Sie brauchen keine Statistiken, um Ihnen zu sagen, dass Ihre Kinder an Halloween viele Süßigkeiten mit nach Hause bringen, aber hier sind trotzdem einige: A Studie von Children’s Healthcare of Atlanta fanden heraus, dass die überwiegende Mehrheit der Halloween-Süßigkeiten mindestens 50 Stück enthielt, wobei 44 Prozent 100 Stück überstiegen. Weil CHoA Spaß wirklich hasst, haben sie weitergemacht einige Nährwerte berechnet aus 60 zufälligen Bonbons: 4.800 Kalorien, die 1,5 Tassen Fett und 200 Päckchen Zucker enthalten. Allein das Lesen kann Ihre Zähne verletzen, aber es bewirkt tatsächlich das Gegenteil für Ihre Kinder – Studien deuten darauf hin, dass Zucker wirkt als natürliches Schmerzmittel bei Kindern, weshalb sie gerne Konzentrationen von dem vertragen, was Erwachsene zusammenzucken lässt.
Versuchen Sie also nicht, den Sugar Express zu entgleisen, der diese Woche auf Ihr Zuhause einwirkt. Wir haben mit gesprochen Männer Gesundheit Chefredakteur Bill Phillips sowie professionelle Ernährungsberater
1. Akzeptiere, was du nicht kontrollieren kannst
„Es gibt vielleicht fünf Tage im Jahr, an denen Kinder die Freiheit haben sollten, nur Süßigkeiten zu essen, und Halloween ist einer davon“, sagt Phillips. Er und Jacobsen sind sich einig, dass es falsch ist, so zu tun, als könnte man sie in Richtung Studentenfutter lenken, wenn alle ihre Freunde einen Jahresvorrat an Mini-Schokoriegeln anhäufen. „Süßigkeiten an Halloween“, sagt Jacobsen, „ist keine so große Sache, wie wir daraus machen könnten.“
2. Schokolade und Erdnüsse > Fake Fruity Stuff
Nichts, was Ihre Kinder mit nach Hause bringen, ist „gut“ für sie, denn die Äpfel, die Ihr schräger Nachbar jedes Jahr anbietet, nimmt niemand mit. Dennoch enthält Schokolade – insbesondere dunkle Schokolade – Antioxidantien und Erdnüsse enthalten Ballaststoffe und Proteine. „Es ist der flüssige Zucker und all das Zeug mit künstlichen Farbstoffen, von dem sie versuchen sollten, sich fernzuhalten“, sagt Glassman. Untersuchungen zufolge tragen diese Chemikalien mehr zu Hyperaktivität bei als nur Zucker, und Phillips weist darauf hin, dass sie wirklich leere Kalorien sind: „Ein Snickers-Riegel ist eigentlich ein anständiger Snack. Ich werde nicht sagen, dass daran nichts auszusetzen ist, aber an Halloween ist daran nichts auszusetzen. Als Referenz, Schau dir diesen Nährwert-Spickzettel an der beliebten Schokoriegel.
3. Appellieren Sie an den Sinn für Logik Ihres Kindes (ernsthaft)
Als Phillips' 2 Töchter beginnen, die Beute der Nacht zu zerreißen, hält er sie nur auf, um zu fragen, ob sie das nächste Stück wirklich wollen. „Wenn es dir Spaß macht, dann gönne es dir“, sagt er. „Aber wenn du es nur tust, weil es da ist, hebe es für morgen auf, wenn es dir mehr Spaß macht.“ Jacobsen schlägt vor, Ihre Kinder dazu zu bringen Erkenne die Süßigkeiten, die sie mit nach Hause bringen, an, die sie nicht wirklich mögen, und ermutige sie dann, diese Stücke zu geben jemand anderes. „Wenn Sie Ihren Kindern die Verantwortung für sich selbst übertragen, treffen sie nicht immer die schlechteste Wahl“, sagt Phillips.
4. Niemals Süßes oder Saures auf leeren Magen
Wenn Sie Ihre Kinder nach einem anständigen Abendessen in die Nachbarschaft schicken, wird sichergestellt, dass die Nacht keine totale Zuckerapokalypse ist. Glassman empfiehlt Protein, um sicherzustellen, dass sie nicht hungrig sind, und Phillips schlägt vor, auf dem Weg nach draußen ein Stück Obst in die Hand zu nehmen. „Es bringt einige Ballaststoffe in ihren Körper und nimmt ihr Verlangen“, sagt er.
5. Mit gutem Beispiel vorangehen
Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass, wenn es darum geht, Ihr eigenes Haus für Süßes oder Saures zu rüsten,83 Prozent der Eltern wählen die Süßigkeiten, die sie bevorzugen. 73 Prozent gaben zu, während der Feiertage auf diesen Süßigkeiten zu grasen, und knapp 20 Prozent gaben zu, die Süßigkeiten zu essen, die ihre Kinder mit nach Hause bringen. Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Ihre Kinder Ihr Verhalten auf Profi-Ebene nachahmen können, also drosseln Sie vielleicht diese Tüte Butterfingers.
