Technologie verbessert unser Leben bis es nicht geht. Da unsere Telefone und Internetverbindungen uns Zugriff auf alles bieten – Freunde, Familie, Wissen, Email, Arbeit, Videos von Menschen, die hinfallen – wir begrüßen die reine Nützlichkeit davon und werden dann, bevor wir es merken, zu stark davon abhängig. Und das große, nicht ganz so versteckte Geheimnis ist, dass die von uns verwendeten Geräte so konzipiert sind, dass sie süchtig machend, damit wir scrollen, wischen, Posteingänge überprüfen und uns fragen, welche Nachrichten wir verpasst haben, welche Spielstufen wir noch löschen müssen oder welche lustigen / inspirierenden / blutrünstigen Tweets ungelesen geblieben sind. Es ist nicht zu leugnen, wie wunderbar Technologie ist; Es ist auch nicht zu leugnen, dass in nicht allzu ferner Zukunft eine Zeit kommen wird, in der wir zurückblicken und uns fragen, wie wir alle – einschließlich unserer Kinder – dazu gebracht wurden, für alles davon abhängig zu sein.
Das argumentiert Cal Newport in seinem neuen Buch
Väterlich sprach mit Cal, der auch Vater ist, über den engen, die Einsamkeit vertreibenden Halt der Technologie, wie man ihren Griff lockert und warum die Die „Telefon-im-Foyer“-Regel ist für die Erziehung von Kindern unerlässlich, die eine gesunde Beziehung zu ihren Geräten und dem Internet haben selbst.
Sie schreiben überzeugend über den Nutzen von Technologie, aber auch über die Gefahr, die es darstellt. Was ist die deutlichste Gefahr von Tech und Social Media, die Sie gesehen haben?
Ich denke, einer der Effekte, der immer deutlicher zu werden scheint, ist, dass digitale Interaktion – das Klicken auf „Gefällt mir“, das Hinterlassen eines Kommentars oder das Platzieren des Herz-Buttons neben einem Instagram-Post – hat nicht annähernd die gleiche Belohnung wie ein Gespräch in der realen Welt. Eines der großen Probleme, die wir beobachten, ist, dass die Menschen reale Gespräche zunehmend durch digitale Interaktionen ersetzen. Letzteres ist einfacher, aber die Menschen sind am Ende einsamer und weniger gesellig. Ihre Beziehungen sind zerrissen. Die Idee, dass Technologie uns hilft, vernetzter zu werden, hat uns paradoxerweise tatsächlich das Gegenteil beschert Effekt: Die Verlagerung eines größeren Teils unseres sozialen Lebens auf digitale Interaktionen hat unser soziales Leben stark verarmt.
Trotz alledem sind wir gezwungen, die Technik weiter zu nutzen. Wie halten uns Social-Media-Ersteller hungrig auf eine Lösung?
Im Allgemeinen ist die minderwertige aber algorithmisch optimierter digitaler Stream Das, was uns durch unsere Bildschirme entgegenkommt, wird immer einfacher sein als fast alles andere. All diese hochwertigen Aktivitäten, die wir mit einem gut gelebten Leben verbinden, wie zum Beispiel Gespräche mit der Familie oder eine Aktivität, die etwas Geschick erfordert, sind schwieriger.
Das Verwirrende ist, wenn Sie sich die Aktivitäten auf Ihren Bildschirmen ansehen, ist es nicht so, dass sie isoliert sind, schrecklich. Das Rauchen einer Zigarette ist nicht dasselbe wie das Liken eines Instagram-Posts. Aber der wirkliche Effekt, den die Leute haben, ist die Bildschirmzeit, die ihnen genommen wird. Bildschirmzeit ersetzt Aktivitäten, die viel lohnender und befriedigender waren. Es ist wie zu der Zeit, als Fast Food auf den Markt kam und die Leute anfingen, ihre großartige Esskultur zu verlieren. Als diese Unternehmen immer besser wurden, unsere Aufmerksamkeit zu erregen, begannen sie versehentlich, sich von den Leuten zu verdrängen lebt die etwas härteren, aber viel lohnenderen Aktivitäten, auf die wir uns immer verlassen haben, um etwas Gutes zu tun Leben.
Ein kurzer Blick auf das Telefon, der vielleicht nur 10 Sekunden dauert, kann die Qualität der Erfahrung, die Sie versuchen, für einen langen Zeitraum beeinträchtigen.
Welche Recherche hat Sie beim Schreiben dieses Buches am meisten schockiert?
Ich war wirklich überrascht zu erfahren, wie sehr wir Zeit mit unseren Gedanken verbringen müssen und nicht auf die Gedanken anderer Menschen reagieren. Und wie groß ein unerwartetes Problem geworden ist, dass Smartphones und drahtloses Internet es ermöglicht haben, jeden Moment der Einsamkeit aus Ihrem Leben zu verbannen. Sie können den ganzen Tag verbringen, ohne jemals mit Ihren eigenen Gedanken allein zu sein. Wir haben die Einsamkeit als selbstverständlich angesehen, weil sie früher nicht zu vermeiden war. Jetzt, wo wir damit experimentieren, was passiert, wenn man die Einsamkeit loswird, finden wir, dass es nicht gut ist. Das Experiment hat schlechte Ergebnisse. Wir brauchen diese Langeweile wirklich.
