Das erste wirkliche Opfer der Vaterschaft ist die Zeit. Sein guter Angestellter, ein guter Ehemann, und ein guter Vater haben alle eines gemeinsam: den anderen an die erste Stelle zu setzen. Aber lange arbeiten, kümmert sich um die Bedürfnisse der Chefs und Kunden, Liebe zeigen und Unterstützung für Ihren Partner, die Mitnahme von Kindern zu Veranstaltungen und das Erscheinen zur Familienzeit lassen wenig Zeit für die Person, die das alles möglich macht: Sie.
Tatsache ist, dass Väter beschäftigt sind. „Wir arbeiten genauso viele Stunden wie eh und je, pendeln genauso lange und tun mehr in Bezug auf Kinderbetreuung und Arbeit im Haushalt.“ Scott Behson, Professor für Management am Silberman College of Business und Autor von Der Überlebensratgeber des Working Dads. „Zeitmanagement ist wirklich eine Herausforderung.“
Die größte Lektion Sie können lernen, Ihnen bei der Bewältigung der Herausforderung zu helfen, dass Sie zwar nicht alles haben können, aber das Beste aus dem machen können, was Sie haben. Und das sind 168 Stunden pro Woche. Hier sind Behsons Top 10 Zeitmanagement-Tipps für vielbeschäftigte Väter.
Priorisieren
Denken Sie darüber nach, was Sie aus Ihrer Karriere, Ihrem Familienleben und Ihrer Zeit mit Kindern herausholen möchten – und schenken Sie dann nichts, was Sie nicht brauchen, um unnötige Aufmerksamkeit oder Zeit zu haben. „Es ist in Ordnung, zu Dingen ‚Nein‘ zu sagen, die nicht mit diesen Prioritäten übereinstimmen“, sagt Behson. „Wenn Sie die Fußballmannschaft Ihrer Kinder unterstützen möchten, gehen Sie vorrangig zu Spielen. Du musst nicht ja sagen, um der Trainer zu sein, der das Team unterstützt.“
An manchen Tagen von zu Hause aus arbeiten
„An immer mehr Arbeitsplätzen sind sie hin und wieder viel aufgeschlossener für Ad-hoc-Remote-Arbeitstage“, sagt Behson. Und wenn Ihr Chef es nicht ist, dann arbeiten Sie auf eine Verhandlung hin – statt auf um eine Gehaltserhöhung bitten Wenn Sie das nächste Mal eine Leistungsüberprüfung oder ein großes Meeting haben, fordern Sie einen zweiwöchentlichen oder wöchentlichen Remote-Arbeitstag an oder steigen Sie freitags früher aus oder kommen Sie mittwochs zum Mittagessen.
„In der Gesellschaft wird die Mutter als verfügbareres Elternteil erwartet, aber das kann sich ändern“, sagt Behson. „Ich hatte einen Kunden, der einen sehr hochkarätigen Job hatte, aber als seine Töchter klein waren, verhandelte er, dass er mittwochs erst um eins kommen musste. Er schuf "Papa-Tochter" Mittwoch,‘ jede Woche – was für ihn und seine Fähigkeit, unter der Woche eine sinnvolle Familienzeit zu schaffen, von unschätzbarem Wert war.“
Organisieren Sie Ihre Zeit in Stücke
Es ist besser, deine Zeit in größere Stücke aufzuteilen, als hier oder da 15 Minuten zu fangen. „Aktivitäten, die in unseren Zeitplänen in Zeitblöcken zugewiesen sind, werden eher durchgeführt, weil wir diese Zeit schützen und uns damit zufriedener fühlen“, sagt Behson. Wenn Sie mehr Zeit mit Ihrem Partner verbringen möchten, planen Sie eine Verabredungsnacht einmal pro Woche ein, anstatt jeden Abend 20 oder 30 Minuten nach dem Abendessen zu sprechen. „Selbst wenn es nach der Addition gleich lange dauert, fühlt es sich substanzieller an, alles auf einmal zu haben.“
