie? Mit Übungen und Workouts für Männer, die die Bedürfnisse eines vielbeschäftigten Mannes ansprechen. Das heisst:
- Viele Kernübungen denn das ist das Rückgrat der Ganzkörperkraft.
- Viele Bodyweight-Workouts für zu Hause Denn wer hat schon Zeit für ein Fitnessstudio oder Platz für einen Kraftraum zu Hause?
- Ein HIIT-Fokus, d. h. kurze, intensive Trainingseinheiten, die nachweislich effektiver sind, um Gewinne zu erzielen. Außerdem nehmen sie weniger Zeit in Anspruch – das ist es also.
- Gezieltes Krafttraining (wie Klimmzüge und Hantelfalle bewegt sich), denn wenn Sie von Cardio, Planks und Liegestützen leben, haben Sie keine Definition.
- Und natürlich reichlich dehnen und Erholung, denn wenn Sie das vernachlässigen, vernachlässigen Sie alles andere.
Werdet ihr diese Übungen machen? Sixpack? Wenn Sie bereit sind, dafür zu arbeiten, sicher. Aber in Wirklichkeit wahrscheinlich nicht. Das ist nicht der Punkt. Wenn ein Vater in Form kommt, sollte sein erstes Ziel funktional sein: Mit den Kindern mithalten und all die lustigen körperlichen Dinge tun, die man sich nur wünschen kann. Wie sieht es aus mit einem Badeanzug? Gemeißelte Brustmuskeln bekommen? Ein Rennen gewinnen? Sagen wir einfach, zumindest werden Sie mit diesen Übungen weniger wie ein Kühlschrank aussehen.
