Montags sind die schlimmsten – was erklärt, warum Sie ein unordentlicher Knoten der Angst jeden Sonntagabend. Aber nur weil das Gefühl, sich beschissen zu fühlen, üblich ist, heißt das nicht, dass es nicht besorgniserregend ist. Sonntag Nacht Angst Experten warnen, dass dies im Laufe der Woche leicht zu regelmäßiger, schwächender Angst führen kann. Und Druck auf neue Väter ausgeübt zu bekommen zurück an die Arbeit solange noch Bindung mit ihren neuen Babys macht sie besonders verletzlich.
„Neu entdeckte Vaterschaft ist eine Lebensphase, in der Männer einen viel größeren Drang und Druck erleben, Geld zu verdienen, um ihre Familien zu unterstützen“, Dr. Lanre Dokun, Gründer von Gesunde Köpfe NYC, erzählt Väterlich. Und während das eine gesunde Motivation ist, von der Couch aufzustehen, kann arbeitsbedingte Angst einen echten Tribut fordern. „Längere Muster ängstlicher Gedanken und Verhaltensweisen können unserer geistigen und emotionalen Gesundheit schaden und Väter daran hindern, die Elternschaft oder andere Beziehungen zu genießen.“
Die Sonntagsangst scheint in den USA schlimmer zu sein – 76 Prozent der Amerikaner berichten von "wirklich schlimmer" Sonntagabendangst, während nur 47 Prozent der Menschen auf der ganzen Welt dasselbe empfinden. Es gibt mehrere Faktoren, die diese Angst verursachen können. Dokun vermutet, dass es für Väter die Angst ist, wieder von zu Hause weggezogen zu werden. Aber auch für Nicht-Eltern kann Alkoholkonsum über das Wochenende die Serotonin-Versorgung des Gehirns erschöpfen. schmeiß deine Laune raus, und am Wochenende ausschlafen kann „sozialen Jetlag“ erzeugen wenn Sie Schwierigkeiten haben, rechtzeitig zur Arbeit zu Ihrem normalen Schlafzyklus zurückzukehren. Tatsächlich deuten Studien darauf hin, dass Amerikaner berichten fällt es am schwersten einzuschlafen an Sonntagabenden.
Heidi McBain, eine Ehe- und Familientherapeutin, vermutet, dass die Angst am Sonntagabend auch aus dem Bedürfnis herrühren kann, Situationen zu kontrollieren. „Es kann sein, dass ein Teil von ihnen gerne die Kontrolle hat und sich gestresst fühlt, weil sie wissen, dass Teile des kommenden Tages außerhalb ihrer Kontrolle liegen werden“, sagte McBain Väterlich. Dennoch warnt McBain davor, dass einige Menschen, die am Rande einer klinischen Depression stehen, ihre Sonntagabend-Angst abtun könnten. „Es ist wichtig zu sehen, woher diese Gefühle wirklich kommen und ob sie ein Zeichen dafür sind, dass etwas Größeres vor sich geht, das in ihrem Leben angegangen werden muss.“
Dennoch lassen sich vereinzelte Episoden von Sonntagabendangst fast immer auf eine mangelnde Work-Life-Balance zurückführen. Eltern, die ihre Handys ausschalten und das Beste aus ihren Wochenenden mit ihrer Familie machen, sind also weniger anfällig, sagt Dokun. „Menschen, die am meisten unter Sonntagnachtsangst leiden, sind diejenigen, die nicht gelernt haben, ihre Wochenenden ausreichend zum Auffüllen und zur Erholung zu nutzen.“
