Es gibt fast so viele Arten von Gesprächstherapie da es Probleme gibt, bei denen man sich Hilfe holen kann, aber zum Leidwesen ihrer Patienten scheint sich die große Mehrheit der Therapeuten in einem einig zu sein: Fortschritt braucht Zeit. Jede Menge Zeit. Für diejenigen, die sich in einer Therapie befinden und auch für diejenigen, die sich langfristig engagieren, kann dies zutiefst frustrierend und auch zutiefst teuer sein. Dies führt zu Abnutzung. Es sollte nicht. Das Problem ist letztendlich nicht, dass Psychotherapie Zeit braucht, sondern dass die Menschen den Prozess auf der Suche nach Erleichterung angehen, anstatt die harte Arbeit zu verstehen, die vor ihnen liegt. Wie lange es dauert, bis etwas aus der Therapie rauskommt, hat alles mit dem Patienten zu tun.
„Manche Kunden möchten die Arbeit, die manchmal schmerzhaft sein kann, nicht machen und ziehen es vor, Medikamente zur Linderung von Depressionen oder Angstzuständen einzunehmen im Gegensatz zur Verarbeitung einer chaotischen Kindheit oder ungelösten Traumata, die die Grundlage dieser Bedingungen sein können“, die Psychologin Dr. Nancy Irwin erklärt. "Die Konzentration auf die Geschwindigkeit der Besserung kann den Prozess der psychischen Gesundheit tatsächlich verlängern."
Prozess ist das Stichwort. Die Gesprächstherapie wurde eingeführt von Sigmund Freud im 19. Jahrhundert wurde seitdem durch die Arbeit von Gelehrten wie Alfred Adler und Carl Jung, der sich hauptsächlich auf kognitiv-behaviorale Ansätze konzentrierte, auf die kollektiv Bezug genommen wurde wie Kognitive Verhaltenstherapie seit den 1970er Jahren. Im Gegensatz zur traditionellen Freudschen Therapie konzentriert sich die KVT auf die sofortige Problemlösung und Verhaltensänderung. Psychoanalytik ist nicht wirklich der Punkt. Dies bedeutet, dass CBT einige effektive Ergebnisse liefern kann und dass es keinen wirklichen Moment der Lösung gibt, sondern nur eine langfristige Verpflichtung zur Selbstbeobachtung. CBT-Therapie Normalerweise sind mindestens 20 Einzelsitzungen erforderlich, um Ergebnisse zu zeigen, und das ist das beste Szenario. Themen wie Aufschub und Angst relativ schnell gelöst werden, aber das ist das einfachere.
Traumatische Themen stehen oft im Mittelpunkt der Freudschen Therapie, die eher ein Prozess der Ausgrabung ist. Es kann Jahre und Jahre dauern und die Ergebnisse sind weniger wahrscheinlich in Bezug auf das Verhalten verständlich. In schwierigen Fällen mit vergangenes Trauma, ist es für Therapeuten entscheidend, zuerst Vertrauen aufzubauen und Unterstützungssysteme und gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Therapeuten müssen dies tun, bevor sie sich mit schmerzhaften Vergangenheiten befassen, sonst können Einzelpersonen möglicherweise nicht immer mit dem Ausgegrabenen umgehen.
„Wenn sie betrunken oder suizidgefährdet sind, sind sie noch nicht bereit für eine Einzeltherapie. Sie müssen stabilisiert werden“, warnt Irwin. In diesen extremen Fällen kann eine Gruppentherapie besser passen, da sie den Menschen hilft, ein Unterstützungsnetzwerk aufzubauen und sich weniger isoliert zu fühlen, und dies kann bis zu 25 Gruppentherapiesitzungen dauern.
Unabhängig von der Art der Gesprächstherapie oder des persönlichen Problems ist der Grund, warum Menschen mit dem Prozess so ungeduldig werden, ein relativ universeller Grund – weil sie sich unbedingt besser fühlen möchten. Es dauert so lange, bis die Therapie Ergebnisse zeigt, weil es ein Leben lang gedauert hat, sich in diese Muster einzugewöhnen, die nicht mehr funktionieren. Ein Therapeut kann Menschen helfen, maladaptive Verhaltensweisen und Überzeugungen abzubauen und neue schneller aufzubauen als Menschen alleine, aber es ist immer noch eine Investition von Zeit.
„Eine Therapie, die Ihre frühe Bindung zu Bezugspersonen verfolgt, die Beziehungsgeschichte erforscht, Traumata verarbeitet und ein realistisches Leben festlegt Ziele, die für den Kunden von Bedeutung sind, braucht einige Zeit, genauso wie eine Verabredung oder der Aufbau eines Unternehmens oder eine Ausbildung“, Irwin sagt. "Ich setze mich dafür ein, ihnen so schnell wie möglich aus den Schmerzen zu helfen, aber nicht durch Abstriche bei der Qualität."
Das ist im Grunde die Haltung der Therapeuten: Sie möchten gerne schneller arbeiten, aber das liegt nicht in der Natur der Arbeit.
Dennoch gibt es Grund zu der Annahme, dass sich dies dank neuer Technologien und Methoden ändern könnte. Eye Movement Desensitization and Reprocessing ist eine therapeutische Methode, die von Therapeuten wie Irwin verwendet wird, um traumatische Erinnerungen effizient und effektiv zu behandeln. EMDR wurde entwickelt, um psychische Traumata zu heilen und Patienten zu zwingen, sich an schmerzhafte Ereignisse und die Gefühle zu erinnern, die gefolgt, während das Informationsverarbeitungszentrum des Gehirns durch den vom Therapeuten gerichteten schnellen Blick aktiviert wird Bewegungen. Wissenschaftler vermuten, dass sie lernen, das Gehirn und den Körper zu trainieren, um weniger durch die traumatischen Erinnerungen aktiviert zu werden. Die Sitzungen dauern etwa 90 Minuten und eine wachsende Zahl von Forschung schlägt vor, dass in nur fünf oder sechs Sitzungen Fortschritte erzielt werden können.
„Eine der besten Methoden, die ich gefunden habe, um diese Schichten anzugehen und die Wunde effektiv zu heilen, besteht darin, EMDR“, sagt die klinische Psychologin Kim Anderson. „Es ist eine empirisch validierte Behandlung sowohl für große als auch für kleine Traumata, die es uns ermöglichen, die Ursache unserer Wunde zu identifizieren, zu beseitigen und zu schließen. Der Ansatz ermöglicht es dem Therapeuten, in kurzer Zeit eine wesentliche Verbesserung herbeizuführen.“
Im Moment ist EMDR keine Verhaltenslösung, daher werden die meisten Patienten immer noch in der KVT stecken bleiben. Aber die Schaffung dieses neuen Programms verheißt Gutes für eine Zukunft, in der die Therapie etwas effizienter ist. Diese Zukunft ist einfach noch nicht angekommen.