Langeweile und die Möglichkeit, ohne die Krücke eines Telefons zu existieren, insbesondere für Kinder, stärkt Belastbarkeit und Eigenständigkeit. Widerstandsfähige Menschen fühlen sich wohl mit ihren eigenen Gedanken. Sie fühlen sich wohl, wenn sie sich langweilen. Sie müssen sich nicht ablenken, um durchzukommen.
Als Eltern bin ich fest davon überzeugt, dass das Telefon im Foyer auf dem Tisch liegt. Wenn Sie etwas am Telefon erledigen müssen, tun Sie das im Foyer, stellen Sie sich an die Haustür, schlagen Sie nach, was Sie nachschlagen müssen, oder führen Sie die SMS-Konversation später. Lass es da. Habe es nicht bei dir. Für mich ist das wirklich wichtig. Modellieren Sie nicht den ständigen Begleiter-Lebensstil für Kinder. Ich denke, dass Kinder das aufgreifen. Was ist das für ein Ding? Sogar mein neun Monate altes Kind bemerkt das leuchtende Ding. Es kann nicht gut sein. Ich bin also ein großer Anhänger der Foyer-Telefon-Elternschaft.
Was halten Sie davon, dass wir durchschnittlich eine Stunde pro Tag mit unseren Telefonen verbringen?
Allein mit Facebook-Produkten verlieren Sie bis zu einer Stunde pro Tag. Sobald die Leute anfangen, sich anzusehen, wie oft sie im Allgemeinen auf ihr Telefon schauen, werden diese Zahlen ziemlich astronomisch. Es ist in den vielen Hundert den ganzen Tag.
Die reine Minutenzahl ist etwas weniger wichtig als der Fragmentierungseffekt. Es ist die Tatsache, dass ein kurzer Blick auf das Telefon, der vielleicht nur 10 Sekunden dauert, die Qualität der Erfahrung, die Sie versuchen möchten, über einen langen Zeitraum verringern kann. Es ist nicht so, dass es nur eine Zeitverkürzung ist.
Facebook musste die Leute irgendwie davon überzeugen, ständig auf ihr Handy zu schauen. Dies war nicht das Originalmodell.
In gewisser Weise fühlt es sich so an, als ob wir mit ständiger Fragmentierung und Ablenkung leben – und Werkzeuge finden, um das zu bewältigen – unsere neue Realität ist. Findest du das richtig?
Hervorzuheben ist, wie neu und willkürlich dieses Verhalten ist. Wir haben uns damit abgefunden, dass das Smartphone ein ständiger Begleiter sein soll, aber das ist erst seit fünf, sechs Jahren so. Jeder hat diesen gehetzten Blick, als wäre er ein Rettungssanitäter und er muss mit allem Schritt halten.
Also die FOMO der digitalen Social Media ist neu?
Das kam wirklich ursprünglich aus dem Facebook-IPO. Ihre Investoren sagten: „Das ist großartig. Sie haben Ihre Benutzerbasis aufgebaut. Jetzt brauchen wir unsere 100-fache Rendite, damit wir einen großen Börsengang bekommen. Und für einen großen Börsengang müssen Sie Ihre Umsatzzahlen erhöhen.“ Facebook musste die Leute irgendwie davon überzeugen, ständig auf ihr Handy zu schauen. Dies war nicht das Originalmodell.
Facebook hat die Social-Media-Erfahrung in diese Erfahrung integriert, die einen kommenden Strom von sozialen Zustimmungsindikatoren darstellt. und jedes Mal, wenn Sie auf die App klicken, gibt es Likes und Auto-Tags für Ihre Fotos und ausgewählte Geschichten, die Spitzen von Emotion. Das wurde alles hergestellt. Facebook brauchte Sie viel mehr auf Ihr Telefon zu schauen, damit ihr Börsengang erfolgreich war, damit ihre Investoren ihre Kapitalrendite erzielen konnten.
Das stimmt. Wir neigen dazu, diese als wohlwollende Informationssysteme zu betrachten, obwohl es sich in Wirklichkeit um private Unternehmen handelt die einen Gewinn erzielen müssen, also werden sie gewinnorientierte Verhaltensweisen zeigen, die die Leute anhalten Anzeigen. Die Entscheidungen, die sie treffen, sind also dadurch motiviert, nicht, wie sie behaupten, Menschen zu verbinden.
[Bei der Gegenreaktion gegen Technologie] geht es nicht um Nutzen. Es geht um Autonomie. Wie lange schaust du auf den Bildschirm? Es ist so viel mehr als nur gesund oder nützlich ist. Es ist fast wie Tech-Firmen haben sich selbst in den Fuß geschossen. Sie waren so effektiv, die Leute dazu zu bringen, weiter auf den Bildschirm zu schauen, dass die Leute es bemerken. Die Leute treten zurück und fragen: „Warum müssen wir das tun? Ich habe mir das Ding den ganzen Tag nicht angeschaut. Was genau habe ich davon? Es sind nicht annähernd die Vorteile, die ihnen gesagt wurden.“
Das bringt uns also zu dem, was Sie digitalen Minimalismus nennen. Wenn ich ein Anhänger Ihrer Philosophie werden wollte, was würde ich tun?