Verteidigen Sie Familienzeit wie Arbeitszeit
Wenn Sie entscheiden, dass 18 bis 20 Uhr Familienzeit sein müssen, dann 18 bis 20 Uhr ist Familienzeit. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass ein geschäftlicher Anruf immer warten kann, bis 8:01. „Tragen Sie es in Ihren Kalender und behandeln Sie Ihren lebensbezogenen Zeitplan wie Ihren Arbeitsplan.“
Denken Sie an unproduktive Zeitsauger und beseitigen Sie sie
"Wenn Sie 15 Stunden pro Woche damit verbringen, jedes NFL-Spiel der Saison zu sehen, ist das wahrscheinlich nicht die beste Zeitnutzung", sagt Behson. „Schauen Sie sich ein Spiel pro Woche an und nutzen Sie die anderen 12 Stunden als Freundes- oder Familienzeit.“ Verbringen Sie viel Zeit online? Deaktivieren Sie Ihre Benachrichtigungen. Eine im August veröffentlichte Studie ergab, dass Forschungsteilnehmer nach dem Deaktivieren von Benachrichtigungen weniger abgelenkt und produktiver waren. Schauen Sie also bei Ihren Freunden und Ihrer Familie auf Facebook vorbei, aber beteiligen Sie sich nicht an Social-Media-Trollkriegen oder sehen Sie sich Ihren fünften Filmtrailer des Tages an.
Aktivitäten verdoppeln
Übungszeit kann mit Kindern sein. Nehmen Sie ein Samstag Fahrradtour mit der Familie. Es muss nicht immer das eine oder das andere sein.
Planen Sie in Ihrer eigenen sozialen Zeit
„Mein Nachbar veranstaltet jeden Tag ein „Bierfeuer“ Mittwoch Nacht für die Jungs aus der Nachbarschaft“, sagt Behson. "Es ist jede Woche eine offene Einladung, von der wir wissen, dass sie verfügbar sein wird, wenn wir es sind." So etwas wie ein „Bierfeuer“ oder a Donnerstag Das abendliche Treffen im örtlichen Burgerladen dauert ein oder zwei Stunden pro Woche und bietet eine stressfreie Möglichkeit, wichtige Zeit mit Freunden zu verbringen. “Bier Feuer war für mich ein Lebensretter. Ich bekomme etwas Zeit für Männer, was mir fehlte, bevor wir damit begannen. Vielbeschäftigten, berufstätigen Vätern fehlt es an Zeit mit Freunden und sozialer Zeit. Es gibt viele einsame Typen mittleren Alters da draußen.“
Machen Sie Kompromisse
Im Laden gekaufte Cupcakes sind in Ordnung. Der Rasen ist immer noch da, wenn Sie einmal mähen. Es ist in Ordnung, Geld für einige Probleme wie den Hausputz oder das Streichen des Decks zu werfen, wenn Sie diese Zeit benötigen. Wenn Sie Prioritäten setzen und bei den wichtigsten Dingen gute Arbeit leisten, ist es in Ordnung, sich bei weniger wichtigen Dingen nachzulassen.
Planung in Ausfallzeiten oder unstrukturierter Zeit
Haben jede Minute deines Zeitplans geplant und berücksichtigt werden, kann genauso stressig sein, wie keine Pläne zu haben und sich außerhalb der Kontrolle über Ihren Zeitplan zu fühlen. Vergessen Sie auch nicht, sich zu entspannen. „Planen Sie in unstrukturierter Zeit ein – zwei freie Stunden, in denen Sie nichts geplant haben.“
Schalten Sie die Technologie aus
Technologie kann nicht nur für Sie, sondern für die ganze Familie eine unnötige Ablenkung sein. Machen Sie eine Regel und halten Sie dann Ihre gesamte Brut daran fest. Machen Sie es nicht verhandelbar, dass es gibt keine Bildschirme erlaubt im Haus von 6-8 jede Nacht. „So schafft man eine achtsame, verwaltete Familienzeit“, sagt Behson.
