EIN Babysschlechte Schlafgewohnheiten kann ärgerlich schwer zu behandeln sein. Während Eltern den Wert und die Leichtigkeit des Festhaltens an einer täglichen Routine verstehen, Babys habe noch nicht einmal ganz verstanden, was a Tag ist. Schließlich gewöhnen sie sich immer noch an die Monate, die sie in großer nasser Dunkelheit verbracht haben. Die guten Nachrichten? Der Prozess tendiert mit der Zeit leichter werden (ohne die viermonatige Schlafregression zu zählen), da Babys von der Regelmäßigkeit der Ruhe eingelullt werden. Trotzdem muss man irgendwo anfangen.
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Wie man ein Baby einschläft
- Erzwingen Sie jede Nacht eine frühe Schlafenszeit. Babys, die später ins Bett gehen, brauchen länger zum Einschlafen und wachen nachts länger auf. Die magische Schlafenszeit ist fast immer gegen 19 oder 20 Uhr.
- Kultivieren Sie eine Gärtnerei, die ruhig, still, kühl, aber nicht kalt ist. Mach es dunkel, aber nicht zu dunkel.
- Halten Sie eine gleichmäßige Schlafenszeit und eine beruhigende Routine ein, die ein warmes Bad, eine Massage und ein Schlaflied umfasst, um Ihr Kind zu beruhigen Schlaf. Beständigkeit schafft Komfort, also stellen Sie sicher, dass Ihre Ablegeroutine mehr oder weniger gleich bleibt.
- Eine typische Routine sollte kurz und bündig sein und sich in Richtung Schlafzimmer bewegen und sollte nur etwa 15-20 Minuten dauern.
- Ergänzen Sie bewährte Wiege- und Wickelmethoden mit taktischem Körperkontakt, der im Wesentlichen einem unruhigen Säuglingsschlaf hilft, indem er Gebärmutter-ähnliche Empfindungen nachahmt.
- Klopfe ihnen im Doppelschlag auf den Rücken, so ähnlich wie ein Herzschlag. Tun Sie es nicht mit Gewalt, aber ein kräftiger Klaps wirkt auf sie beruhigender und beruhigender, fast wie eine körperliche Ablenkung, die ihnen beim Einschlafen hilft.
- Jede Art von sich wiederholender Berührung kann zu ruhigeren Übergängen in den Schlaf führen. Das könnte ein kreisendes Reiben des Kopfes oder das Streicheln des Ohrläppchens zwischen Daumen und Zeigefinger umfassen.
- Lassen Sie Ihr Baby das Gefühl des Einschlafens in der Krippe oder Wiege lernen, wo es die Nacht verbringen wird, anstatt es nach dem Einschlafen hineinzulegen. Auf diese Weise müssen sie, wenn sie 45 oder 60 Minuten später aufwachen, keine Hilfe suchen, um wieder einzuschlafen.
- Lassen Sie Ihr Baby sich selbst beruhigen. Babys, die selbstständig einschlafen können, schlafen besser. Oftmals kann das Baby nach einigen Momenten der Stille von selbst einschlafen und das „Zehen auf Zehenspitzen“ eines erschöpften Elternteils ist es, was es wirklich aufweckt.
- Wenn Sie nicht widerstehen können, aufzustehen, wenn ein Kleinkind nachts aufwacht, schauen Sie nach, stecken Sie es ein, umarmen und küssen Sie sich, sagen Sie gute Nacht und gehen Sie hinaus. Biete Trost an, aber mach es schnell.