Digitaler Minimalismus, wie jeder Minimalismus-Bewegung, sagt nur: "Lassen Sie uns auf Pause drücken und von vorne beginnen." Wir haben unser digitales Leben willkürlich aufgebaut. Viele von uns sind damit nicht zufrieden. Es ist also richtig, all das Zeug auszuräumen und dann ein digitales Leben von Grund auf neu aufzubauen, viel sorgfältiger.
Befreien Sie sich von der Unordnung in Ihrem digitalen Leben. Von vorne beginnen. Sagen Sie: „Was interessiert mich wirklich?“ Und dann bauen Sie Ihr digitales Leben von Grund auf neu auf, aber diesmal tun Sie es viel bewusster. Das ist also nicht mehr Anti-Technologie, als beispielsweise das, was Marie Kondo die Leute mit ihren Schränken anstellen lässt. Sie ist nicht gegen Kleidung. Es geht nicht darum, dass Technik gut oder schlecht ist. Absicht zu haben ist besser als fehlende Absicht.
Wir haben unser digitales Leben willkürlich aufgebaut. Viele von uns sind damit nicht zufrieden. Es ist also richtig, all das Zeug auszuräumen und dann ein digitales Leben von Grund auf neu aufzubauen, viel sorgfältiger.
Wie führt jemand eine 30-tägige technische Reinigung durch?
Der Schlüssel zum Prozess ist, dass es nicht um eine Entgiftung geht, sondern um eine Entrümpelung. 30 Tage lang macht jede optionale Technologie in Ihrem Privatleben Pause. Alle sozialen Medien, Online-Nachrichten lesen, Videospiele, alles, was optional ist und Ihre Zeit und Aufmerksamkeit beansprucht. Es ist, als würden Sie Ihr „Haus“ aufräumen. Wenn deine 30 Tage vorbei sind, sagst du: Ich habe genug Platz. Von all dem habe ich genug Zeit gehabt. Und dann baust du dein digitales Leben neu auf.
Bevor Sie etwas zurückbringen, fragen Sie sehr sorgfältig: „Ist dies der beste Weg, Technologie zu nutzen, um etwas zu unterstützen, das ich wirklich schätze?“ Wenn die Antwort ja lautet, großartig. Dann sagst du: „Was sind die Regeln dafür, wie ich das verwende?“ Einiges von diesem Zeug wird zurückkommen und einiges nicht. Es kommt darauf an, worauf Sie Wert legen. Aber du räumst den ganzen Müll weg. Nachdem Sie das getan haben, fragen Sie, was Sie in Ihren Regalen haben möchten.
Glauben Sie, dass wir in 30 Jahren noch auf Facebook oder Google zu finden sind? Oder dass es Regulierungsgesetze gegen süchtig machendes Tech-Design geben wird?
Ich kenne Leute im Weltraum, die denken, dass es eine magische Kugel gibt, die regulierend ist. Aber ich habe es nicht wirklich gefunden. Ich denke, es wird ein kultureller Wandel sein, der den großen Unterschied machen wird. Die Idee, die wir jetzt haben, dass es gut oder notwendig ist, eine kleine Zahl von 500 Millionen Dollar zu haben Unternehmen, die im Grunde eine eigene private Version des Internets haben, wie Facebook es tut – das ist ein seltsame Idee. Ich denke, die Leute wachen mit der Vorstellung auf, nicht zu wissen, ob wir Facebook brauchen, um ein eigenes Internet aufzubauen, das wir alle nutzen müssen, und es beobachtet alles, was wir tun.
Aus elterlicher Sicht lese ich die Literatur so, dass es in den nächsten drei bis vier Jahren mit ziemlicher Sicherheit eine große Verschiebung in der Bereitschaft der Menschen geben wird, ihren Kindern und Jugendlichen den Zugang zu Smartphones ermöglichen und soziale Medien. Das geht weg.
Google wird nicht verschwinden. Sie lösen ein Problem. Ich muss nach etwas suchen und das machen sie gut. Facebook löst kein großes Problem, das irgendjemand hat. Ich habe mit vielen Leuten zusammengearbeitet, die Facebook verlassen haben, und das ist wirklich kein Problem. Die Leute benutzen es hauptsächlich aus Schwung. Es ist verrückt, ein 500-Millionen-Dollar-Unternehmen zu haben, dessen Benutzerbasis hauptsächlich aus Schwung und Faulheit besteht. Es ist eine unglaublich entbehrliche Sache im Leben der meisten Menschen, aber es ist eines der größten Unternehmen des Landes. Ich weiß nicht, ob wir jemals etwas so Entbehrliches und gleichzeitig so Wertvolles hatten.
