Willkommen zu "Wie ich gesund bleibe,“ eine wöchentliche Kolumne, in der echte Väter über die Dinge sprechen, die sie für sich selbst tun, die ihnen helfen, in allen anderen Bereichen ihres Lebens auf dem Boden zu bleiben – insbesondere im Elternteil. Es ist leicht zu fühlen als Eltern überfordert, aber die Väter, die wir vorstellen, wissen alle, dass, wenn sie nicht regelmäßig auf sich selbst aufpassen, die Elternteil ihres Lebens wird viel schwieriger. Die Vorteile dieses einen „Dings“ sind enorm. Fragen Sie einfach Josh Solar, 37, der in Kansas City lebt. Seit vier Jahren macht er Kaltwassertherapie – das Sitzen in kalten Seen und Duschen – und sieht darin den Grund für seine Widerstandsfähigkeit gegenüber persönlichen Streitigkeiten.
Mein Kumpel hat mich vor etwa vier Jahren auf die Praxis der Kaltwassertherapie aufmerksam gemacht. Er wollte nur, dass jemand ihn begleitete, damit er Rechenschaft ablegen konnte. Und ehrlich gesagt habe ich es geliebt.
Nachdem ich trainieren, ich warte mindestens eine Stunde, um mich abzukühlen, dann hüpfe ich unter die Dusche oder, wenn es Winter ist, in einen nahegelegenen See für 15 Minuten. Abgesehen von den körperlichen Vorteilen, mich aufzuwecken und zu erfrischen, ist es auch ein
Als ich aufwuchs, war ich ein wirklich privilegiertes Kind. Meine beiden Eltern sind noch zusammen, sie Liebe einander, sie waren für mich da und haben mich unterstützt. Du weißt, wie die meisten Kinder eine Art von haben traumatisches Erlebnis? Ich hatte nichts. Niemand, dem ich nahe stand, starb; Ich habe mit 17 ein Haustier verloren, und das war wahrscheinlich das Schwierigste in meinem Leben, bis ich 33 war. Aber als ich 30 wurde, wurde mein Sohn krank und niemand konnte herausfinden, was mit ihm los war. Er war 18 Monate krank, bevor wir eine Mukoviszidose-Diagnose bekamen. Dann wurde bei meiner Tochter auch Mukoviszidose und Arthritis diagnostiziert. Und dann starb der Zwillingsbruder meiner Frau an einer Überdosis Drogen.
Dies alles geschah innerhalb von sechs Monaten. Ich hatte in meinem Leben keine Übungen oder irgendetwas, um mit Stress oder harten Dingen umzugehen. Ungefähr zu dieser Zeit fing ich an, wirklich tief in die Meditation und tief in die Kaltwassertherapie einzusteigen. Mir wurde klar, dass ich dadurch präsent sein kann. Mit meiner Frau zu sitzen, während sie durch die Trauer geht. Um damit klar zu kommen, dass meine Kinder diese Krankheiten haben, für die es keine Heilung gibt. All diese Dinge.
Jetzt gehe ich ein paar Mal die Woche und sitze 10 Minuten in einem See. Jedes Mal, wenn ich es tue, weiß ich, dass es den ersten Schock geben wird, und ich weiß, dass es scheiße sein wird. Aber was passiert, ist jedes Mal, dass ich sage: Ich werde erkennen, dass das scheiße ist, ich werde es tun, und ich bin Ich konzentriere mich einfach auf meinen Atem und bleibe dabei ruhig, und dann kann ich mit allem umgehen, was das Leben mit sich bringt mich.
Der Winter ist mein Favorit. Wenn ich in den Seen bin und dort sitze, wenn ich nicht auf meinen Atem konzentriere und meine Gedanken schweifen lasse, wird mir sofort kalt. Es zwingt mich nur, zu 100 Prozent präsent zu sein. Nach ein paar Minuten, wenn sich mein Körper beruhigt hat, ist es, als wäre ich in diesem wirklich glücklichen, erleuchteten Zustand.
Ich war noch nie erfroren. Ich weiß, dass meine Nachbarn mich für verrückt halten, denn wenn es hier schneit, liege ich im Schnee. Ich lag einfach mit Shorts da im Schnee. Ich gehe auch im Winter in Shorts und Laufschuhen laufen. Eines meiner Lieblingsgefühle ist, wenn ich aus der Kälte komme und das Haus betrete, meine Adern sich öffnen und das Blut durch sie fließt und es fast ein bisschen schmerzhaft ist, aber es ist ein Gefühlsrausch. Ich fühle mich so lebendig und voller Energie. Ich fühle mich bereit, alles anzunehmen, was mir in den Weg kommt.
Das Leben ist hektisch. Im Moment ist meine Regel, dass ich alle täglichen Besorgungen erledige. Ich koche alle Mahlzeiten für meine Frau und die Kinder. Ich packe Mittagessen. Ich mache Schulpflicht. Machen Sie Arzttermine und stellen Sie sicher, dass die Kinder ihre Behandlungen bekommen. Es ist nur eins nach dem anderen. Ich weiß, wenn ich gestresst bin, sage ich einfach: Ich gehe ganz schnell duschen und komme raus, und warum auch immer, es geht mir einfach viel besser. Eigentlich werde ich mich großartig fühlen. Ich werde voller Energie herauskommen. Ich kann alle Angelegenheiten des Lebens und das Chaos der Erziehung von drei Kindern bewältigen.
